kiedy

mam film po treningu barkow,kiedy jest pompa troche inaczej tyl wyglada od poniedialku cos mnie lamalo ale 3 treningi pod rzad i kilka apapow z ibupromem zrobily robote na szczescie

[...] na to że nie typowym. Brzydzi to może złe słowo, bo Bardziej mnie odpycha zjedzenie ryżu w większej ilości jak worek na tydzień niż 3 batony dziennie, ale już nie to samo kiedy czeka się na batona jak na prezent pod choinkę a co innego świadomość że musisz zjeść bo nic innego nie dasz rady bo makro musi grać. Wczoraj na ostatni posiłek (z [...]

Solaros, na redukcji kiedy szło ok. 50g ww dodawałeś błonnik z zewnątrz? tzn. w postaci prochuczy coś w tym styl?

Średnia długość życia się wydłuża. Wbrew temu co powinno się sądzić x,skoro wszystko dookoła nas zabija powinniśmy żyć krócej. A żyjemy dłużej. Za to w czasach kiedy nie było całej tej chemii, zanieczyszczeń , środków do higieny, mikrofalowek telefonów -pierwsi ludzie żyli po 20lat, bo pierwsze lepsze paskudztwo ich zabijało. Więc nie, dziękuję, [...]

[...] w praniu. Robię je podświadomie. Tak jak wiem że nie mogę zjeść pół kilo warzyw do posiłku czy pół kilo ziemniaków, bo bym się zapchal na dobre, tak samo jak to że wolę zjeść owoce czy batona bo szybciej będę głodny. Są to ważne rzeczy ale większość robię już odruchowo, nie zwracając na nie uwagi, kiedy dla innych to może być coś godnego uwagi.

Panie :D Meeega forma! To kiedy tą mase zaczynasz ? }:-(}:-(}:-(

[...] tak samo nic nie zmieniam tylko kupie wiecej gainerow heh jak mi sie skonczyl to byla lipa - a tak to w 30sekund mialem 80g wegli i 10g fatu x2 w ciagu dnia daje te 150g wegli choc teraz nigdy dwa razy nie pilem tylko 2x w tygodni kiedy mialem problem z ww ale kupic z 10kg i po problemie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-03 09:35:15

[...] potrafie sobie wkrecic ze zlecialo np. polowe miesa w dzien czy dwa %-) teraz jestem nakrecony na redukcje,wiec te pierwsze kilka tygodni bedzie progres z dnia na dzien - kiedy pas pewnie zleci z milimetr czy dwa w polowie sie zaczna schody raz dobrze raz zle a pod koniec dobrze bedzie raz na tydzien czy dwa po ladowaniu.....i to nie zawsze bo [...]

Fatnite też ale nie napiszę teraz bo nie wiem. Wiem jakie będzie makro do końca ale kiedy i co ile fatnite czy carbloading- nie wiem.Będzie zależeć od samopoczucia. Muszę też prześledzić jak miałem rok temu,może coś się przypomni. Bankowo do 100g wegli nie będzie ładowania. Czit wpadnie jeśli będzie parcie. Mam e14d ale czy będzie czy nie to [...]

[...] prosto z puszki,nic nie wliczam bo za dużo białka by wyszło heh a na poważnie nie jest ostatnia prosta na koniec redukcji więc wbijam w to ile tam siedzi wegli. Na koniec kiedy już laktoza może mieć wpływ czy inne tzeczy przyjdzie czas na fasolke,obecnie jem czasami i jak inne warzywa- nie liczę nic. Ale jem symboliczne ilości-100_150g 2-3x [...]

[...] więc nie ocenie. Potliwość mega. Jak po saunie. Ale nie wiem ile to zasługa treningu,ile zmiana diety a ile t5. Najważniejsze że trening przyjemny,ale też bez przesadnego rozdraznienia,zero zejścia po. Do tego apetyt zmniejszył się o 75% .Mogę nie jeść cały dzień w sumie. 500g wegli rozbijam na 3 posiłki,kiedy tydzień temu 400g jadłem w 1.

[...] caly urok tego sporu - na zdjęciu po prawej ważne więcej o 5 czy 6 kg niz na zdjęciu na dole - ale optycznie jestem największy na ostatniej focie. co do nog - to sa dni kiedy mysle ze sa w miare ok,jak tutaj,fota z dziś /SFD/Images/2016/5/11/d4c41752d9224d4491fced8af66e4fbd.jpg a czasami wydaje mi sie ze przespałem okres masy Zmieniony przez [...]

dobrze, że mam porę posiłku, bo ślinotok jak się na Twoją szame patrzy %-) Tym bardziej, kiedy 3dni z rzędu wieczorem ledwo się wygrało walkę.

[...] 1mm? choc nogi specjalnie wielkością nie grzeszą /SFD/Images/2016/5/15/857601e560aa47e28420ae68c207d2cf.jpg szkoda ze nie mam takiego genu do pleców/klaty/barkow jak do lapy kiedy przez 2/3 masy robilem moze po kilka serii na tydzień a wymiarowo nadal partia najlepsza /SFD/Images/2016/5/15/195de903a0364e94b07e502dca77c527.jpg ....ale w tym roku [...]

Większość osób przechodzi ten etap jak nie ma na co kasy wydać więc wydaje na niepotrzebne suplementy,kiedy większość nie działa a te które działają bazują na w.w.podstawach.

Ciekawe kiedy zrobią wzbogacane białkiem mięcho %-)

Lubie takie dni,kiedy w pracy ciężko,na dworze pada(tego akurat nie lubię) - i wraca się do domu a tam surprise surprise /SFD/Images/2016/5/26/ef055354b0e24fa2afdd518372827630.jpg /SFD/Images/2016/5/26/ddb125d1f78d404b9493b75d81e686b6.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-26 19:05:37

Sol, kiedy wybywasz?

[...] 700g+ mięsa. Czerwonego. Dziś 10 tortilli z ok. 800g mięsa,3 kawałki tortu i pół litra sangrii. Chyba przesadzam,do tego stopnia ze mi rozstępy wyyebalo na barkach nowe kiedy na masie nawet jednego nie. nie wiem jak waga ale podejrzewam że wróciła do punktu wyjścia. Za to nabity 24/7 . Choć jak kładę się spać to bardziej kobieta w 7 [...]

[...] 700g+ mięsa. Czerwonego. Dziś 10 tortilli z ok. 800g mięsa,3 kawałki tortu i pół litra sangrii. Chyba przesadzam,do tego stopnia ze mi rozstępy wyyebalo na barkach nowe kiedy na masie nawet jednego nie. nie wiem jak waga ale podejrzewam że wróciła do punktu wyjścia. Za to nabity 24/7 . Choć jak kładę się spać to bardziej kobieta w 7 [...]