na razie planuje jeszcze licze tygodnie co i kiedy moze wypasc ale i tak w 99% przypadkow cos wypadnie na dzien dzisiejszy -> wskakuje za 3 tygodnie chce z jak najmniejszego bf zaczynac samo sie nie zrzuci niestety - a ciezko zabrac sie za cardio bardziej szczegolowo bedzie w testach bo cisza tam na razie...................... banan tylko ma [...]
[...] mizerne ale to moja wina z braku dostatecznej ilosci snu ogolnie zestaw oceniam 10/10 - nie jednen podobny zjadlem i mam porownanie Drzemie w nim moc - ale delikatna a skuteczna! - nie agresywna jak to czasami ma miejsce i krotkochwilowa. Zobaczymy jak sie sprawy beda mialy za tydzien czy miesiac czy kiedy tego zarcia bedzie 200% wiecej.....
to taki planik zastosujesz? bede obserwowal jak postepy przyrosty na tym ci pujda, moze to i ciekawa opcja kiedy zaczynasz masowac? moja redukcja dobiega ku koncowi, i tez bede sie szykowal do masy zeby forme na maja zrobic
[...] (haslo ostatnio w modzie ) tez zrobila swoje waga dzis 95kg rowniutkie start 87,7 (6tygodni temu) do przodu ponad 7kg - ciagne jak yebana gabka na razie ....ciekawe do kiedy? kiedys peczniec przestac musze maxa wagowego przy takim bf'ie w tym momencie zalapalem (zawsze oscylowalo w granicach 93-95) A boje sie dac wegli wiecej bo zle sie to [...]
[...] na redukcję? mam narazie: - thermo speed extreme - na rozkręcenie się - dyma burn extreme - 3 tyg. - scroch - 4 tyg. - ripped freak - na szlif - bcaa - sporo - białko - wiadomo. - magnez, o3, witaminy, cynk, cofeine coś dołożyć? aha, kiedy startujesz z wypiskami? , bo nie chcę Ci tu spamować moimi problemami jak będziesz prowadził dziennik.
No fakt tylko maskę oklepać palantowi Tak to jest, jak wynajmujesz są tacy mili w agencjach i w ogóle. Kiedy trzeba sie rozliczać zawsze i to jest regułą muszą być większe lub mniejsze problemy z depozytem. Niedługo i mnie czeka taki problem, przymierzam się do kupna własnego lokum, coś do remontu żeby było taniej (mam troszkę pojęcia o [...]
[...] jakis? rodzynki tez moga byc jak najbardziej czy inne owoce - ale jednak wybralbym opcje glukoza + wpi (czy co tam masz) ser nie kazdy demonizuje przynajmnije na poczatku kiedy ten bf jest spory chyba wiekszej roznicy nie zrobi pod koniec- mozna sie zastanawiac - ale na poczatku te 150g nie zaszkodzi poza tym kazeinka - co lepszego na noc? co [...]
grubas - a mleko jest zle bo? te 300ml/dzien mleka na pewno mi zaszkodzi tymbardziej 30g keczupu na dzien - kiedy to jeszcze wszystko wliczam do bilansu nie jest nadprogramowe a wliczone utarlo sie ze mleko jest bee i tyle a dlaczego? owoc specjalnie rano bo rano masz bardziej pusty zbornik (glikogen watrobowy) niz popoludniu demolub'ie [...]
[...] nie bo ig wysokie ale ig to nie wszystko jest jeszscze ladunek glikemiczny co innego tydzien przed wyjsciem na scene ale robic to dla siebie i wyrzekac sie z wszystkiego kiedy najczesciej konczy sie cziotem raz na tydzien ale takim czitem ze daleko w tyle chowa sie te 100g keczupu rozlozonego w ciagu calego tygodnia czy litr mleka wypitego [...]
[...] Surinamu (miedzy innymi mojego przeciwnika). Zasady walki były PRIDE - pierwsza runda: 10 min, druga: 5 i w razie braku rozstrzygnięcia kolejna: 5 minut. Nogi mi się ugięły, kiedy usłyszałem jego rekord podczas zapowiedzi : 94 walki w tym 32 KO! Były w to także wliczone walki w MUAY THAY. Opis walki: Po krótkiej wymianie sprowadzam go do parteru [...]
[...] wzgledu, ze osoby biorace udzial w testach firm (mowie tu o badaniach danej firmy przed wypuszczeniem suplementu na rynek) maja ulozona diete, treningi, suplementacje(jak i kiedy brac). W zyciu jak to w zyciu jest roznie. Sa sytacje, ze nie przestrzega sie tego rygorystycznie: odzywiania, treningu itp. (szkola, egzaminy, praca, szkolenia [...]
[...] było, siostra jest magistrem chemii. Miała okazje na laborce badać składy leków i ogólnie wybranych produktów aptecznych. Jako, że leki ważne wypisywane na receptę rzadko kiedy odbiegały od wymogów (chyba że jakaś cała seria była wadliwa a w tedy wycofywana z obiegu) i trzymały jakość, to już produkty dostępne bez recepty, witaminy, leki [...]
[...] przyzwyczaja się do nowych bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje [...]
[...] późno to zastępuje to: twarogiem z jogurtem naturalnym 2 kapsułki tranu wtedy nie ma 5 posiłku, bo mam za mało czasu i nieregularne godziny pracy raz wracam o 16 raz o 18, kiedy indziej o 21, z resztą pisałem wcześniej Napoje: tylko woda, czerwona herbata, sporadycznie kiedy muszę coś słodkiego to kompot Drastycznego spadku wagi nie ma, ale za [...]
[...] bo i tak wyjdzie a ja w ketozie nie jestem bo to czuje , co prawda nie robie pomiarow z tego wzgledu ze nie mam paskow do cial ketonowych , ale nie oszukujmy sie jak ktos raz byl na keto to czuje po sobie kiedy sie jest a kiedy nie. Ale generalnie czuje sie bardzo dobrze , energia na treningu duza i wytrzymalosc tez mimo redukcji :-)
dzieki za pomoc, kolano jest jak najbardziej wporzadku ale dalej mam w glowie czas kiedy rok chodzilem na kulach, rehabilitacje i to wszystko. Czasami kiedy mam gorszy dzien to odpuszczam przysiady. Gigant chlopaki wiedza co mowia ja nigdy nie czytalem wypowiedzi jakiegos PRO ktory by mowil ze im wiecej treningu tym lepiej. Miesnie nie rosna na [...]
Tomku a kiedy przyjedziesz na zachodniopomorskie jakąś siłownie odwiedzić bo jak byś sie kiedy wybierał to daj znać z chęcią przyjadę na trening aby z tobą potrenować. pzdr/
Mr Papaj potrzebuję Twojej porady. chodzi mi o Anabolic Bcaa system. ważę 65 kg i nie mam pojecia ile mam tego brać i kiedy bo z tego co słyszałem to zależy od wagi . wyczytałem, ze dawkuję się 1 tabs na każde 10 kg a druga opcja to było xx mg/kg( tu właśnie zależnie od wagi) a także kiedy miał bym to brać w dni treningowe jak i nietreningowe. [...]
solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn
