kiedy

[...] okresu za czas stracony. Menu: http://img600.imageshack.us/img600/5526/57pg.png Opis: Menu: Piątek, zamiast pleców zrobiłem pauzę. Dzień Wszystkich Świętych, więc nie było kiedy. Myślałem żeby w domu zrobić, ale nie mam tyle obciążenia na plecy. Miska – kcal planowo, makro się rozjechało przez kawałek ciasta. Przyciąłem zatem tłuszcze, aby kcal [...]

Problemem jest określenie kiedy jest za dużo! Za mało treningu jest tak samo złe jak za dużo (więcej jednak ma więcej plusów jak minusów). Plecy są masywniejsze. W ostatniej parze zdjęć talia wygląda lepiej na zdjęciu z prawej strony - mimo iż plecy są nie tak "chude" jak na zdjęciu z lewej! Z tym palcem - nie jest to przypadkiem przykurcz [...]

[...] z lekiem (także wpiszę w domu nazwy). Jeżeli nie pomoże mam recepte na jakieś strerydy do kłucia.... Mógł dac przynajmniej też na drugi bark %-). Po dwóch dniach brania leków stwierdzam poprawę. Nie ma kłucia w każdym ruchu, tylko w skrajnych położeniach czuć, kiedy wcześniej bolało mocno. Wieczorem napiszę nazwy leków oraz co tam mi stwierdził.

Jak mówi klasyk, kiedy jesteś na masie: - masz biegać - idź - masz iść - stój - masz stać - siedź - masz siedzieć - leż - masz leżeć - śpij Masa wymaga poświęceń \-)

[...] Odwodzenie sztangielek w opadzie – tutaj kompletnie OK Biceps - młotki – bardzo fajnie poszło. Ciężary dobre. Przysiady ze sztangą z tyłu – Ostatnio podczas treningu nóg, kiedy już się zacząłem sypać %-), w pachwinie podczas siadu czułem duży ból. Taki promieniujący. Jakby następstwo tych prądów jakie mam czasami. Dzisiaj nie było nic. [...]

[...] w czerwcu/lipcu miałem do dyspozycji tylko hantle. Był moment, w którym przy wyciskaniu hantlami ból zaczął się ponownie pojawiać w tym samym barku. Tylko do czasu, kiedy zauważyłem, że z hantlami mogę robić jak chcę, w sensie zmieniać kąt pracy i w ogóle. Bark przestał dokuczać gdy przesunąłem ruch znad klatki w stronę twarzy. Kokejna [...]

co znowu za trójkąt?? Ten z obrazka: Dzięki zgięciu kolan i wyprostowaniu pleców powinien się utworzyć trójkąt postały z linii barków, pleców i nóg. Wzrok skierowany na wprost pozwoli uniknąć kociego grzbietu i utworzy większe napięcie mięśni pleców. Nie pozwól by biodra pierwsze zaczynały ruch. Powinny one unosić się razem z barkami. Ruch prowadź [...]

[...] 13 na 15 się przesunęła. Makro i kcal dobrze. Fotek brak: Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. Trening w porządku. Pomijając fakt, że zaczęty w godzinie, kiedy powinienem zacząć ucztować posiłek nr 1. Dlatego mega głodny byłem. Przez to słabszy, rozbity też trochę przez pogrzeb. Wrzuciłem za to pierwszy raz od dawien dawna [...]

[...] HiTec x8, Trec CM3 Kreatyna 5g Media: Brak Pozdrawiam Wrzucam jeszcze jako "ciekawostkę" dzisiejsze kompleksowe badania. Medicover mi się kończy w poniedziałek a nie wiem kiedy i czy będzie nowy, dlatego jeszcze zrobiłem darmowe pomiary: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/822/9mji.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/812/zcub.jpg [...]

Przy obecnym zatluszczeniu oraz z uwagi na okres kiedy je przyjąłem to normalny wynik. Tylko dobrze trzebaby to ogarnac. Z wyplukaniem glikogenu przed końcem testu to raczej spokojnie. Rok temu 9kg zeszło a pamiętasz jak topornie szło od półmetka...

[...] konkretnej rozpiski tych srodków. Na forum jest bardzo duzo tego ale jest tez kilka wersji tego cyklu. Wiec moje pytanie oczywiscie ile M i ile E odblok wiem jak ile i kiedy. Mam jeszcze krete i tez nie wiem kiedy sie z nia wstrzelic pod koniec cyklu, na koniec czy w trakcie odbl.? To moj staff: pudeleczko m-drol i e-stane z cel. Oslonki [...]

Sprawa wygląda tak, że ćwicząć lepiej się czuję etc., ale kg niezbyt chcą schodzić w dół :/ Co skorygować? Zweryfikować dietę>> zweryfikować porcje jedzenia, które rzeczywiście spożywasz>> zwiększyć NEAT>> zwiększyć ilość ćwiczeń z kategorii "aero" Jeśli chodzi o jedzenie przed snem to wcinam twaróg półtłusty, dolewa do [...]

Mysle ,ze uda poprawi . Nie mial kontuzji ,ktory by mu zerwala/naderwala miesien , jego dysproporcja wynika z tego ,ze jedna z nog byla "mniej uzywana" i musiala byc odciazana . A teraz ,kiedy zdaje sie byc wszystko ok , nadrobi spadki :P

Ale juz nie robcie z niego takiego Cutlera. Az takich problemow z docieciem nie ma. Jego forma z Arnold Classic i Mr. Olympia 2007 byla lepsza niz forma Jaya z dwoch lat kiedy zdobyl swoje tytuly. A do tego jest zawodnikiem, ktory dysponuje porownywalna masa jak Cutler (plecy Victora sa aktualnie prawdopodobnie najszersze na scenie pro IMO, moze [...]

[...] powinien wrócić do tego co na niego wtedy najlepiej działało, wyciąć się tak konkretnie i mógł by powalczyć o Sandova. Swoją drogą jego szczyt formy zawsze wypadał wtedy kiedy już wszyscy go skreślali, tak samo było przed tymi konkursami, tak samo było przed wejściem do top 3 na Mr O(zaraz za Colemanem i Cutlerem) więc teraz jest chyba [...]

Kiedy się potłukli? Ja robiłem fotę na koniec 2 dnia i po Vicu nie było nic widać... swoja droga jest go kawałek

poczytakj sobie pare stron do tylu ;) poza tym .... kiedy bylo FIBO :O zieloni jestescie obydwoje i juz xd

jako obserwator który kiedyś stracił kilka dni z życia aby przeglądać setki zdjęć Victora mogę zgodzić się z kolegami wyżej... z plecami Viva coś było nie tak na Mr.O 2010 , były bardzo słabe i mało widoczne, nie ma porównania do jego pleców na Mr.O 2007 kiedy to miał najlepsze i NAJSZERSZE ! (poza najszerszy tyłem coś wspaniałego, Jay był przy [...]

kiedy mu takie barki urosły??

Wiadomo kiedy wyjdzie?