kiedy

anubis84 dzięki za porady. jeszcze jedno pytanie - lubię podjadać kiedy siedze przy komputerze lub gdy oglądam film. czy paluszki mi nie zaszkodzą? bo wcześniej to sie zajadałem chipsami, ale jako że juz nie zamierzam to myślę, że paluszki raczej nie zaszkodzą. PS. byłbym zapomniał. kiedy sie ważyć? ważyłem sie ostatnio rano i wie3czorem zeby [...]

[...] śniadanie, te 3 żółtka wyrzucasz czy dodajesz do czegoś potem? zakupy grube, ale ten ryż biały... czy ja wiem, po treningu ok, ale chyba jednak lepiej brązowy kasze manną kiedy jesz i jak ją robisz? odzywki spoko, jak te łowickie, słyszałem ze chvjowe moze lepiej już ostrowie? warzywa są? uważaj z kaszą jęczmienną bo (no właśnie zapomniałem [...]

jakie już suple jadłeś? weź rozpisz chronologicznie jak możesz, i kiedy zaczałeś jak już pisałeś to sorry, przeoczyłem pewnie micha wygląda smakowicie

Kiedy wstawisz filmiki?;P

No właśnie siłaczu , kiedy jakiś filmik ? Mój już widziałeś o mało nie zostałem kaleką

dojdziesz do ciezarów spokojnie:-)) wazne bys progresowała kiedy mozesz i póki mozesz globalnie jesz w porządku, z punktu widzenia fitnessowego trzeba by to poukładac, ale nie ma to na razie znaczenia, wejdziesz w treningi i ciezary zaczniesz cykl budowy masy :-))

tak z wawy :) a ty lejdi? staram się nie chce się cofać do czasów, kiedy było mi źle ze sobą ;-) ja twojego dziennika też wypatruję:-) Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-20 12:05:49

ok czaje chlopaki jeszcze ostatnie pytanko czy to wazne kiedy robie trening zwykle wypada mi on po sniadaniu i po treningu wlasnie ten interwal czy to zle robie czy nie ma znaczenia kiedy ten trening robie ?

kenzoo kiedy trening??

Dzięki Panowie Zamboo gratulacje, progres widać, dostrzegam chyba również mniej fatu na biodrach Powiedz jeszcze do kiedy chcesz przedłużyć cykl i na czym chcesz dalej jechać? pozdrawiam

Moim zdaniem, jeśli już koniecznie chcesz brać BCAA, to zarzuć je w 2/3 tygodniu, kiedy już nie będzie tak łatwo schodził fat. Przy ściąganiu drążka do klatki w fazie negatywnej pozwól żeby ciężar rozciągnął Ci najszersze do końca, bo tutaj za wcześnie zaczynasz ruch.

[...] Dieta? Parówki, i słodycze Moje zainteresowania :Siłownia, Suple. Z tego co się dowiedziałem czytając ogolnie calosc masz 15 lat chcesz zredukowac bierzesz sie za bajery kiedy sie twoj organizm rozwija (twoja sprawa) Zaczales cwiczyc w mlodym wieku i respect w twoja strone kazdy nabieral doswiadczenia czlowiek rodzi sie jako tabula rasa [...]

nie! to jest jedyna pora kiedy mozesz spozywasz co sobie zyczysz! nawet lody -> jakby fatu nie bylo ...majac problemy z insu (nadwaga) - trzeba kontrolowac wyrzuty insuliny A po wysilku (nie tylko silowy ale tez cardio) - receptory na komorkach miesniowych sa bardziej wrazliwe na insuline -wiec mniej potrzeba -wiec beda wykorzystane jej [...]

Kiedy te pasibrzuchy? Może zaczniemy luty - marzec ?

[...] albo musztardą to oszukuje, ale już nie moge jeść gotowanej piersi z kurczaka bo mnie odrzuca. Cheat meal to na pewno fajna sprawa, ale odłożę go późniejsze okresy redukcji kiedy będzie na prawdę ciężko Mógł byś mi powiedzieć dokładnie co to ten glicerol ? Bo coś tam powierzchownie wiem, że występuje w mięśniach i w wątrobie ps. Rowerek będzie [...]

Sls - a możesz mi dokładnie powiedzieć kiedy następują te wyrzuty insuliny i jak następują i co powodują ? A czy czasami mógł bym zapodać jakiegoś batona proteinowego np; matrixa czy jakiegoś innego, czy to zły pomysł ? Bo na prawdę czasami mam taką chcęć na coś słodkiego że nie moge wytrzymać, ale w tedy przeważnie albo ide spać, albo pije w [...]

zrzucił -0,5kg, czyli przytył 0,5kg mosto kiedy zjesz tego mesomorpha z półki?

[...] tego sie nie da oszukac lub sadzic ze u nas bedzie inaczej im fat bedzie lecial - tym mozemy sobie pozwolic na wiecej i wiecej ale nie dzial to na zasadzie - polecial kilogram czy dwa - wiec wyebie pizze xxl w nagrode tak-czitowac wolno - ale wolna z glowa,i nalezy wiedziec kiedy wolno Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-31 20:15:02

[...] sie jakos radzic z tym obecnie nie ucze sie,nie studiuje - ale sporo czytam - wiec to prawie to samo i osobiscie dobrze sie czuje na diecie lowc carb 150g to mam w dni kiedy jest mega ciezki trening czasami wpdanie odrobina wegli w 1 posilku kiedys (rok,dwa lata temu) myslalem ze nie dam rady ale powolne zmiany diety doprowadzimy mnie to [...]

[...] -unikanie posilkow wegle+fat -ograniczenie posilkow ktore sa bogate w wegle - tj. nawet spozywanie takiej samej ilosci wegli ale umiejetne rozdysponowanie ich w okresie kiedy nam sie przydadza (rano,okres okolotreningowy) Co wszystko prowadzi do normowania(uspokojenia) poziomu i wyrzutow insuliny -> polepszenia wrazliwosci na insuline [...]