kiedy

[...] satysfakcję, że jakoś daję radę i z treningami i z miską. A najbardziej ze… szklanką. Trochę wstyd przyznać, ale to moja najdłuższa przerwa od alkoholu od… Nie pamiętam kiedy @@-) Raz na 1-2 tygodnie zawsze coś wpadało – piwo, wino, raz mniej, raz więcej. To dla mnie duży sukces :-) A to wszystko dzięki forum i Wam – przekonałam się, ja też [...]

Graty wytrwania tego pierwszego miesiąca, kiedy niektórzy czasem uciekali %-) U mnie w hantlach na siłce też nieurodzaj - o 8 czy 9 nie ma co marzyć, bo po zestawie 2x7,5 kolejnym jest 2x10, potem 2x12,5 a nie obraziłabym się o przeskok 1-1,25 kilogramowy. Ale nic, pozostaje walczyć \-)

[...] I trening. Była moc. To chyba ten ryż przed treningiem :-D Przy ostatniej serii RDL'a zrobiłam chwyt naprzemienny i dało radę. Nie miałam kiedy pasków kupić, ale na A2 już musi być, bo tam mam zakres powtórzeń 10-12. Na aero nie było sił :-)) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-03 18:52:31

Witaj Lejdi wiesz, że myślałam o tobie dziś rano:-)zastanawiałam się kiedy się objawisz z nowinkami i proszę chciałam mam:-) plecki chyba ładnie rosną brawo!! powodzenia w dalszej pracy:-D

[...] łopatki starac się nie zarzucac i ogólnie bardzo fajnie weszło. Pompa coraz mniejsza ale póki jeszcze jakaś jest nie przeszkadza mi to. Cardio tym razem bieżnia i nie porównywalnie lepiej. Duuuuużo lżej niż schody. rozmawiałem ze znjaomą prawie cały czas i nawet nie wiem kiedy to zleciało Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-05-17 23:43:16

[...] 15x21, 14x19 łydki cardio 40 min komentarz do treningu Trening udany. Siłowo jako tako utrzymane chociaż lekko nie jest. Pompa jakaś również była. Jakiś gość podbił i pyta kiedy zawody więc zaczyna to już chyba powoli jakoś wyglądać ;-) Ostatnie 5 min cardio jedynie naprawdę męczące. Jakby nagle energia uszła. Po treningu też chwilę popozowałem [...]

gołym okiem widac progres ;-) jeszcze spoor czasu zostało te zdj to nie z poaczatku redu tylko ostatnio to kiedy mniej wiecej ;-)

[...] 12x27, 12x27 brzuch cardio 45 min komentarz do treningu Dzisiaj już żadnych głupich myśli. Sam trening równiez spoko. Pare osób podeszło i pytało nie czy ide na zawody tylko kiedy więc chyba jest dobrze ;-) Do tego każdy stwierdził, że na twarzy już szczur %-) Siłowo zjazd nieco ale i tak git. Francuz wyjątkowo cięzko szedł a tak to reszta jak [...]

Z najszerszym z prawej strony własnie tak może trochę niesymetrycznie wyglądać bo jest tam mały przykurcz i przez co nie mogę go w pełni rozstawić. Ale i tak mam nadzieję, że wtedy kiedy trzeba będzie ok

[...] no moze ten dowolny %-) Jestem bardzo dzięczny za całą Twoją cierpliwośc jaką miałes za odp na wszystkie najgłupsze nawet pytania, brak cukrowania czy gnojenie za to kiedy trzeba było gnoić. Bez zbędnego cukierkowania. Za nazywanie rzeczy po imieniu jak nalezy. Min dzięki temu udało się tak pójść do przodu i osiągnać to co było celem. [...]

[...] znam i lubię, a także szanuję - zdrowia... ale pisanie tekstów ,ze jakis pro tak robi i zyje to jest trochę niesmaczny żart. Nie bawię się w matkę teresę, więc rzadko kiedy komentuję filmy wrzucane przez kogokolwiek ,a juz tym bardziej zawodników na forum, ja nie żyję od wczoraj a w tej branży siedzę pół swojego życia , więc akurat nie [...]

[...] nigdy w życiu nie miałem tak nabitego i spompowanego tyłka %-) W boxach jest błąd w nazwie filmiku bo poszło w pierwszej 140 a nie 160. Wykroki już cięzko po takim zestawie. A gdy przyszło do uginania na maszynie to w trakcie ćwiczenia aż czwórki paliły. Coś takiego to nawet nie wiem kiedy czułem o ile wgl. No ogólnie nogi zaorane konkretnie %-)

[...] i potem od razu dupą na ziemie i zaraz na plecy. Sapałem jak głupi. Kilka osób podeszło zapytać czy wszystko gra i chyba z 8 min dochodziłem do siebie. Tak to nie pamiętam kiedy było. Po takiej zabawie muscleroundy w uginaniu już cięzko na tyle, że w ostatniej musiałem delikatnie zmniejszyć. No ogólnie dzisiejszy trening pełen wrażeń. Ale mimo [...]

[...] hack sq bo na suwnicy już nie mam jak doładować dodatkowego klamotu. I zrobiło pięknie, choć mocno miałem zmęczony prostownik i dawał się on we znaki Nie mam pojęcia gdzie kiedy ale bardzo mocno naciągnąłem sobie lewą pachwinę i póxniej musiałem min w bułgarach z tego powodu zluzować Ale okazało sie, ze ból z chwili na chwile coraz wiekszy i [...]

[...] Po wczorajszych bułgarach do tej pory nieważne czy stoję siedzę czy leżę tyłek nonstop boli (ale w tym pozytywnym znaczeniu) No tak jak po wczoraj to nie pamiętam kiedy miałem ostatnio, żeby ponad 24h tyłek w każdej pozycji dawał o sobie znać Ale i tak właśnie nieco zejdę z klamotu bo po takich nogach obojętnie jaki trening by nie był [...]

Przemek - Szczerze to nie mam pojęcia ile tam siedzi, nie wiem kiedy ostatnio sie mierzyłem. Ale też w sumie jak stanę na bacznośc i nogi w pełni wyprostowane to nie widac bym cokolwiek cos ćwiczył %-) Marian - Tak zmiana, rozmawiałem z Lukaszem na ten temnat jakiś czas temu i po obgadaniu kilku spraw doszliśmy do wniosku, że tak bedzie lepiej [...]

Ostatnio jestem do tylu z dziennikami i pewnie pisałeś ale nie zauwazylem. Gdzie i kiedy pierwszy start ?

haha pierwszy filmik martwych - kiedy ludzie czepiaja sie o technike XDD czepiajcie sie teraz xD

Wczoraj poszedł push wg planu Klamoty utrzymane Min WL 140x6 samą wypiskję jednak pominę Do tego niewyobrażalne domsy na całych czwórkach dwójkach i tyłku Taki obolały nie pamiętam kiedy byłem

[...] z full sprzętem maszynami hamerami itd mam tylko 2x w tyg. Jak się uda to coś więcej ale no trzeba liczyć, że tylko 2 jednak będą. Dlatego plan uległ nieco zmianie. Bo kiedy tylko mogę chodze tam, a dodatkowe 2-3 treningi wykonuje na innej siłowni gdzie sprzęt jest mocno ograniczony. I za każdym razem będzie wpadał tam push. Bo sam push jak [...]