kiedy

Witam. Zawsze po treningu pilem sobie szejka bialkowego, od dzis mam zamiar bezposrednio po treningu silowym dorzucic jeszcze aeroby i tu chcialbym zapytac czy bialko wypic po treningu silowym a przed aerobami, czy po aerobach? Z gory dzieki za odpowiedzi.

Mam pytanie dotyczace tluszczy jak wiadomo wydluzaja one czas trawienia posilku a wiec kiedy ich sie jesc powinno najwiecej a kiedy najmniej chodzi mi o dzien treningowy

Siemanko mam pytanie kiedy brać nolvadeks czy w trakcie cyklu (jak tak to w którym tygodniu jesli cały cykl trwa 7 tyg) czy po cyklu a moze w trakcie i po?? Pomóżcie Pozdrawiam

Witam,posiadam: -mass xxl 2kg -bcaa olimp 500g -mono z olimpa mega caps 300 i cm3 jabłczan krety 360caps ale to na 2 cykl. Mam pytanie odnośnie dawkowania tych suplementów i pytanie ile kapsów dziennie mono i kiedy je brać? Waga:73kg Wzrost:177 Bic:34 Cel:masa miesniowa Z góry dzięki.

Jestem na cyklu z kreatyna,biore rano 5g z 40-50g carbo i zaraz po silowni to samo.Do tego pol godziny po silowni 35g SP80, a przed snem 40g Sojavitu 70 i 3 kaps. ZMA Treca.Kiedy polecacie brac do tego multiwitamine i koenzym q10 z Olimpa?Czy moze pora jest obojetna?

Kupiłem kreatynę Vitalmaxa, dzisiaj zacząłem cykl teraz pytanie kiedy ją brać? 1) 5 g na cczo 2) 5 g od razu po treningu czy inaczej ? z góry dzięki na pomoc.

Heja. Warto? Oalabia? Moze popsuc regeneracje? Robic okresowo? Przy masie? Sile? Wydolnosci? Kiedy lepiej? I czy nastepnego dnia rano to juz nie niszczenie? Jesli juz to tylko bezp.po treningu, lub maks.wieczorem tego dnia? Pomaga wam w budowaniu masy? Niech mowia naturale o tym, bo wiadomo, ze na sosie to moze ujsc na sucho ;)

Witam wszystkich!!! Na siłownie chodzę od miesiąca w poniedziałki, środy, piątki i niedziele ale zawsze w godzinach porannych(10 albo 11), a czy rezultaty byłyby większe gdybym chodził np o 18? Czy to bez różnicy jest? Z góry dzięki za pomoc!!! PozdrO

Witam, stosuję narazie dietę od 4 dni(5 posiłków-nie przekraczających łącznie 1000kalorii, wtym warzywa owoce, dużo wody, jedna kawa dziennie. Kiedy mogę spodziewać się efektów? I chciałabym prosić o mały zestaw ćwiczeń do diety, bo chcę zrzucić 20kg;/

pyt. j.w szukalem tego produkyu w kilku sklepach (lacznie z waszym) i nie znalazem.

biore 400g piersi z kurczaka surowe ...po ugotowaniu waze jest okolo polowa 200g -250g ....czyli po ugowoaniu w 100g jest okolo 25g białka tak??? czy sie oblicza przed ? ....sory za takie pytanie dziwne :P Pozdrawiam

Witam!! Kupilem gainera i pisze na nim zeby szamac 1,5godz przed treningiem i pol godz po treningu. To teraz pytam: kiedy jesc posilek przed i potreningowy?? Wywalic te dwa posilki i jak brakuje kcal to dolozyc do innych posilkow czy jak??

Witam kiedys cwiczylem ok 4 lat brałem metanabol zrobilem odblok i od jakiegos czasu mam problem ze slaba psychika czy to moze byc wina metanabolu? czy jak z powrotem zaczne cwiczyc wezme jakas kreatyne to sie porawi?

Siemanko kupilem 700g bcaa z activlaba :> Pytanie moje odnosnie tego ze nie wiem kiedy je brac :> przed treningiem jem ryz kurczak i pic to przed jedzeniem ryza i kurczaka czy po jedzeniu :> ? Po treningu silowym ide biegac i mysle ze po bieganiu od razu jak bym pil to dobrze by bylo ?

Witam. Jade własnie na cyklu winko + prop konczy mi sie za 2 tygodnie. Pytanie brzmi tak ile powinienem odczekac czasu zeby zrobic kolejny cykl a planuje rete + prop za konkretne odp sogi:)

Witam wszystkich... Otoz mam male pytanie. Posiadam Bialka System Protein 80 i Competition Whey Isolat od Best Body Nutrition oraz Booster XXL Anabolic Cell Fusion 3 tez Best Body, Tauryne Mega Caps i Creatyne Monohydrate... Co kiedy najlepiej brac ??? Pozdro i z gory dzieki za odpowiedzi :)

Witam! mam pytanie co zrobić kiedy dieta nie daje już żadnych efektów wiem,że co tydzień się powinno tyć przynajmniej 1 kg-to znaczy,że dobra co nie?

Elo, cwicze od miesiąca na mase i mam pytanie - czy ciężar w wyciskaniu na klate powinno sie zwiekszac kiedy dojdzie sie juz do 10 powtorzen jakims tam ciezarem? w moim przypadku juz wyciskam 50kg 10 razy (wczesniej ledwo 2), wiem ze to malo ale dopiero zaczynam i nie mam siły na większe ciężary.

Witam? Mam pytanie czy w najblizszym czasie beda organizowane jakies zawody(obojetnie jakie) kulturystyczne w okolicy ~100km od Opola bo chetnie bym sie wybral z kumplami obczaic jak wyglada tego typu impreza Pozdrawiam

Takie pytanie z czystej ciekawosci. Jak skonczylem brac propa. I zostal mi tydzien brania wina. To czy sila przez ten tydzien spada, rosnie nadal do skonczenia calkowicie cyklu, czy trzyma sie juz bez zmian do czasu odbloku lub po ?