kiedy

[...] Chciałbym Was prosić o jakiś sensowny plan treningowy, jeżeli uda się takowy ułożyć biorąc pod uwagę to, że poniedziałek, środa, piątek mam treningi i 0 czasu. Pozostaje więc wtorek, czwartek, sobota, niedziela. Dodatkowo chciałbym spytać też o dietę, co jeść, kiedy itp. Jeżeli macie jakieś pytania, które są po to potrzebne to śmiało zadawajcie.

Cześć,jako drugi cykl planuje jak w temacie mono vitala,cp,nitro 2.Oprócz tych odzywek mam tauryne,dekstroze,carbo,omege3,maxvita.Planuje jeszcze sobie kupić gainera i ostrowie.Mam problemy co do ilości gram jak brać i kiedy.Moja propozycja jest taka naczczo mono przed t nitro2 po t cp czy taka kolejność jest dobra i ile gram? Jak w dni nt? pozdro

[...] dzisiaj moje pierwsze w życiu płatki owsiane, nie za bardzo wiem co mam z nimi robić. Są to płatki owsiane górskie. Smakują mi same, z ciepłym i zimnym mlekiem też. :D Lubie kiedy są takie chrupkie, nie lubie rozmiękczonej papki. Ale kilka osób pisało, że płatki owsiane trzeba konieczne gotować. Może mi ktoś powiedzieć w jakim celu? Czy [...]

[...] i tak mi jest chyba najlepiej tylko nie wiem co z ty tricepsem zrobic gdzie go wcisnac nie chce dodawac kolejnego dnia bo tyle mi wystarczy w zupełności więc prosze pomóżcie kiedy ten triceps robic i czy wgl plan taki jest dobry waszym zdaniem bo mi chyba taki pasuje ale i tak prosze o wasza opinie co byscie zmienili z własnego doświadczenia to [...]

zaczynam sie zdrowo zywic, od czasu kiedy cwicze (4miesiace) unikam takich rzeczy jak slodycze, czipsy, napoje w stylu oranzada, cola i innego syfu. Staram się też nie podjadac miedzy posilkami. diety jako takiej nie mam, poprostu jem takie rzeczy jak jajka, chleb razowy, miesa..... pije duzo wody mam 183cm wzrostu i 65kg- 18lat i takie pytanie, [...]

Witam . Na forum sie już troche nie udzielałem .. ale tak jakoś wyszło że więcej czytałem niż pisałem. Problem polega na tym że mój kuzyn zaczoł nie dawno cykl na mono , od kiedy zaczoł , zaczeły też mu wychodzić syfy na plecach.. w czym tkwi problem? Gdyby brał jakieś białko to bym sie nie dziwił ale czemu tak jest że po krecie wyskakują mu syfy? [...]

[...] diete dolozyc bialek moze wegli chce zeby to ciagle byla dieta redukcyjna powinienem cos pozmieniac czy raczej nie i jeszcze jedno czy powinienem brac coz zapobiegawczo w czasie cyklu na propie i ostatnia rzecz prosze o pomoc w odblokowaniu co ile kiedy ps. waze 86 kg na diecie jestem od 4 miesiecy prawie 20 kg w dol dzieki z gory za pomoc

Witam. Mam dwa pytania do profesjonalistów. 1(nie wiem czy powinienem je umieszczać w tym dziale ale spróbuje) czy w czasie kiedy ćwicze na siłowni (cel masa) 3x w tygodniu moge zacząć amatorsko trenować boks( wiecie przed lustrem w domu itp.) nie nie przeszkodzi mi to w zdobywaniu masy czy tez regeneracji mięśni po treningu? 2. Doradzcie mi [...]

Od dluzszego czasu mam problem a mianowicie chodzi o to ze po treningu ale i nie tylko trzesą mi sie okropnie rece. Wszystko by bylo ok ale ten problem wystepuje tez np kiedy sie stresuje ktos powie normalne ale na pewno nie w takim stopniu jak u mnie. Co mam zrobic nie cwiczyc juz zeby jeszcze nie pogorzszyc sytuacji? Jest to spowodowane na pewno [...]

[...] Mike Afromowitz w środę potwierdził że mistrz wagi light heavyweight, Bobby Southworth, będzie bronił swój pas w walce przeciwko Renato “Babalu" Sobral. 20 Września kiedy Strikeforce powróci do Playboy Mansion w Beverly Hills, Calif. "On broni tytułu a ja jestem łowcą i go zdobęde" powiedział 32 letni Sobral. “Jestem w formie i jestem [...]

Chciałbym wziac na kuracji metke, propionat oraz winstrol(oral) jak byście mi to rozpisali, chciałbym pociagnac cykl 2,5 do 3 miesiecy. Ile czego, kiedy i jak brać ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b26c3e6f44634cc39572b2b2deaf1f72.jpg

[...] powt czy robić 5x5 z maksymalnym ciężarem. Chodzi mi o to, że mogę mieć problemy ze stawami w przyszłości, a tamten wcześniejszy, czyli aktualny mój trening też zapewnia jakiś tam przyrost siły, lecz nie są to maksy. Jeżeli mam pozostać przy tym aktualnym, to czy mógłby ktoś mi poradzić jak zacząć w przyszłości i kiedy zacząć ten typowy pod siłę?

CZesc Wam niewiem czy mnie jeszcze pamietacie kiedys sie czesciej odzywałem na forum ale mam pytanko teraz bede zaczynał 3 cykl ( 1 sam propinicum rok temu, 2 sama deca teraz zimą ) a teraz bede brał Dece ,Winstrol i Propinicum troche mi sie to pierd.... Chce sie poradzic was o dokładny cykl co z czym , kiedy i jak .Cykl pasi mi tak na 6 tyg mam [...]

[...] ramion ze sztangielkami 3x12 - uginanie młotkowe 3x12 - francuskie wyciskanie 3x12 - unoszenie sztangielek w bok 3x12 - pompki 3x max Nogi i brzuch robiłem w szkole kiedy miałem W-f bez jakiegoś ścisłego planu. Mam 17 lat waże 77kg. Kontynuować ten trening czy zmienić na np. 5 razy w tygodniu każda grupa mieśni na oddzielnym treningu?? Z [...]

[...] troche tluszczu nie tracac miesni (dieta jako taka juz jest). Jezdze duzo na rowerze, ale potrzeba czegos wiecej. Mam 18lat, czy branie np. AnimalCuts wiaze sie z jakimis efektami ubocznymi w mym wieku kiedy wciaz sie rozwijam? Przeciw wskazania? Jezeli ma to jakies znaczenie, to biore obecnie kreatyne oraz aminokwasy proste i zlozone. Pozdro!

Witam Chciałbym abyście mi podali jakiś sposób na wyrzeźbienie mięśni brzucha Wiek: 16 lat Wzrost: 183cm Waga: 60+ Z wagą jestem odpowiedni nie jestem ani za gruby ani za chudy teraz kiedy mam wakacje mam dużo czasu i chcę je jakoś wykorzystać i wyrzeźbić sobie trochę mięśnie głównie chodzi mi o brzuszki Z Góry Dziękuję

Witam! Mam pytanie odnosnie brania m-drola i epithin-e a dokladnie jak brac takie polaczenie? Ja mysle o: 1 m-drol 20 2 m-drol 20 3 m-drol 20 + epi 20 4 m-drol 20 + epi 20 5 epi 30 6 epi 30 Oczywiscie posiadam tez oslonki i zakupilem juz clomid. Zastanawiam sie tez kiedy go brac? Po m-drolu czy po epi? Z gory dzieki i pozdrawiam.

witam jestem 2 miesiace po operacji przepukliny pachwinowej Chcialbym spytac kiedy moge zaczac trenowac brzuch zeby go wzmocnic w celu unikniecia w przyszlosci tej nie przyjemnej przygody:/ i na jakich cwiczeniach ten trening mialby polegac?? Bo podobno zwykle brzuszki wywiaraja duze cisnienie na bebechy i mnoze dojsc znowu do przepuklin?? Prosze [...]

3 dni temu skonczylem cykl mono 6tyg, ile przerwy mam sobie zrobic? kiedy zaczac CP -jest kupiony i lezy na półce, az prosi sie o to by go w siebei wpakowac... 10g to płaska łyzka do zupy? czy Cp duza puszka i 100 tabletek mono starczy na cykl? czy po jablczanie powinienem sie spodziewac wiekszego przyrostu sily niz po mono? czy da sie [...]

Moj staż to jakieś 7 miesiecy z niewielkimi przerwami (dotyczy treningu na sile) Wczesniej cwiczylem na mase dosc dlugo (kilkanascie miesiecy) ale nieregularnie . Na klatke biore okolo 110 kg a na martwy 140 kg .Nog niestety nie cwicze poniewaz mam martwice kosci jałowej . Kiedy powinienem wziasc jakies suplementy ?Zastoju jak na razie nie mam i [...]