[...] jest co najmniej kilka. Wymienię najczęstsze z nich: problemy hormonalne (wysoki poziom insuliny oraz kortyzolu) Kortyzol, czyli inaczej hormon stresu, jest ponad normą, kiedy jesteśmy zestresowani lub przemęczeni przez dłuższy czas. Wysoki poziom tego hormonu może również świadczyć o stanie zapalnym w organizmie. Pamiętaj o regeneracji, [...]
Pszenica i jęczmień zostały po raz pierwszy "udomowione" na Bliskim Wschodzie około 10 000 lat temu i od tego czasu stanowią istotną część diety ludzi i zwierząt hodowlanych. Oba zboża należą do rodziny traw, która obejmuje uprawy, takie jak ryż, trzcina cukrowa i kukurydza. Ich ziarna ułożone są w pionowych rzędach, podobnie jak kłos kukurydzy. [...]
[...] Nie jest to pierwszy znany sportowiec z tego kraju, który zachorował na koronawirusa. Znany gimnastyk Szilveszter Csollány od 3 grudnia jest utrzymywany przy życiu w szpitalu przy pomocy sztucznego płuca. Niestety, liczba zgonów w kulturystyce wciąż wzrasta. Węgierscy sportowcy z pewnością wspomną Zoltána, kiedy kolejny raz wyjdą na scenę...
[...] czy jest to dobra opcja na danie główne? Wtedy jednak warto by było przyjść już po jakimś domowym posiłku, prawda? Zamawianie burgera bez burgera To jest po prostu smutne, kiedy konieczne jest zamówienie dania mięsnego bez mięsa. Co pozostaje? Jakaś mikroskopijna sałatka, frytki lub bułka od burgera. Wysoka cena za "nic" Jeśli nie ma niczego do [...]
[...] jak i mózg. Dla sportowców z wysokim zapotrzebowaniem energetycznym takie szybkie źródło kalorii może być pomocne przede wszystkim w scenariuszach przedtreningowych, kiedy nie ma się czasu na pełny posiłek lub gdy jedzenie przed treningiem powoduje dyskomfort trawienny. W kontekście terapeutycznym na MCT zwraca się uwagę dlatego, że może [...]
Robert Karaś dokonał rzeczy niemożliwej! Ukończył morderczy wyścig na dystansie 10x Ironman, który wynosił 38 km pływania, 1800 km jazdy na rowerze oraz 422 km biegu i to w rekordowym czasie 164 godzin 14 minut i 2 sekund. Do tej pory rekordzistą świata na tym dystansie był Belg Kennethi Vanthuyne, który dziesięciokrotnego Ironmana pokonał w [...]
Odżywki białkowe stanowią skoncentrowane źródło białka. Służą do wzbogacania diety osób trenujących w ten makroskładnik. Na rynku, dostępnych jest wiele rodzajów odżywek białkowych. Najliczniejszą grupę stanowią produkty oparte na białkach mleka. Wymienić tutaj możemy białka serwatkowe, czyli WPC (koncentrat białka serwatkowego), WPI (izolat [...]
[...] o poważnych kontuzjach sportowych, po których zawodowi sportowcy dość szybko wracają do zdrowia i pełnej aktywności. W treningach amatorskich tego typu magia jest rzadko kiedy spotykana, a po ciężkim urazie zawodnik wykluczony jest czasem na większość roku z aktywności, nie mówiąc już o pełnym, czynnym udziale w treningach. Wg naukowców z [...]
[...] i odstawiamy na bok. Do kaszotto korzystamy w z jednej patelni by mieć jak najmniej do mycia, dlatego zaczynamy od uprażenia słonecznika na suchej patelni. W momencie kiedy słoneczniki się praży siekamy drobno cebulę i czosnek. Zdejmujemy słonecznik z patelni, wlewamy olej i wrzucamy cebulę. Smażymy ją około 2 minut. Następnie dodajemy [...]
[...] z podejmowania ciekawych wyzwań. Tak jak i większość sportowych świrów, Larry również trenuje w domu podczas pandemii. Używa do tego... swojej kanapy. W czasie izolacji, kiedy siłownie są zamknięte i mamy ograniczone możliwości, improwizujemy i ćwiczymy na tyle, na ile pozwalają nam warunki, w których żyjemy. Przedstawiliśmy już trening [...]
GABA (kwas gamma aminomasłowy) to aminokwas pochodzenia naturalnego, który blokuje niektóre sygnały mózgowe, wywołując działanie uspokajające. Działanie to może być pomocne w przypadku odczuwania niepokoju, stresu oraz lęku. GABA, skutecznie wycisza organizm. Dawkowanie W suplementacji sportowej zaleca się przyjęcie od 500 mg do 3000 mg GABA, w [...]
Zdrowe jelita to lepsze i szczęśliwsze życie... Stan naszych jelit i prawidłowa flora bakteryjna wpływają na wiele aspektów naszego zdrowia od kondycji psychicznej, przez układ odpornościowy, aż po choroby skóry. Podsumowanie Jak widzisz, nie tylko żywność jest źródłem ważnych dla jelit składników odżywczych. Znajdziesz je również w wymienionych [...]
[...] być doskonałym narzędziem wzmacniającym organizm przed okresami zwiększonej podatności na przeziębienia oraz mogą sprawić, że organizm skuteczniej będzie zwalczał infekcję, kiedy już do niej dojdzie. Pamiętać jednak należy, że przekraczanie zdolności regeneracyjnych organizmu poprzez trenowanie zbyt często, zbyt długo i zbyt intensywnie może [...]
Regularne sięganie po płyny w ciągu dnia jest istotne nie tylko przy upałach. Nie jest to również obowiązek zarezerwowany wyłącznie dla sportowców, czy osób pracujących fizycznie. Każda osoba w każdym wieku musi dbać o to, aby organizm był dobrze nawodniony po to, żeby móc prawidłowo funkcjonować na co dzień, czyli pracować, uczyć się, a nawet [...]
[...] wzmacnia układ immunologiczny oraz co najważniejsze jest adaptogenem, czyli substancją, która zwiększa poziom odporności na sytuacje stresogenne. Co daje różeniec górski, kiedy warto go stosować? Najczęściej osoby sięgające po różeniec górski, chcą zwiększyć swoją naturalną odporność na stres, jednak jest również stosowany jako wsparcie [...]
[...] dolegliwości towarzyszące skutecznej inwazji wirusów, lub (nieco rzadziej) bakterii. Warto znać pewne różnice pomiędzy chorobami wywołanymi różnymi infekcjami, gdyż niekiedy usprawnić może to leczenie. Czym jest przeziębienie? Przeziębienie to potoczna nazwa na zaburzenie stanu zdrowia wywołane infekcją, uprzykrzające życie najczęściej w [...]
Równolegle do odkrywania właściwości pewnych substancji odżywczych dąży się do stworzenia nowych ich form chemicznych, które byłyby wykorzystywane przez organizm w sposób optymalny. Ma to na celu uzyskanie poprawy stanu odżywienia przy możliwie jak najmniejszej porcji, jak najdłuższym uwalnianiu do organizmu, a także jak najmniejszym stopniu [...]
[...] w 1988 roku podczas zawodów IFBB Mr. Universe. W tym samym roku zajął też czwarte miejsce na Mistrzostwach Świata. Postanowił jednak przerwać karierę w kolejnym roku, kiedy nie udało mu się osiągnąć tego, czego chciał, czyli karty pro. W 1995 roku Schweyer ponownie zaczął trenować pod zawody, a jego celem było zdobycie tytułu mistrza USA. [...]
[...] na polowanie i sięgałam po produkty, które wydawały się ciekawe. Tytułowa lasagne skusiła mnie bardzo apetycznym opakowaniem i zielonym pesto. Jakie było moje zdziwienie, kiedy na odwrocie zobaczyłam skład a w nim serwatkę z mleka, mleko w proszku, ser, jaja i inne produkty pochodzenia zwierzęcego? Rozumiem, że jest to produkt wegetariański, [...]
[...] Ștefănescu zmarł w tajemniczych okolicznościach. W niedzielne popołudnie wybrał się z przyjacielem na łódkę, na której łowili ryby. Znajomy na chwilę wyszedł na ląd, a kiedy wrócił, zobaczył Cătălina leżącego w wodzie. Jest to o tyle dziwne, gdyż jezioro jest bardzo płytkie. Według Targoviste News, kulturysta został znaleziony martwy w [...]
