kiedy

Sol, Ty tu nie gadaj tylko powiedz kiedy swój kanał na YT uruchamiasz? };-)

Wtorek: Nie wiedziałem tylko, kiedy te przytrzymanie w poltoraku B robić :-). Reszta ok. 1h15. A. Wyciskanie sztangi leząc szeroko (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; B. Wiosłowanie sztangą w opadzie (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; 2 sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu C1. Wiosłowanie do brzucha 4 x 10 - 12; 2sekundowe napięcie [...]

[...] 6- tu twż wszystko 10 kilowym talerzem poszło UWAGI Ostatnie seria w MC była zabójcza wszystko we mnie się trzęsło,i to był chyba błąd robienia tego ćwiczenia na końcu, kiedy weszłam na orbiego zaczeło mi sie robić ciasno w głowie zaczełam odczuwać mrowienie na twarzy i w ustach . Po 10 minutach orbiego poszłam zrobic sobie badanie cukru i [...]

[...] i na trenio. Trening ciężki na dodatek szejk stał mi 2 godziny w brzuchy czułam się bardzo ociężała .Na koniec po wyjściu z siłki też nic nie zjadłam bo nie miałam gdzie i kiedy więc zajechałam do TESCO ale tam jak na złość ze swojską wędliną nie stali i zjadłam frytki hot doga i kurczaka i powiem szczerze zjadłam z ogromnym apetytem, a byłam [...]

nightingal bark boli mnie od 3 lat ,pierwszy raz strzeliło mi na siłowni kiedy robiłam arnoldki dużym obciążeniem chyba 8 kilo na rekę ,opadła mi ręka z cięzarem i strzeliło. Od tamtej pory co troche boli jest to ból na łączeniu barku i reki . Strzela mi recę i chrupie przy unoszeniu .Najgorzej boli odwodzenie ręki w bok,nie moge jej unosic . [...]

ty mialas oszczedzac ten bark!!! chyba robisz wszytsko zeby moc lekarzowi pokazac gdzie boli kiedy masz wizyte?

[...] wyciskanie francuskie stojąc15* 10kg -15*10kg * bieg 15 min 8-) ogólnie trening nie za ciężki ,bo wyciskanie bylo z małym ciężarem .Ból czułam przy wyciskaniu na płaskiej kiedy opuszczałam sztangę.A na wyciskanie na stojąco to nie odczuwałam bólu przy wyciskaniu tylko przy opuszczaniu sztangi już po skończonej serii miska wyjazdowa nie [...]

[...] czy jaj z patelni zaczyna mi się przejadać więc wydaje mi się że szybko zacznę szukać innych smaków bo sobie nie poradzę z odruchem wymionym na widok mięsa czy warzyw. Rano kiedy robiłam pomiary i zobaczyłam wyniki moja pierwsza myśl za dużo jadłam za mało ćwiczyłam {{:-( chyba mam dośc już tych diet i ćwiczeń przez siłę które nie przynoszą [...]

[...] oszacować mój wysiłek i zawsze aktywność wpisuje jako średnia. Bo noe mam porównania z innymi osobami. A co do pracy to wiem ze się klika by odciążyć kręgosłup ale nie kiedy musisz zrobić parę tysięcy sklonow na dzień.:) Pilnuje techniki przysiady przy odstawieniu skrzynek,proste plecy przy podnoszeniu skrzynek itd. Staram się nie zajechac [...]

[...] ale nie znalazłem. Chciałbym, zacząć cykl z aquila wybrałem takie rzeczy jak: Testo mix Testo 400 Deca d Bold Ment. Czy sens jest to że sobą łączyć, w jaki sposób, kiedy i co ile. Co polecacie na odblok i kiedy go stosować. Wcześniej biłem krótki czas, testosteron i deke z malay, to efekty były lepsze, odkąd nie bije to spadło. Wzrost [...]

Od kiedy crossfit jest na robienie masy mięśniowej? I od kiedy w dobrze zaopatrzonej siłowni nie da się zrobić WOD-a? To tak jakbyś powiedział że nie da się chodzić i myśleć jednocześnie. Rób normalną masę na siłce i wedle sił i możliwości jakieś mało męczące WOD-y, bez sensu chodzić na box za 200 zł żeby co porobić, swingi i pompki w staniu na [...]

mam kilka pytan co do cyklu, wczoraj wbilem ostatniego szkota testa i moje pytanie jest nastepujace, kiedy zrobic odblok 10 czy 14 dni po ostatnim strzale ? I kiedy zaczac brac jakis boster testosteronu, razem z clomidem czy predzej, z gory dziekuje

[...] ktos najedzie na swiete koykushin (sory za pisownie) to odrazu go besztasz... tzn. usilujesz a potem pierodlisz jakies glupoty o pokemonach)??? Czlowieku zygac mi sie chce kiedy czytam twoje wypowiedzi.... POZDRAWIAM (kurde kiedy w koncu usuniecie tego ziomka ??? Przeciez to jest niezwykly okaz idioty... chociaz w sumie mozna sie czasem z niego [...]

Zastój to mialem konkretny w momencie kiedy przestawalem cwiczuc, wiec z doswiadczenia na sobie wiem ze jak wroce do poprzedniej sylwetki co sprzed wyjazdu bedzie zastój, mysle ze w 2 miesiace powroce do poprzedniej formy, z dieta nie mialem problemu, wg kalkulatora darkthorna wszamalem zawsze okolo 3500 kcal kiedy na moja wage potrzeba bylo okolo [...]

Mimo paru kg nadwyżki i wahań wagi to jednak ćwiczyłam sporo także 30min to kurde chyba nawet się spocić nie zdążę :) Od kiedy pamiętam zawsze na ok godzinkę na aeroby wskakiwałam. No chyba że byłoby to ostro 20-30min, ale np interwały na razie odłożone są na potem (jako właśnie kolejna możliwość) :) Muszę czuć, że żyję :D

oki przeczytalem ale pisze kiedy brac:) a amino. dostalem w prezencie Whey Amino 1000 ok 150 capsow kiedy brac??

[...] z kimś na waleczke to tak stajecie na przeciwko siebie to moze jakims cudem zdazysz walnąć lołka ale za chwileczke dostaniesz plombe.... a duga np. mozliwosc to jest wtedy kiedy se idziesz normalnie chodnikiem i ktos ci lute w twarz wtedy napewno go nie walniesz... zreszta . Nawet bardz dobrzy figterzy kiedy maja walke na ulicy nie kopia gdzies [...]

Wrzuc cala morfologie tutaj Oraz napisz od kiedy kiedy jestes na mostku i co na nim idzie

[...] przez 2-3 tygodnie nie cwiczylem tricepsa a klatke i barki jedynie na bardzo malych ciezarach (do 10-12 kg). Dzisiaj zaczelo sie podobnie, tj. chcialem wykonac cwiczenie ale kiedy pojawil sie bol - zrezygnowalem. Wole oszczedzac lokiec niz miec kolejna miesieczna przerwe. Ogolnie wolalbym to cwiczenie zastapic czymkolwiek innym. FILM: [...]

2.01.2013 - Plecy Pomylilem sie i przypadkowo zamienilem kolejoscia MC i wioslo. 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem - 4x CC x 9 CC x 6 /FILM 1 CC x 5 /FILM 2 CC x 5 + kilka razy sama retrakcja FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=FyEcWhtI5vU FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=6tgvBnY1nEI Wiem ze to jeszcze nie to o co chodzi ale nie [...]