kiedy

prawie jak pedantycznie greg, super, kiedy zaczynasz?

6-7 h snu jest optymalnie , dluzsze bardzo mnie zamula i sie dobudzic nie moge Grzechu fajnie to wyglada, kiedy startujesz?

[...] ustrojem. Islam ma religijne, polityczne, ekonomiczne oraz militarne komponenty. Komponent religijny jest podstawą dla wszystkich innych komponentów. Islamizacja następuje, kiedy w danym kraju jest wystarczająco dużo muzułmanów, aby zaczęli się domagać swoich tak zwanych "praw religijnych". Kiedy poprawne politycznie i multikulturalne [...]

Ten artykul to fanatyczny stek bzdur. Powyżej 80% pojawiają się czystki i mordy kierowane z poziomu państwowego. i ponizej: Gaza No kvrwa, od kiedy to w Gazie jest panstwo i od kiedy to araby wjezdzaja zydkom czolgami do chalup, a nie dzieje sie odwrtonie? Czystki i mordy z poziomu panstowego w Indonezji i w Maroku, lokvrwa, a co najlepsze w [...]

pamietam WWA terminal ETIUDA z tnaimi lotami, ehh piekne przezycie kiedy wszystkie loty sa opuznione. Jeden kiosk ktory sprzedaje jakies gowno, wszystkie nasze gwiazdy nachalne jak swinie piwem z tego kiosku bo jak lot opuzniony to trzeba tankowac. Ukrop taki ze glowa mala bo wszyscy scisnieci w tym hangarze, spoceni jak siwnie po taszczeniu [...]

[...] Kyudo Kyudo to japońska sztuka łucznictwa. Jest ona jedną z tradycyjnych form Budo pochodzącą z bojowej sztuki łuczniczej samurajów. Stare źródła nie dokumentują okresu kiedy łuk został wynaleziony. Po dzień dzisiejszy zachowało się jednak wiele japońskich łuków, zaś najstarsze z nich pochodzą z około szóstego tysiąclecia przed Chrystusem. [...]

Pinec - to samo teraz mam, tydzien mi za tygodniem *******la nawet nie wiem kiedy, jedynie ****a przed snem mam wiadome rozkminy i mi samotnosc doskwiera tak to czasu na to nawet nie mam. ****a byle sie cieplo zrobilo, zebym na stale zostal w pracy, zaczne studia i bedzie za***iscie. no chyba ze znowu mi sie swiat w ciagu 3 tygodni zawali caly jak [...]

[...] i utrzymaniu obecnych mięśni.. dlatego temat przyrostu mięśni mnie na ten moment zupełnie nie interesuje.. chodzi mi o to jak stosować BCAA przy moim treningu redukcyjnym, kiedy mam dzień z samym treningiem aerobowym, a jak kiedy mam dzień z samym treningiem na redukcję (jaka ilość tabsów i kiedy)... bo własnie czytając instrukcję activlab na [...]

Dwojki rzeczywiscie slabsza patrzac na czworki na ostatnim zdjeciu. Co do wina i clenu to jakie dawki lecialy i jak dlugo? Inne saa kiedy odstawione i co dokladnie lecialo? Co dospironolaktonu to ile dni brales i jaka dawka (sa tabsy 25 i 100mg z tego co wiem) ? No i najwazniejsze pytanie: kiedy start:-)? Jak z ladowaniem wegli? Co do formy to jak [...]

A mam takie pytanko. Jeśli ćwiczę w domowych warunkach powiedzmy tak jak tutaj, że w każdym treningu każda partia ciała to mogę robić to codziennie, czy jednak wskazane jest robienie tego np co drugi dzień. Jest tu napisane, że mięśnie są cały czas "na pompowane" ale ja uzyskuje taki efekt tylko jeśli ćwiczę codziennie. Kiedy efeekt [...]

No okej ale co kiedy przyjdzie dzien z 5 powtorzeniami? robic progresje ciezaru? czy moze poprostu 2 serie rozgrzewkowe?

Tak ze sztanga. Z hantelkami mozna ale to kiedy nie ma dostepu do sztangi. Mozesz robic takie wspiecia na podwyzszeniu np. krazku 20kg i juz jest trudniej i zakres ruchu wiekszy. pozdrawiam

- Sciaganie linki wyciagu za glowe 2 s po 15 Zastap to albo dzien dobry albo zwyklym unoszniem tułowia z opadu. Pozatym plan okej.Jesli lydki rosna przy siadach nie dorzucaj ale kiedy nie dorzuc sobie na koniec treningu 2s wspiec na maxa. I nie zaniedbuj brzucha. Mozesz tobic taka kolejnosc: Nogi,plecy,klata,barki,ramiona,lydki,brzuch. pozdrawiam

Kiedy powinienem wykonywac cwiczenia na brzuch? A moze kolejnosc nie jest wazna?

[...] na duże partie i tylko 6 na małe i jeszcze mamy to rozbite na 3 treningi gdzie ryzyko przetrenowania jest tym mniejsze... raz w tygodniu cwiczysz partie, a 3x w tygodniu - kiedy mozna ją bardziej przetrenować? tydzien jechałem standardowym FBW i nawet zakwasów nie miałem a ciężar dobierałem na pewno dobrze, teraz dodając po serii do każdego [...]

[...] ;)) Przysiady ze sztangielka 3s po 12 pow NOGI Podciąganie na drążku 3s po 12 pow PLECY Wyciskanie sztangielek 2s po 12 pow KLATKA Podnoszenie sztangielek 2s po 12 pow Biceps Pompki z podporem tyłem 2s po 12 pow Triceps Unoszenie hantelek bokiem 2s po 12 pow Barki Coś mam dodać coś ująć ? i kiedy mogę się przeżucić na split?

[...] Mam pytanie ile najlepiej zrobić powtórzeń w danej serii ( na duże i małe partie) jezeli celem jest masa? Bo przyznam się, że nie moge tego zrozumiec;P Czy mogę dorzucić do planu A i B po jednym cwiczeniu z ekspanderem? ponieważ mam skromny domowy sprzęt;) I ostatnie pytanie: kiedy ćwiczyć brzuszki przed czy po FBW? Z góry dzieki za odpowiedzi

właśnie jestem po 1 treningu, jest cieżko, przerwy po 30sek, nie wiem czy to dobrze, a po drugie kiedy mam robic aeroby, po tym treningu czy oddzielnie

O, widzę że przedmówca mój też myśli tak samo o redukcji ;D Więc popieram pytanie nr 5: Czy można po treningu robić sobie interwał? A jak nie, to kiedy najlepiej? Pytanie 4 też popieram! Robię ten trening na brzuch: http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html I robić go po całym treningu w dniu A, potem w dniu B...? Czy może [...]

[...] sztanga na modlitewniku 212 Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc 2x12 Chciałbym dodać martwy ciąg oraz zmienić uginanie ramion na modlitewniku na zwykłe stojąc. Pytanie mam kiedy robić martwy (między którymi ćwiczeniami) i ile serii oraz czy zmienić/dodać coś jeszcze? Może robić sobie na przemian wyciskanie sztangi na skośnej/poziomej? @edit do [...]