kiedy

[...] jak na okres offu to czuje się na prawdę dobrze. Mam nadzieję że badania też wyjdą dobrze i zobaczymy na ile układ hormonalny doszedł do siebie. Wychodzi 7 tydzień od kiedy odstawilem wszelkie suplementy. Ponizej foty jak to wygląda na dzień dzisiejszy. Foty oczywiście na czczo robione. Waga 99.5 kg. Jedyne co to wody nadal siedzi tzn jak [...]

[...] trochę worków z cementem itp. Tzn większość czasu z tych 8 h to praca siedząca ale taka 1 h czy max 1.5 łącznie mocno intensywna. Oczywiście odpowiednia ilość snu jen kiedy chce itp wszystko dograne. Nawet cięższy dzień w takiej pracy nie odbija się na jakości treningu. Jakie jest wasze zdanie ? Może to wpłynąć jakoś negatywnie/ pozytywnie [...]

to dla mnie oczywiste, sam rzadko kiedy korzystam z nfz bo bym się prędzej pochlastał %-)

no to ładnie... moim zdaniem działacze postępują bezczelnie, jeśli na backstage-u tak na przypał "rozdawał" miejsca. Mati kiedy kolejny start ?

Kolejny start na pewno w kwietniu jeszcze ale co gdzie i kiedy to napisze jak będę na 100% pewny.

to jest raczej mala silownia i wlasnie taka swojska,przynajmniej kiedys miala taki swojski klimat. I to mi sie barzo podobało. Niestety ten klimat pomalu traci przez szczeniakow zachowujacych sie jakby cala silownia byla tylko dla nich, glosne wulgaryzmy, dwuznaczne smiechy - trudno powiedziec z czego, no i fani jakiegos chyba treningu typu ACT, [...]

[...] 15 x 10 17,5 x 10 20 x 10 4.WYCISKANIE SZTANGI STOJĄC 15 x 12 20 x 12 25 x 12 niestety ciężko i oszukanie, barki słabe, barki bolące. paradoksalnie nie bolą mnie barki kiedy wykonuje ciwczenia na barki... 5. UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGIELKAMI Z SUPINACJĄ NADGARSTKA ( BEZ PROGRESU ,WCIĄŻ OSZUKANE POWTÓRZENIA) 12,5 x 11 12,5 x 11 12,5 x [...]

Wyglada apetycznie :-)) A u Kardiologa kiedy wizyta?

a z tym jedzeniem,to pamietam jak bardzo mlody byłem, regularne jedzenie chipsow to norma dla mnie,teraz nie pamietam kiedy ostatnio je kupowalem

Ona ma w miarę neutralny wpływ więc nie powinna namieszać za bardzo, a kiedy kolejne badania hormonów i konsultacja?

Mistrzu kiedy lecisz? Teraz czy wakacje? 20km od Międzyzdrojów stacjonuje u siebie cale wakacje;-)

30.31.07 wyjątkowo 2 dni pod rząd off. Nie pamietam od kiedy, ale czułem ze było to potrzebne. 01.08 Legs 2 Siady 175x5 160x7 Wypychanie wys szeroko 530x11 490x15 Rdl 170x9 Zginanie jednonoz 46x9 39x11 Uginanie stojąc 40x9,9 Wypychanie jednonoz maszyna 95x12 75x21 Odwodzenie 103+5x15,14 02.08 off

Mnie tez cos znowu lapie k... A ale walcze, dzisiaj czworki wiec sie wypoce %-) Bedziesz startowal Mati na Grodzisku czy u Piotrkowicza? Bo ostatnio jestem sporo do tylu z dziennikami :-) Szczerze mówiąc nie wiem ale chyba ifbb. A gdzie to zobaczę. Chcę wyjść wtedy kiedy będę już zadowolony z formy.

[...] A ale walcze, dzisiaj czworki wiec sie wypoce %-) Bedziesz startowal Mati na Grodzisku czy u Piotrkowicza? Bo ostatnio jestem sporo do tylu z dziennikami :-) Szczerze mówiąc nie wiem ale chyba ifbb. A gdzie to zobaczę. Chcę wyjść wtedy kiedy będę już zadowolony z formy. Chyba to jest najlepszy sposób, bez presji czasu i dodatkowego stresu :)

[...] stronie przedamion co wygląda dość karykaturalnie, jakbym się miejscowo depilował 2. Nie wiem czy mam dziwny kręgosłup, ale nie mam szansy dotknąć całymi pośladkami ściany kiedy dotykam ją łopatkami, środkiem grzbietu lędzwiami i koscią ogonową. 3 x 15 face pull - fajnie 1. Przysiad ze sztangą 20 x 8 30 x 8 40 x 8 45 x 8 30 x 15 OSTROOO [...]

[...] treningu wówczas będzie łatwo ocenić jak ta progresja ciężaru postępuje. Przenoszenie tricepsowe to jest świetne ćwiczenie na głowę długą tricepsa co prawda już trochę zapomniane i rzadko kiedy widzę, że ktoś je wykonuje, ale daje solidne efekty i można tam poszaleć nieco z ciężarem bo to też ćwiczenie wielostawowe, podstawowe, warto.

[...] mam krok jak bokser który dostanie "w czape" i generalnie troche nie wiem co się dzieje. Po 2-3 najcięższych ćwiczeniach bardzo długo tętno dochodzi do normy, np wczoraj kiedy było wyjątkowo marnie z moim samopoczuciem robiłem przerwy nawet po 2 minuty, 2,5 minuty a tętno dalej wysokie. Troche bez sensu chyba robić takie i dłuższe przerwy. [...]

Wpadasz na weekend nad morze?;-) Moja jest zaziębiona wiec ten tydzien odpuszczamy niestety. Ale w najbliższym czasie planujemy wpasc. Jak będę wiedział kiedy to od razu dam znać:D

[...] jakieś modyfikacje. Ewentualnie tak jak piszesz ułożysz coś samodzielnie i zerknę na nowy plan. No to fajnie, że zmieniłeś pracę mam nadzieję, że już coś fajnego Ci się trafiło i zagrzejesz miejsce na dłużej. Kurde kiedy ja ostatnio zmieniałem pracę chyba ponad 10 lat temu :-)), ale dobrze, że szukasz w końcu się trafi coś porządnego na dłużej.

Nie miałem żone,ale prawie miałem xD to taki żarcik z gatunku tragikomicznych haha :) dam rade. Nie wiem kiedy ale wróce do zdrowych zmysłów