[...] nozem gumowym z partnerem. Sytuacje imituja napady w warukach "naturalnych"- ulica, winda, schody... itd. Dobrym celem dla ataku jest twarz, zwlaszcza zima, kiedy mamy na sobie kilka warstw ubrania, maskujacych realne ksztalty ciala. Po takim ataku przeciwnik robi krok do tylu, broniac odruchowo twarz rekoma i wlasnie tu mamy [...]
[...] od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza zwracanie ścisłej uwagi na wszystkie zmienne parametry w twoim [...]
[...] z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - brak Vitamin A-Z - 1 caps rano Komentarz: Trening z rana, miałem dobry humor do czasu kiedy pojechałem do sklepu przed treningiem. Tam spotkałem gigantyczną kolejkę bo przecież w niedzielę sklep jest zamknięty więc trzeba nakupić mięsa na cały następny [...]
[...] 5 kg co tydzień. Kiedy zakładasz np. rampę 6 w przysiadach mając maksa 200 kg zaniżasz ciężar, więc dobrym pomysłem są wyższe zakresy powtórzeń w pierwszych tygodniach kiedy ciężar jest zaniżony? NP: Tydzień I: rampa 12 do 160 kg T 2: rampa 12 do 165 kg T 3: rampa 10 do 170 kg T 4: rampa 10 do 175 kg T5, T6, T7, T8 T9: rampa 6 do 200 kg T [...]
[...] wiem czy to lekarze robią sobie jaja czy o co chodzi , ale tak uważam i tyle. Skończ głupie uwagi, tylko sam dla siebie wyciągnij wnioski. Jak można szukać alergenów, kiedy nie eliminuje się jednego z podstawowych i najbardziej podejrzanych, czyli mleka?... Mieszkasz w jednym domu z tym kotem? To może być główna przyczyna Twojego [...]
No właśnie to jest bardziej jako profilaktyka w momencie, kiedy ma się skłonności do stanów zapalnych, a nie leczenie w momencie, kiedy już boli na poważnie, bo wtedy dawka faktycznie jest za mała.
[...] lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov omówił swoją zaskakującą decyzję o zakończeniu kariery w MMA. Khabib Nurmagomedov walczył ostatnio pod koniec października na gali UFC 254, kiedy to pokonał przez poddanie w drugiej rundzie Justina Gaethje, powszechnie uważanego za najtrudniejszego do tej pory przeciwnika. Po wygranej, która powiększyła jego [...]
[...] byly nie dluzsze niz 30sek a miedzy seriami nie dluzsze niz 60sek. Robilem kazde cwiczenie po kolei od 1 do 14 po jednej serii aby meczyc partie miesniowe naprzemian kiedy jedna trenuje to druga odpoczywa i skrocic czas treningu a nastepnie kolejna seria od 1 do 14 az do ostatniej trzeciej. W zwiazku z tym chce zmodyfikowac trening [...]
Trenujesz coś?Ja się przełamałem w swojej pierwszej walce ulicznej kiedy stałem w gardzie i decydowałem się tylko na kopnięcia.W końcu samoczynnie poszedł lewy sierp kiedy się gość odsłonił.Jak po pierwszym uderzeniu poczujesz że,twarz nie jest ze szkła to klepiesz gościa aż padnie.Ja na sparingach w rękawicach tłukłem po twarzy ale jak nie miałem [...]
[...] twoje ostatnie komentarze na temat twojej ostatniej walki i wchodzę w to! Po tym jak walczyłeś z (Michelem) Pereira, poprosiłem o walkę z tobą w Dublinie. To było w lutym, kiedy pracowałem nad konkurencją na mój sezon, (przed pandemią COVID). Powodzenia w ten weekend!” https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1309554699671080960 [...]
[...] z kopa swojego psa i jednocześnie tłumaczyć mi że pies biegł bez smyczy bo jest już późno i myślał ,że nikt nie chodzi o tej porze (była 2 ,ale pies nie wybiera kiedy mu sie zachce lać a tak swoją droga to dobry moment sobie wybrał na tłumaczenie sie) ja w tym czasie jakoś rozdzieliłem je (zasłoniłem mojemu oczy i złapałem za nogi [...]
Kiedyś znałem jedną wersję wyciskania na podłodze , kiedy cięzar opuszczamy do momentu położenia ramion na podłodze i wyciskamy do góry. Inna wersją jest wyciskanie na podłodze z podstawek, często są to położone płasko talerze (+- 3X 20 kg z każdej strony) i dociskanie w fazie kiedy koszulka już nie pomaga- tą drugą wersje robi podobno Janek [...]
I bardzo dobrze że się sprawdzilo. I to nie jest wkreta- tylko musisz zacząć rozpoznawać czy poznawać swoje ciało. Kiedy jest lipa to nie panikowac bo lipa musi być. Do kiedy czekać aby ocenić jak idzie. Kiedy będzie zejscie.I jak wtedy reagować. Jak jesteś zadowolony to ja tym bardziej.
[...] kraver spi...oli jak koksy beda lac jego kumpla??? Super reklama KM, winszuje. chyba ze chodzi o inna sytuacje niz ten chlopak ktory trafil na wozek po kosie na dyskotece, kiedy bronil kumpla (zreszta nawet jesli to byla inna sytuacja, to co to ma udowadniac?,ze krawer by kosa nie dostal?-BREDNIE). Mialem nie brac udzialu w tej dyskusji ale [...]
Znowu zalew "jedynych i oficjalnych"..? We wszystkich sztukach walki coś takiego występuje w takim czy innym stopniu, ale nie wiedzieć czemu Kraverzy prowadzą w rankingu. Kiedy wreszcie zrozumiecie, że metodyka nauczania danego stylu czasem różni się bardziej między sekcjami jednej organizacji-niż między losowo wybranymi sekcjami z [...]
[...] często dwóch niskich gości i 16-letnia dziewczynka:). Kilka razy musiałem trenować z facetem, który owszem jest szybki, owszem jest "wyżyłowany", ale co z tego, kiedy po prostu nie jest w stanie wykonać na mnie żadnej techniki, a że waży 50 kg to mogłem nim sobie rzucać jak mi się zachciało... Kolejny problem, cholernie istotny, to [...]
[...] posparować ( nie odmawiali nikomu), natomiast Instruktor KM unikał sparingów jak ognia... Aż pewnego dnia miałem okazję potrenować z jego byłym trenerem od boksu, który kiedy usłyszał o tych "dziesiątkach walk ringowych" byłego podopiecznego to aż się za głowę złapał z wrazenia.. 'Tyle walk przez 6 miesięcy treningów i to bez [...]
rm_125 ja też nie najeżdzam na Ciebie tylko tak zrozumiałem twój post, że każdy wpada kiedy chce. A gdzie to jest dokładniej i kiedy i czy można wpaść na trening poćwiczyć? d0l4r99 u nas też o tej niekaralności wspominali. Ale o tej specyfikacji ochraniaczy to gdzie wyczytałeś? :)
[...] Nie udało mu się. 9. Wizerunki na banknotach nie przedstawiają Fedora Emelianenko ponieważ uznał, że ludzie mieliby problemy z tak dużymi nominałami. 10. Fedor Emelianenko kiedyś przypadkiem posłyszał, że nie można przekroczyć prędkości światła bo coś dziwnego dzieje się z czasem. Postanowił sam sprawdzić jak to naprawdę jest. Od tamtej pory [...]
[...] wyglada troszke gorzej robi sie taka w pewnym sensie czerwona ale ja zawsze po treningu myje twarz plynem i po paru chwilach jest spoko :)) ja ten efekt obserwowalem latem kiedy bylo bardzo goraco i kiedy pot lal sie ze mnie strumieniami i kiedy jeszcze moja tawrzyczke pieklo slonko ale teraz juz jest dobrze i potreningu moja skora wyglada [...]
[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73
