kiedy

A kiedy trening nie jedzeniowy? Plan jest na basen w czwartek :)

[...] te pasy Suunto mają kiepską opinię i często pokazują głupoty. A poza tym serwis Polar Flow podoba mi się bardziej niż Movescount ;-) Także pewnie wrócę do Polara :-) Edit: robiłam też badania wydolnościowe więc wiem jakie mam zakresy tętna i tempo więc mogę ocenić kiedy pas i zegarek swiruje ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-19 13:24:56

Ja nie rozumiem fenomenu tego dnia, jeden pączek ok ale mam takie podejście jak cały rok czyli mogą nie istnieć %-) To jedyny dzień kiedy jadam ponczki. To sobie pozwalam. Poza tym w tym roku tylko trzy :-)

możemy zrobić jakiś chellenge :) ja to nie pamiętam kiedy ostatnio robiłam burpee i nie wiem czy byłabym w stanie już tyle skakać ale spróbować mogę ;) na tyle ile kostka pozwoli :)

Ale to trzeba mieć czas raz w tygodniu, żeby nagotwać na cały tydzień ;-) Też tak kiedyś robiłam, fajna opcja. A teraz to ja rzadko kiedy mogę na siedząco kawę wypić %-) I wolę jechac na cały dzień na wycieczkę rowerową z rodziną w weekend, niz stac przy garach. Już nie wspomnę o tym, że kwestia jedzenia w przypadku 4-latka bywa ciężka %-) W ogóle [...]

[...] powrót do biegania. Delikatny bieg, około 1/3 trasy na oddychaniu jedynie nosem, następnie zmiana na 4ty bieg. Tempo było bardzo dobre jak na taki luźny bieg, bo trzymane 5:30-5:50min/km. Duża poprawa w stosunku do zeszłego roku, kiedy maksymalne tempo z zamkniętymi ustami 6:15min/km. Biegaliśmy z rana, a już był dość duży piekarnik. Pozdro

[...] trening na siłowni na której biegaliśmy zimą. Bardzo kameralna siłownia, gdzie nie można zrzucać ciężarów, więc martwe Touch'n'Go. Martwych nie robiłem już nie pamiętam od kiedy, zwłaszcza klasycznych. Generalnie jestem zadowolony z wyniku. Na swojej siłowni nie mam łańcuchów dlatego skorzystałem z możliwości zabawy z nimi w ostatniej serii. [...]

Kolkownica jest bardzo fajną zabawką, szkoda że nie mam w domu 8-) lekko Ci to idzie :-)) Dziękuję, od kiedy podciągam się codziennie, to nie mam z tym problemów.

hahaha czekalem kiedy powiesz ze Ci deska wypada na nawrotach :-) bede musial nagrac Ci filmik z nawrotami :-D

hahaha czekalem kiedy powiesz ze Ci deska wypada na nawrotach :-) bede musial nagrac Ci filmik z nawrotami :-D Dzięki!

procz techniki jest jeszcze cos takiego jak "czucie wody" kiedy nauczysz sie czuc wode spokojnie poprawisz o kolejne 3-4 minuty wynik

procz techniki jest jeszcze cos takiego jak "czucie wody" kiedy nauczysz sie czuc wode spokojnie poprawisz o kolejne 3-4 minuty wynik Wiem właśnie tego mi na pewno brakuje, bo czasami wiem, że mam kiepską pozycję, ale nie mogę jej zmienić, a czasami wiem, że jest git i wtedy staram się sprawdzić co robię, co działa.

moze inaczej , nie co 2 tyg zmieniaj, tylko wtedy kiedy czas na 100 bedzie malal tak na 1:40 - 1:30 wtedy zmieniaj

moze inaczej , nie co 2 tyg zmieniaj, tylko wtedy kiedy czas na 100 bedzie malal tak na 1:40 - 1:30 wtedy zmieniaj Stary weź pod uwagę, że ja nigdy nie pływam świeży czy zregenerowany. Zawsze pływam na zmęczonych barkach, także często bywa, że poprawa jest o 2-3 sekundy. Celem obecnie jest zejście na 100m <2min na 500m.

ja Ci tylko dalem przyklad zeby zmiany robic wtedy kiedy czas sie polepsza a czas dalem tylko z dupy taki :-)

ja Ci tylko dalem przyklad zeby zmiany robic wtedy kiedy czas sie polepsza a czas dalem tylko z dupy taki :-) Postaram się pływać szybciej, ale niestety to wymaga czasu ;-)

Ale ja nie obrażam się, bo po co? Można się nie zgadzać i nie rozumieć podejścia innej osoby, ale to nie znaczy, że trzeba się obrażać czy od razu być wrogami ;-) Od kiedy mama mi przekazała to przysłowie, które przekazała jej, jej mama, to stawiam na jakość ponad ilość.

Mowa o białku? ISSN tak samo rekomenduje wartości dla długodystansowców nawet do 2,5g / kg m.c., zwłaszcza w okresie wzmożonego wysiłku czy przygotowań, kiedy wartości kcal są wysokie

Mowa o białku? ISSN tak samo rekomenduje wartości dla długodystansowców nawet do 2,5g / kg m.c., zwłaszcza w okresie wzmożonego wysiłku czy przygotowań, kiedy wartości kcal są wysokie I o białku, i o "odpoczynku", zmianie jednostek treningoeych w trakcie choroby.

Tutaj też się pochwalę jak nasz Gofer się zmienił od kiedy go adoptowaliśmy /SFD/2020/6/2/668c729cc208466c8a79b191ff7e2541.jpg