kiedy

[...] tak - wtedy jest zla ale w diecie gdzie sie ma 200g wegli nawet spozycie 100g frykzty nie ma prawa skonczyc sie zle! tymbardzije jesli rozlozyla ja na takie pory kiedy tymbardzije nie ma prawa sie odlozyc jako fat: rano naczczo po treningu kiedy jest najwieszka wrazliwosc na insuline? kiedy sa puste zbiorniki glikogenu? dalej - [...]

[...] pozycja końcowa wychodziła tak jak na nagraniu. W wyciskaniu na skosie poszło mi lepiej niż ostatnio, miałam małą pomoc w 2 seriach pod sam koniec ostatniego powtórzenia kiedy nie miałam już siły wypchnąć sztangi, a widział to akurat kolega który był obok :-) W MC sumo przypomniałam sobie o tym chwycie snatch i powiem, że lepiej mi się [...]

[...] Dzisiaj kolejna porcja filmów, niestety nie udało mi się zrobić całego treningu, a to z powodu braku czasu i późnego dotarcia na siłownię. Musiałam zostać dłużej w pracy, a kiedy udało mi się dotrzeć na siłkę to skracałam przerwy do minimum (zmiana obciążenia, złapanie oddechu), ponieważ czekał mnie jeszcze zabieg, na który teraz chodzę w [...]

Michail napisałeś stymuluje "wzrost", chodzi Ci poprostu o wyciągnięcie ciała do góry, czy ogólny przyrost masy? Jak to drugie to mam zonka, bo nie nawidze ćwiczyć nóg :( Drugie pytanko, bo też już sie troche pogubiłem, kiedy mam przejść do drugiej grupy? Dzięki i pozdrawiam wszystkich!! <<<Jeszcze tu wróce...>>>

[...] jesli chodzi ci o gubienie sadła to w pasie ubyło mi 4 numery czyli chyba 10 cm ale itak wiecej sadła niz to bo teraz mój brzuszek to głównie skóra a trzeba powiedzieć że kiedy zaczynałem ćwiczyc juz byłem schudniety o 30 bo zaczynałem od 115 kg po tym jak się ze mna lekarze rok temu obeszli więc chudnięcie mi szło wolniej od kogos kto zaczyna [...]

Witam Sluchaj michail podales w tym treningu 6 programow do wyboru moje pytanie jest takie czy wszystkie te 12 cwiczen robimy na kazdym treningu czy dzielimy te cwiczenia z danego programu na dany dzien treningu. Jezeli tak to podaj mi co trzeba robic w jaki dzien tzn kiedy klatke barki biceps triceps... i co z czym laczyc mozna

[...] hahaha ) no i mi sie łąweczka złamała... a mniejszy odłamek cudownie przypingolił mi w barka....cała przednia część barku jest sina i ztwardziała... i boli.... nie wiem kiedy sie zagoi... do tego ławeczka pęknęta (ide zara do piwnicy robic nowa :P ) .... no i po martwym ciągu mam kufa mocne bóle w plecach :/ dokładnie ... hmm zaraz pod [...]

No wlasnie przylaczylem sie dopiero teraz wczoraj mialem 1 trening 2 obwody. To wtedy do kiedy mam robic to act ?

jeśli mam aeroby wieczorami w poniedziałi środy i piatki i jestem na nie baardzo zdecydowany i zdeterminowany to kiedy najlpiej ćwiczyć siłowo w ten sam dzień rano czy może niedziela wtorek czwartek??? Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

Michail - dajmy spokój z tym koksem, a właśnie kiedy najlepiej ćwiczyć, bo ja to ostatnio ćwiczyłem tylko po 20.30, i czy to ma wpływ na wyniki? A tak w ogóle to tak jakoś nie moge zabrać się za ustawienie tej diety(chiałem zacząć w lipcu), no ale myśle że nidługo sie uda, ale co by nie mówić to pomału i tak idą kilogramy, wyobrażam sobie co [...]

Eska mam czas na sport zawsze tylko chciałem wiedzieć kiedy najlpiej mieć aeroby w stosunku do ćwiczeń siłowych aby jak najmniej stracić Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

1.Kiedy będzie rozkład na drugi cylk, bo jestem już ciekawy. 2.Czy będą tam też różne programy ćwiczeń(I/1,I/2...)? 3.Czy ćwicząc efekty w każdym z tych programów są te same? 4.A co do tych dodatkowych ćwiczeń to od pon. zaczne terning na skok i na szpagat. Jak kupie coś w sklepie sfd to dam ci Michail soga "I love the smell of napalm in the [...]

Kiedy będzie cykl drugi??

czesc ja terz chcialbym trenowac cyklicznie ale sie trohe spuźnilem, nowy cykl zacznie sie po zakonczeniu tego cyklu? jesli tak to mniejwiencej kiedy?:) pozdrawiam! Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość Zmieniony przez - macio666 w dniu 2003-12-18 09:42:07

[...] regularnie od prawie dwoch miesiecy, zaczynalem od przygotowawczego act, od 5 tygodni trenuje wg powyzszego planu. dieta na razie jest nienajlepsza, poniewaz jestem na wyjezdzie, ale w weekend wracam do polski i dietka sie pojawi :) kiedy powinienem zaczac i wg jakiego planu jesli chce sie przylaczyc do cyklicznosci? Longrunner Keep on Running!

Michail kiedy nowy cykl?? juz czuje, ze flaczeje... ;) pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

Michail kiedy wkleisz V cykl ? Bo teraz nie wie co mam robic dalej nic jak radziles wczesniej ze nie mam nic robic od sylwka czy jednak zrobic dalej cykl 4 a moze jednak to act ??? Bo chyba mam juz chyba za dluga przerwe z tymi treningami... Pozdrawiam !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

mam pytanie czy po każdym cyklu trzeba dać cykl regeneracyjny?? jesli nie to kiedy?? w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

heheee Podoba mi sie ten koles...Bez kitu typowy polak gada jedno a robi drugie Michail kiedy idziemy na wodke... ?

yyy... postaram sie ale nie wiem czy mi sie uda.. Dobra to moze powiem tak: Zrobilem wlasnie 1 tydzien cyklu V w poniedzialek mam ostatni trening z tego tygodnia i teraz pytanie kiedy zaczac drugi tydzien ?