kiedy

no widzicie, i taka reprymenda jest mi potrzebna ale wiecie, kobieta zaślepiona złością różne głupoty robi generalnie mam już paski do MC, więc hopefully to już ostatni przypadek, kiedy nie utrzymałam sztangi... i chyba musze zacząć robić chwytem naprzemiennych, chociaż póki co jakoś mi on nie lezy

[...] Mnie bolało od samego patrzenia no ale mnie-dziewczynie chyba nie wypada zwracać facetom uwagi, że kaleczą technike Milena, no taki mam plan, ale jeszcze nie wiem, kiedy go wciele w życie tylko obawiam sie, że skończy sie to konsumpcją masakrycznych ilości masła orzechowego grimly, ja kupiłam na Allegro i kosztowały coś koło 70zł. [...]

[...] że kobieta robi ''brzuszki Rockiego''. Z tego co doczytałem na obecną chwilę masz przerwę w treningach SW, ale od 30 sierpnia znowu zacznie się boks tajski czyli to co lubisz najbardziej . BCAA już wiesz jak i kiedy najlepiej stosować , więc pozdrawiam i mam Cię na celowniku Sogacz leci . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-21 22:00:01

[...] dzięki 1. przysiad - przyjęłam do wiadomości a jak dużo niżej to ma być? i nic kosztem ciężąru, po prostu będe sie bardziej męczyć wstawając 2. też prosze o konkrety - kiedy wolno mi nogi ugiąć? ewentualnie ile maksymalnie sztanga może być nad ziemią? nie chce przechodzić na klasyka, lubie RDLa 3. to jak robić? z ziemi czy ze zwisu? bo [...]

[...] (no 53 to bylo by jesszcze lepiej) ale co z tego jak moje cialo sie uwzielo na 56. I za kazdym razem jak zlece ponizej (55.2 ostatnio) to zaraz wlaze na 56. Coz cialko wie lepiej kiedy mu dobrze wiec upierac sie nie bede (fakt ze czasem jeszcze atakuje z zaskoczenia) Wycieczka rowerowa super Rodzynki jako po treningowe potrafia uratowac zycie

Marta, zouzelina, opcja zamienna tego ćwiczenia to bicie tarczą w brzuch partnera - osobiście wole jednak piłke :P Ania, w nowej diecie mam wyliczone 200g ww w dni z MT i 180 ww w dni z siłką Iza, mam pytanie: a jak traktować dni, kiedy nie mam siłki ani MT, ale np. trzasne sobie bieganie albo jakiś trening domatorski?

Ja chciałam tylko powiedzieć, że Marta ma zayebistą d.pę Widać pozytywne skutki siadów i ciągów strasznie źle mi sie dziś ćwiczyło, w każdym ćwiczeniu walka o kolejne powtórzenie Nie ma się co dziwić, kiedy się idzie spać o 3-ej

Iza, tak jest! Agata, ja sie nie poddaje, po prostu zdarzają mi sie takie mega marudnickie dni, kiedy nic mi nie pasuje i wszystko wydaje sie bez sensu Ania, Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-16 08:22:44

[...] że fajerwerków nie będzie Oveja, no nie wiem, czy nie na wyrost mam niezaprzeczalną oponę wokół brzucha Martunia, ja myśle, że to ciągle woda, a fat to mały procent, ale ważne, że idzie w dół, a ja nie mam jazd na psychice batoników jeszcze mam całą jedną paczke, nie mam ich kiedy jeść Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-12-11 23:36:58

obiecane wypiski z michy nieuchronnie zbliża sie czas, kiedy trzeba zacząć wszystko liczyć... 15.01.2011 - dzień 20 DNT Micha: 1. 2 jaja, 30g owsianych, cynamon, "nutella" (dżem porzeczkowy + kakao) *TRENING* 2. Matrix ciastkowy zmiksowany z 300g jabłka 3. 100g makaronu, 200g twarogu, cynamon 4. 3 kromki wieloziarniaka z pastą [...]

tzn. zgorszenie nie zapanuje, bo w dziennikach juz Sodomia i Gomoria No i zostawić Was na chwilę bez opieki Chyba częściej z niezapowiedzianą kontrolą muszę wpadać Tak, Saideczko Będzie kara, będzie Dluga i bolesna Tylko niech się ta rozpustnica przyzna, kiedy może poświęcić godzinę na trening wytrzymałościowy?

Ach... Jak ja się cieszę, kiedy wchodzę do tego dziennika A ten... Ile obwodów w tym kompleksiku było?

Lepiej, żeby tego nie widziały nowe kobitki w ladies, bo też będą chciały Obliques, kiedy taka mała ilość kcal ma sens? Bo nie spodziewałam się, że aż do takiego niskiego pułapu kcal będzie ktoś schodzić Marto wybacz, że tutaj ale jestem ciekawa tego nowego planu

[...] x10 2x9kg x10 2x10kg x7 w ostatniej serii na końcu uciekła mi prawa ręka i coś mi znowu przeskoczyło w barku prawy to ten, gdzie mam przykurcz mięśnia i nigdy nie wiadomo, kiedy mu sie uwidzi mi przeszkadzać w ćwiczeniach 4) wznosy z opadu 3x10 na razie bez obciążenia -> orbi: 3min warm up + 7 x30/30 + 5min cool down -> rozciąganieee [...]

Kiedy widzę tą ramkę z wypisaną dietą to klnę na siebie i moje lenistwo. Jakiś czas temu obiecałem sobie też pięknie wszystko podliczyć i pilnować kalorii, no a tu nic pozostaje mi podziwiać innych sumiennych forumowiczów Ło widzisz jaką motywacją się robisz dla innych ćwiczących Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-25 22:09:17

[...] ogóry konserwowe, brokuły DNT ============================ dalej mnie bark boli, nawet jak nie ruszam tą ręką ciekawe, czy będę mieć powtórkę z rozrywki sprzed dwóch lat, kiedy dokładnie taki sam ból towarzyszył mi jak sobie rozwaliłam bark podczas sparingu na obozie muaythaiowym wtedy przez 3 dni nie mogłam ruszać ręką, a przez dwa tygodnie [...]

[...] może mnie zabić obiłam sobie kark sztangą żaliłam sie już w spamie, że zostawiłam w szatni rękawiczki i dzienniczek treningowy jutro polece rano na recepcję, może ktoś odniósł... Aga, melisy piję 1-1.5l dziennie, na ogół daje rade jednak wtorek był dniem, kiedy wk..wiało mnie wszystko Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-19 21:48:27

melduje, że od środy nie było treningów i nie wiem, kiedy je wznowie, bo w czwartek powaliła mnie gorączka 38.5, teraz utrzymuje sie 37 i masakryczny katar i kaszel, a ilość lekarstw, jaką łykam spokojnie starczyłaby dla regimentu wojska @-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-02-11 12:42:55

[...] mi normalny trening #-P a poza tym masakryczna gastrofaza mnie dziś złapała \-) Kamiru, raz ćwiczyłam w bezrękawniku i zdarłam pół pleców, już tego błędu nie popełniam %-) ale wiesz, to jest ten bark, z którym mam problemy - widać musiałam go przeciążyć, tylko za pierona nie wiem kiedy i na czym, bo zaczął mnie boleć znienacka @-) Aga %-)

Fajterka, kiedy nowa walka? nieprędko. Otóż okazało się, że kontuzja jest poważniejsza, niż sie spodziewałam - mam pękniętą kość, a konkretnie ścianę boczną zatoki szczękowej #-P czekam na tomografię, która pokaże, czy samo sie zrośnie, czy musze mieć jakiś zabieg @-) do czasu diagnozy mam przerwać treningi. Ale lekarz na chirurgii szczękowej [...]