kiedy

[...] więc udalo sie zrobic normalny trening na full możliwości Ciezary wszedzie utrzymane, w v-sq udalo sie nawet nieco dołożyć Co dzis bardzo mocno odczuwam bo nie pamiętam kiedy ostatnio mialem az tak nogi zaorane W sobotę na czczo waga pokazała równe 108 Takze spadek delikatny Dlatego od tego tyg -40w w dt wiec jest ich obecnie 480 i +5min [...]

Serdeczne dzięki wszystkim za słowa wsparcia. Wiele one dają Marian To na pewno nie przeszło od tego Wyszło to na rezonansie i dlatego zrobili, a kiedy i od czego powstało to nie wiem. Najlepsze, że też 0 bólu czy jakiegoś dyskomfortu itd Z ciekawości waga sprawdzona i 5kg w dół przez ten okres Czuję się jak miekka klucha, apetyt bardzo mocno [...]

DOBRA ROZGRZEWKA NA POCZĄTEK Dałbym jeszcze ćwiczenia rozgrzewające biodra kolana (krążenia tułowia i kolan) Ćwiczeń na rozciąganie jest wiele poszukaj. I NIE ROZCIĄGAJ SIĘ CODZIENNIE !!!!!!!!! Rób zawsze co najmniej jeden dzień przerwy. Pogrzebałem i znalazłem u siebie na kompie to łap 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych [...]

Pit, jedziesz dalej! ;) Podoba mi się Twoje podejście do treningu (chociaż ja bym tak psychicznie nie umiał). Też kiedyś lepiej rosłem kiedy myślałem że ryż jest podstawą białka Imprezy, browary, fajki, trening z du**, diety 0 a każda wizyta przed lustrem pozytywnie zadziwiała (mówie o okresie wczesnego dojrzewania). Teraz każdy kcal policzony, [...]

Dobra robota- dzieki Jaki teraz plan? Zalozysz kolejny test?- Plan jest taki, ze teraz w nagrode tydzień RELAXU! , a po .... mam w planach "The Ultimate Diet 2.0" widząc efekty u pitbull61, bądz tez bardziej hardkorowo, coś koło 1000kcal dziennie bialko+zdrowe faty+w uj BCAA i tak przez 4 tyg<-- takie coś polecial znajomek z silki [...]

[...] krótkim czasie( w 2 miechy nawet 30% siły bez supli ale z dietą i przemyślanym treningiem jest jak najbardziej osiągalne przy twoim poziomie wytrenowania ktury jest niski) kiedy się zaczyna ćwiczyć na poważnie początkowo postępy są szybkie i duże. kiedy dojdziesz do stagnacji na opewno bedziesz wyciskał porównywalne ciężary jak twoi kumple

kiedy kiedy sila szla ciagle ,jak dorzucilem winko to dostala wiekszego kopa,reszte poczulem jak dorzucilem cardio.ogolnie dzialanie stanozololu odczolem po jakims tyg stosowania

[...] sztangielkami, najpierw po 12 kg i myślałam, że mi ręce urwie, potem 7.25 kg) C2. uginanie nóg leząc 22.5/22.5 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń (5 i poł pompki - ale był czas, kiedy nie umiałam zrobić ani jednej) I 20 minut interwałów na orbi jak wczoraj. Jakoś szybciej zleciały, chociaż zmęczona i spocona byłam nadal okropnie.

Beztreningowo. Okazało się, że skończyły mi się jajka, a odżywkę whey mam w pracy, więc, kiedy zorientowałam się, że zjadłam za mało kalorii i białka, wypiłam tę wstrętną płynną odżywkę waniliowa, trochę się wyrównało. Ale muszę kupić whey do domu.

A to dzisiaj - nie miałam w ogóle czasu, posiłki wciskałam, kiedy się dało. Za to wieczorem zrobiłam dzień trzeci treningu z piłką (drugi tydzień) i nawet pobiłam rekord pompek: 1a. pompki (bez piłki): 9/7/7 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 15/15/15 z 2x 4.5 kg 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 15/15/15 z 2x9 kg 2b. wznosy łydek na [...]

dzieki za odp. ale nie o to dokladnie mi chodzilo. mam kilka pytan: czy podczas cyklu, kiedy nie bedzie zadnych efektow bedzie mozna zmienic metke i zaczac cykl od nowa? czy trzeba bedzie sie odblokowac po zakonczeniu takiego cyklu,ktory na nieszczescie nic by nie dal? kiedy i po czym sie zauwaza,ze nic sie nie dzieje? nie chce mi sie czytac [...]

[...] skonczylem 2 tyg temu ale kuzyn przywiozl mi animala packa i zostlo mi jakies 150 mega capsow olimpa-kreatyny i od razu pytanko czy moge to laczyc??no i jak...tzn ile i kiedy co brac....chodzi mi mniej wiecej o to zeby brac okolo 2 saszetki animala i 5 cap kreatyny dziennie ale pytanie kiedy to brac...jesli mozna to prosze o jakas [...]

Ja nie pamiętam kiedy rękawiczki ostatni raz zakładałem. Cos stary przesadzasz z tym zimnem. No chyba że gołymi rękoma śnieg odsypywałeś tak jak mi się to zdarzyło kiedy mi auto w śniegu utknęło o 4 rano. Jak się chciałem później odlać to nie mogłem rozporka odpiąć tak mi palce zesztywniały

Kiedy masz siłkę i kiedy trening aerobowy aeroby (dzień/pora)

No walsnie nie iwem hehe dlatego pytam !!!!!!!!;];] Czyli najlepiej bedzie do tego gainera , bialko !! A jak to stosowac tzn kiedy bialko a kiedy gainera, bialko to chyba na noc zeby sie tluszcz nie odkladal ??!! A to cla to z czym to stosowac ???

[...] głównie w okresie możliwego ich deficytu w diecie (określona pora roku, wzmożony stres, wysiłek fizyczny, trudności z utrzymaniem wartościowej diety, itp) W okolicznościach kiedy trudno nam utrzymać odpowiednia wartość odżywczą diety, suplementy tego typu mogą być stosowane cały czas i nie wymagają przerwy, pod warunkiem że stosujemy je w [...]

Spoko nie przejolem sie wcale,tylko ze to czasem troche utudnia zycie.najdziwniejsze jest jednak to ,ze tych dolegliwosci nie odczowalem w czasie kiedy bralem metke,tylko kiedy juz ja odstawilem.

kiedy byly te mistrzostwa?

[...] ogromny ale jak dla mnie jest to brzydka sylwetka 0 zachowania proporcji. Wg mnie porównywanie Ronniego do Arnolda jest nie na miejscu gdyż mineła już epoka od tego czasu kiedy Arnold świecił triumfy. W naszycha czasach kulturystyka idze troche w złym kierunku "przerost formy nad treścią" Arni rządzi po latach świetności zaczął grać [...]

A do kiedy można się zgłaszać? Pan Jan podniósł poprzeczkę z tymi poziomkami, coraz bardziej mi się podoba :-D Choćbym miałam ćwiczyć dzień i noc to zrobię %-) Ty sie dziewczyna nie pytaj tylko się zgłaszaj :-D, bo jak Ty nie startujesz to ja też nie ;-D