kiedy

[...] Jak na trening tej partii: hewi as fak. Czuć było, że brzuch dostał wcześniej przy przysiadach. Powiem szczerze, że na innych treningach zdarzało mi się dużo mocniej wczuwać w uda, ale jakoś przestałem się tym przejmować kiedy tylko ujrzałem w lustrze, jak pięknie napuchły. Zrzut : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/601d91e868cb4f1cb634de992beda989.png

[...] się robić dynamiczne ćwiczenie-rób je jak należy. Sir yes sir! Tutaj latają ciężary duuużo większe niż w wyciskaniu bez leg drive'a.A wiesz co się dzieje z barkami,kiedy wyrzucasz z nóg 100kg po czym starasz się je opuścić kontrolowanie(zaznaczam że obręcz barkowa nie jest przystosowana do takiego obciążenia,bo w statycznym wycisku [...]

[...] zapisać nagranego filmu z ostatniej serii. 2. Żuraw+syzyfki 5x(4+10) 4xcc+10xcc/4xcc+10xcc/4xcc+10xcc/4xcc+10xcc/4xcc+10xcc Oba ćwiczenia wchodziły pięknie, szczególnie kiedy bawiłem się w wolne negatywy. 3. Wyprosty+uginania 5x(12+12) 12x2 szt.+12x2 szt./12x1 szt.+12x3 szt./12x2 szt.+12x4 szt./12x3 szt.+12x4 szt./12x4 szt.+12x4 szt. [...]

[...] przez co robi się ciężko. Ale wytrzymać jakoś trzeba. el. - dzięki, że we mnie wierzysz. %-) SZTYWNY - takie jest założenie prawie każdego przed każdą masą, a rzadko kiedy komukolwiek się to udaje. Niemniej, spróbować nie zaszkodzi. Pewnikiem jest to, że potrzebne mi będzie więcej cardio niż podczas ostatniej masy. 29.03.2014 – DT 1. [...]

31.03.2014 – DT Telefon wyzdrowiał i znowu nagrywa filmy. Nie wiem co, gdzie, kiedy i jak, ale grunt że wszystko działa jak powinno. ^^ Po powrocie z siłki i marszobiegów nagrałem trochę materiału z pozowania (na którym widać, że powinienem je ćwiczyć zdecydowanie częściej, co sobie w tym miejscu odnotowuję). Jeszcze się zastanawiam czy je [...]

December jak tam? Jak idą efekty? Kiedy małe podsumowanie?

[...] Po tym, jak nastolatka miała dosyć, skontaktowała się w końcu z policją. Powiedziała policji, że oskarżony wiedział, iż jest ona uczennicą szkoły średniej przez cały okres, kiedy kontaktował się z nią i wysyłał materiały i charakterze seksualnym. Policja Castle Rock zabezpieczyła później wiele zdjęć z poczty elektronicznej. Śledczy otrzymali [...]

[...] metodami czyli zmuszeniem do poddania sie (duszenie, dzwignia na staw) oczywiscie nie ma mowy o tym aby komus pekla reka czy noga albo stracil przytomnosc. Zawodnik kiedy tylko widzi zagrozenie i wie, ze nie uwolni sie z dzwigni badz duszenia klepie w mate, co jest znakiem dla sedziego aby przerwal walke. Urazowosc w Vale Tudo jest [...]

bodajze jest to w SP 10 wie ktos moze cos o kravce ? tj. od kiedy bedzie, za ile i kiedy ?

[...] napisałeś. Co oznacza że miesiąc dochodziłby do maksa...? Do którego maksa,do wyjściowego ? I w jaki sposób miałoby to wpłynąć na przyrost siły robiąc 60kg x 5 potórzeń,kiedy tym ciężarem na pewno jest w stanie zrobić koło 8-iu może i więcej ? W celu budowania siły należy dobrać ciężar którym możesz wykonać 4-6 powtórzeń w seriach,ale nie [...]

[...] białka nie musi być identyczna, ważne by było, a dopytuję się na wszelki wypadek, bo ludzie naprawdę różnie gotują, czasem same kluski, a białka na lekarstwo... Po prostu, kiedy widzisz, że na obiad było mało białka z mięsa, jajek, ryb - na kolację możesz zjeść go nieco więcej. Z kolei kiedy obiad jest bardzo tłusty, możesz dla równowagi [...]

[...] o redukcje a rekompozycję nie potrzeba aż tyle ruchu. Pamiętaj mięśnie nie rosną podczas treningu - wręcz przeciwnie one wtedy się niszczą. "Rosną" podczas odpoczynku, kiedy odbudowuje się zniszczenia po treningu. O usunięcia/edycję postów proś tam -> http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W-t823254.html Nie zawsze [...]

Ósmy marca 1971 roku. Na ring w Madison Square Garden w Nowym Jorku wychodzi dwóch niepokonanych gigantów: Joe Frazier (26-0, 23 KO) i Muhammad Ali (31-0, 25 KO). Każdy z nich ma gwarantowaną, olbrzymią jak na ówczesne czasy sumę 2,5 milionów dolarów, Frank Sinatra bawi się w fotografa, a w MSG są największe gwiazdy kina, polityki i sportu. [...]

[...] ma swoje dobre i złe oblicze zaczynając od insuliny przez estradiol kończąc na leptynie czy niechcianym kortyzolu rozwiązanie jest takie o jakim piszesz wysoki poziom wtedy kiedy musi byc wysoki niski kiedy ma byc niski części hormonów 'silną wolą' czy dietą nie damy rady kontrolować,ale jeśli chodzi o insulinę,jesli nie jestesmy cukrzykami,to [...]

sklepie sfd, a kiedy u was bedzie dostepny? bo moze bym cus zamowil

[...] hehe Dieta w weekend HC, wiec regeneracja na 100%, zaraz bde wcinal ostatni posilek i ide w kime:-) 10h siedzenia na dupie czuje ze pospinalo mnie jak malo kiedy, znowu bede mial duzo pracy z przywracaniem zakresów, no ale to nieustanna walka

kiedy ta ustawka? :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-31 11:19:54

małe błędy to - brak przeźroczystej buteleczki ,aby można było łatwo ocenić kiedy wypiło się pół / lub mniej - brak dużej widocznej informacji ,ze to dwie porcje i nalezy pic pol Oczywiście dla starych wyjadaczy jak znalazł - potwierdzam,ze dziala bardzo dobrze i smakuje wyjatkowo dobrze jak na shoty ale dla kogos zielonego, kto sobie gdzies np. [...]

Kiedy będziesz w Poznaniu?

Jestem po zabiegu, pani chirurg zrobila ciecie tak szybko, ze nawet nie wiedzialem kiedy wyciela "gowno":-) zagadala mnie i mowi, ze juz szyje, a ja szok:) znieczulila idealnie. zla wiadomosc jest taka, ze wiecej nie da rady wycinac w formie ambulatoryjnej, wiec na tym koncze w tym sezonie walke z tluszczakami%-) wycieli jednego i tyle, a w [...]