[...] na wlasna reke (bez trenera) nie jest zdrowe i uczy zlych nawykow? :> Nie jest zdrowe?? Kiedy trenowałem KK i MT czułem się świetnie i byłem pełen energii. Od czasu kiedy trenuje JKD (ponad rok na własną rękę) czuję się nawet jeszcze lepiej . A poza tym nie miałem jeszcze żadnej kontuzji. Jeśli miał bym w okolicy JKD to na pewno bym się [...]
Jeszcze w ubiegłym roku zakładałem na kolana stabilizatory rzepki, od kiedy zacząłem ćwiczyć, jedyny ból jaki odczuwam, to ból mięśni kolejnego dnia po treningu. To chyba wystarczająca motywacja do tego by wziąć udział w tym konkursie. Zgłaszam się, a co mi tam :)
[...] gdzies musi tkwic jakis uchyb (hyhy to takie fajne slowo), skoro na starcie naturalnie w rok zrobiles tylko 7kg. Ja w swoich poczatkach 6kg zrobilem w nieco ponad miesiac kiedy swoja "diete" wzbogacilem w Olimp Gainer MCT 6kg ... pozniej poszedl Muscle Zyme z MLO + siarczan Wanadu (wtedy to byl nowosc, hit z USA) i przybylo kolejne [...]
[...] i nie stosowałem, ale mam nadzieję, że nikt się nie obrazi jak się wypowiem ;) Mam wielu znajomych którzy biorą sterydy, większość znam bardzo dobrze i od razu poznaje kiedy są "ON", ale chodzi tu raczej o pobudzenie itd. Nie wiem, czy jest to działanie które można wytłumaczyć biologiczne, czy po prostu kiedy biorą sterydy, działają na ich [...]
"zasłaby" - co ty jakaś maszynka do przerzucania ciężarów jesteś? pamiętaj że mięsnie rosną kiedy odpoczywają a nie kiedy są męczone. Trening ma tylko dać ci bodziec do wzrostu. Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-01-01 19:32:30
Pozatym kiedy redukuję , potrafię redukować do 5 kg. tygodniowo. Kiedy robię masę , do 2-3 kg. tygodniowo przyrostu i 0,5 cm. przyrostu na obwodach , też tygodniowo , dlatego mam rozstępy. Jeśli moja wiedza na temat diety i treningu pozwala mi na taką zabawę moim ciałem , uważam że jest ona dobra i sprawdzona. 46 cm. w ręce w ciągu roku czasu [...]
szkoda ze takie maleństwo 25g z moim apetytem na słodycze musialbym zjesc kilka sztuk :D skład brzmi ciekawie jako uzupelnienie posiłku np nie moge sie doczekac kiedy skosztuje Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-03-30 11:22:10
i jeszcze mam pytanie inne, skro ja teraz ćwiczę te 6 razy w tygodniu, i jem ok 1100 kalorii, to w momencie w którym zacznę jeść 1700 kcal a nie bardzo mam kiedy wcisnąć dodatkowe treningi ruchowe... czy to znaczy że ja znów zacznę tyć... help i panika i jak z tym słodzeniem kawy inny środkami... bo ja zacznę na syndrom odstawienia cierpieć i [...]
[...] dni, po 45 na każdy poziom trudności, ćwiczy się 6 dni w tygodniu, jednego dnia sculp, drugiego dnia sweat i tak na zmianę ćwiczenia są nazwane Sculpt i Sweat, plus w dzień, kiedy jest Sweat - jest tzw. AbRipper - czyli ćwiczenia na brzucho :), natomiast ja robię to brzucho po Sculpcie też Porcja ćwiczeń pt. SWEAT 1-2 4 minutki rozciągania 4 [...]
filonka ja się nie bronie przed ciężarem, tylko cykam tego że przez jeden głupi błąd kiedy jeszcze nie umiem technicznie ćwiczenia zrobić zafunduje sobie trzytygodniowa przerwę w ogóle.. dzienniki czytam, będę wprowadzać tak samo.. na taryfę ulgową nie liczę, za dużo okazuje się mam jej do siebie sama :D wiec tu już nie trzeba.
[...] po jednej kresce co dwa dni? Rozumiem że po każdym dawkowaniu strzykawke z rozrobionym roztworem schować do lodówki? 2. Jeśli będę brał co drugi dzień to czy ma znaczenie kiedy biorę testosteron. Przypomnę że biorę ampulke co 5 dni. W takim wypadku brać hcg najlepiej w dni kiedy nie mam zastrzyku z testem czy to bez znaczenia? 3. Przez ile mam [...]
"Bądź jak woda,wygląda niewinnie i słabo lecz to ona drąży skałe ..kiedy nalejesz ją do kubka stanie tym kubkiem kiedy nalejesz ja do czajnika stanie sie czajnikiem,Bądź jak woda"B.Lee "Przez życie człowieka przewija sie Demon,gdy go nie pokonamy cale nasze zycie stanie się klęską natomiast pokonanie go spowoduje ze każdy dzień [...]
@eld: II śniadanie w pracy, ale mam możliwość dorzucenia mięcha zamiast twarogu. Czy oprócz tego warto dodatkowo wrzucić suplementowanie białkiem, czy gainer wystarczy? @rion10: dzięki. właśnie zmęczenia nie czuję. szczerze mówiąc, to nawet dziwne, bo przy tym splicie, po jakimś czasie przestałem mieć jakikolwiek efekt dnia następnego (ciężkie [...]
na ulicy kiedys emocje mi przeszkadzaly teraz przewaznie jest tak, ze pierwszy zaczynam wymiane i pozniej nie ma czasu na strach, poza tym na tyle czuje dystans i przeciwnika, ze od dawna sie nie denerwowalem to co robisz w tej sytuacji zalezy od wyszkolenia i tego co umiesz co innego w ringu nigdy nie balem sie wyjsc i tak dalej, ale w momencie [...]
A ja mam coś takiego co nazywam "szałem bersekera" Zadko kiedy atakuje pierwszy.Ale zawsze jest jakaś taka cienka nić we mnie która gdy coś ją zerwie to wpadam w istny szał bitewny :)))Nieraz wystarczy spojrzenie,kiedy indziej obelga a czasami nawet czekam na (choc to bład) pierwszy przyjety cios. Wogóle jestem nadpobudliwy i czesto [...]
Tylko, że pamiętajcie, że JDS rzadko wywierał presję w oktagonie. W ostatnich pięciu latach (walka z Rothwellem, Huntem, Cainem, Mirem) to przeciwnik wywierał presję oprócz walki z Overeemem, więc trudno wymagać, żeby teraz JDS wywierał mocną presję, skoro tego nie robił. Miocic za to czy to z Huntem, JDSem, Arlovskim ( też go próbował trzymać na [...]
[...] i ufc, a nie 2 ligi czy k1, które ma się nijak do mma. :)) |-) głupoty piszesz Panie Z czym konkretnie? Stójka w K1 to nie to samo co w mma. Reem wygrał pas w momencie, kiedy turniej był najsłabiej obstawiony. Rozumiem, że front kicki Hapy wykończyły mistrza K1, bo Travis też by rozmontował wszystkich w k1? %-) ps. JDSa pokonał i to jego [...]
Zgadzam sie Dremor ze to ryzykowne, jednak zauwazylem ze robiac to w ostatnich walkach zachowywal kontrole i zimna glowe oslaniajac sie inteligetnie, nie jak kiedys kiedy spraiwal wrazenie,ze za ta garda siedzi z zamknietymi oczami czekajac
Szczegolnie podbrodki sa grozne, mysle ze Hunt znalalz by sposob na ta garde. Nie wierze ze Miocic bedzie obalal Reem'a, chodz bylo by to ciekawe musze powiedziec, nie pamietam kiedy Reem'a ktos obalil ostatnio, chyba Shogun ... Werdum go w gardę wciągał i jakoś mu to wychodziło.
Bruce Lee o wolnosci stylu
