Witam dlaczego zamowienie 992850 w dalszym ciagu nie zostalo wyslane ? Kiedy zostanie nadane jezeli nie zostanie wyslane jutro to bede zmuszony do anulowania gdyz do konca tygodnia jestem w Polsce i bede mogl odebrac paczke. Prosze o szybka odpowiedz. Dziekuje i prosze o zmiane maila na: [email protected] gdyz sam go nie moge zmienic a tamten [...]
Siema zakupiłem sobie System protein 80 - nowa formuła ... nie wiem dlaczego ale bialko sie scina kiedy jej dodaje do wody ... powstaje taka papka ... nie wiem co robic ... woda nie jest gorąca :( jak zarzywacie SP 80, maci etakie sama problemy ?
[...] W końcu miałem okazję nagrać filmiki w dobrej jakości to wrzucam. :-D Wszelka konstruktywna krytyka mile widziana ;] Martwy ciąg - ujęcie z boku: http://youtu.be/7HHNj4NXopY Podciąganie na drążku do klatki - ujęcie z boku: http://youtu.be/_m8Ja77X2Jk Pompki na poręczach - ujęcie z boku: film się nie chce wczytać. dodam, kiedy zadziałą youtube
Kiedy zakladalem konto na SFD mialem majla, ktory teraz jest platny i nie korzystam z niego. wszelkie powiadomienia przychodza na tamten majl i to troche utrudnia mi zycie bo nie dostaje powiadomien. jak mam zmienic swojego majla w profilu skoro nigdzie nie widze gdzie mozna go edytowac....
[...] mass xxl treca i ostrowie.Mam jeszcze kreatyne w capsach olimpa (1250) i hmb tez olimpa w capsach.Myślę że raczej hmb odstawie narazie i zaczne je brać za kilka miesięcy kiedy będe chciał sie troche porzeźbić.Ale teraz muszę podłapać troszke masy.czy mozecie mi napisać jak brać to wszystko żeby był najlepszy efekt? I co brać jak skocze cykl z [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d12d56743d544bfb8a4efece4b8a0f5b.jpg Wracamy do korzeni czyli lat \'80 kiedy fitness rozkręcił się na całym świecie. Wszyscy się przebieramy, żeby poczuć ducha tamtych czasów :). Na zajęciach nawiązujemy muzyką i klimatem do początków :) Harmonogram dnia i pozostałe szczegóły na: [...]
[...] dluzsza przerwe zeby miec pewnosc ze przystapie do cwiczen na "świeżo" ale nie wiem czy moge w tym okresie robic pompki tak co dwa dni czy to w niczym nie przeszkodzi ??? A i jescze jedno pytanie ktos mi kiedys mowil ze kiedy cwiczymy barki sila w wyciskaniu moze isc bardzo wolno czy to prawda ??? Troche sie to dziwne wydaje ale kto wie....
Moje pierwsze hst. Teraz jestem po kilkutygodniowym treningu ogólnorozwojowym. Bawie sie siłką z przerwami od kilku lat. Przerw było mniej więcej tyle co okresów kiedy ćwiczyłem więc wyglądam bardzo przeciętnie i teraz jeszcze jestem zalany. Plan mniej więcej tak by wyglądał. Przysiad 2 Wspięcia na palce 1 Wyciskanie na płaskiej 2 Wiosłowanie [...]
Witam No więc prosił bym o rozpisanie mi treningu na basenie , ukierunkowanego głównie na rzezbe no i na szybkość pływania , pływam od kiedy pamiętam za młodu pływałem w klubie ale potem zrezygowałem ;p obecnie mam 18 lat i powiedzmy że chce w jakiś sposób do tego wrócić, pływam dobrze ,technicznie (no lipnie mi wychodzi tylko delfin jeżeli chodzi [...]
[...] kreatyny wymieszanej z białkiem jest gorsze niż oddzielnie? Drugie pytanie: wszędzie jest napisane, że kreatynę w dni nietreningowe powinno się brać w tych samych godzinach co trenig. U mnie jest taki problem, że ja raz ćwiczę o 19, a raz o 12, więc kiedy mam brać kreatynę? Jak biorę około 17 to jest dobrze i czy nie tracę nic na tym? Peace Out.
Witam. Mam pytanko kiedy zacząć używać pasa kulturystycznego? Operuję ciężarami mc: 125 w serii przysiad tylni: 85 w serii Nie wiem czy ćw na barki stojąc i wiosła też narażają mocno kręgosłup. Nigdy pasa nie używałem a robię ciężkie serie (mało powt.)
[...] ale nie to jest tematem. Ile muszę przytyć żeby robić rzeźbę?? Nie chce być jakoś bardzo rozrośnięty. Chce być w miarę szczupły z widocznymi mięśniami. Bruce Lee ważył 65-70kg i taka właśnie postawa mi sie podoba (wiadomo nie ma co nawet tym marzyć, ale może w pewnym stopniu). Jak ćwiczyć, kiedy zacząć rzeźbić i czy da sie tak zrobić ??
Ja codziennie ćwiczę bieg z piłką przez pachołki. Opanowałem tą umiejętność praktycznie do perfekcji, ale nie daje ona całkowitych efektów. Nie mam wyczucia do przeciwnika (kiedyś miałem) i nieraz się zdarza, że ktoś mi wybije piłkę wślizgniem kiedy się kiwam. Zastanawiam się, czy bym nie wpoił sobie nawyku do podniesienia piłki nad nogami [...]
Hej, wykonuję trening siłowy a po nim od razu kardio. Rano na czczo stosuję 5g kreatyny, następnie po treningu siłowym (przed kardio) biorę 10g BCAA, ale nie wiem kiedy przyjmowac potreningową dawke kreatyny, po siłowym czy juz po całej sesji (siłowy+kardio)
Wczoraj, w parku trampolin przez 2 godziny cwiczylem salta do tylu z ziemi na trampolinę. Chcialbym juz jutro powrocic do treningow, tym razem na piaskownicy. Z tym ze obawiam sie ze nie przejda mi zakwasy jskie mam. Ogolem mam zmeczpne cale cialo. Kiedy robię wydech mam dosc mocny bol w okolicach klatki piersiowej (od zmeczenia) a najwieksze [...]
[...] z 5 starzalami susty i do tego wziolem w pierwszym miesiacu 100 metki ruskiej.Jak skonczylem suste to zaczolem brac winko w tabletkach i na koniec 10 strzalow deki!W poniedzialek skonczylem deke i zostalo mi jeszce 25 tabletek winka!Zakupilem hcg wloskie 2000 i clomid 2 listki!Pytanko mam takie kiedy powinienem zaczac hcg i clomid i jak czesto?
[...] + coffeina + guarana(trenuje wyczynowo i chce brać przed zawodami i treningami. I teraz tak: Carbo - po treningu/w czasie treningu ZMA - przed snem Omega3 - no właśnie kiedy? do śniadania? tauryna+coffeina+guarana - przed treningiem/zawodami 30min białko + oliwa z oliwek - posiłek przed snem Co sądzicie żeby przed treningiem/zawodami wziąść [...]
[...] dawkowac takie pozostalosci , nie chce tego wyrzucic i chcialbym to wreszcie spozytkowac w ciagu 4 tygodni bo zalega mi w szafce. Ja widze to tak DT: shock + 3 gramy kre alkalyn po treningu DNT 2x3 gramy kre alkalyn kiedy skonczy sie kre alkalyn DT shock po treningu 5 gram mono DNT 5 gram mono na czczo Co sadzicie o takiej rozpisce? Pozdrawiam
Witam. Mija już 5 tydzień, od kiedy biorę kreatynę. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeszcze jej brać czasu, bo kupiłem przed cyklem 500g i tego jest jeszcze sporo. Razem z kreatyną zacząłem trening HST. Narazie jestem na 5x3 powtórzeniach. Został jeszcze 1 tydzień i później zaczynać będę serię neagtywne. Czy może być tak, jak do końca tego [...]
