[...] starałam się niczego nie liczyć, jednak limity dzienne znałam (trzymałam się granicy 1500 kcal dziennie....nie dało się wcale nie liczyć); zamysł był taki, żeby jeść wtedy kiedy będę głodna, ale mimo tego łapałam się na sprawdzaniu ilości godzin od poprzedniego posiłku i trzymaniu systematyczności w posiłkach /spaczenie poredukcyjne/, [...]
[...] toaletowym g**** Mokre - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc musisz włożyć trochę papieru do gaci, żeby się nie pobrudziły Druga Fala - kiedy się wysrasz i podciągasz spodnie, zdajesz sobie sprawę, że musisz się jeszcze wysrać g**** Pękająca Żyła na Ciemieniu - ciśniesz tak mocno, że praktycznie dostajesz [...]
[...] przy Via Bellini, która nie spełniała wymogów klubu, który miał stać się w przyszłości jednym z najlepszych w kraju. Pierwsze spotkanie odbyło się 13 września 1931 roku kiedy to Markiz Ridolfi był prezydentem Fiorentiny. Tego dnia podejmowao austriacką drużynę Admirę Wiedeń, a zwycięstwo Fiorentinie przyniosła bramka strzelona przez [...]
a mi sie wydaje ze ten post jest w odpowiednim dziale musze powiedziec ze od kiedy zaczolem czytac to forum zrobilem postepy wieksze niz przez moj dosc krotki okres cwiczen okolo roku dieta moim zdaniem jest bardzo wazna moze nie tyle dieta na poczatku co przestzeganie zasad odzywiania ,technike tez poprawilem poprzez wdrozanie tu poznanej wiedzy [...]
Wodzu10 - jeżeli jesteś prawo nożny to intensywnie pracój nad lewa nogą, musisz mieć bardzo dobrą wydolność aby biegać tam i z powrotem (ale z głowa), musisz wyczuć kiedy możesz się włączyć a kiedy nie jest to wskazane. Napisz czy grasz w systemie trójki obrońców, czy czwórka z dwoma stoperami w lini. Jeżeli gracie czwórką w obronie to uzgodnij [...]
[...] dodatkowy ser czy pepperoni -Owoce i warzywa takie,jak marchewka czy seler -Jogurt ze świeżymi owocami -Sok owocowy,bez cukru Co pić Kiedy posicz się mało,wystarczy woda.Ale kiedy wydzielasz dużo potu(podczas treningu,ciepłej pogody lub dużej wilgotności,powinieneś pić napoje,które zawierają,które zawierają wodę,węglowodany i sód.To pomoże [...]
Mam takie pytanko bo trapi mnie to już od dłuższego czasu kieruje je do wszystkich piłkarzy przecież w treningu piłkarza jest rozciąganie prawda a czy widzieliście kiedyś piłkarza który wykonuje szpagat turecki ludz ten francuski ?? bo ja nie a kiedy założmy oglądamy jakiś mecz champions league kiedy jakiś piłkarz przyszykowuje się do wejścia to [...]
http://www.sfd.pl/temat182333_strona10/ - 2 wpis od góry, może ci się przydać nie atakuj "na raz" ... wyczuj kiedy najlepiej jest doskoczyć do przeciwnika, patrz kiedy straci na moment panowanie nad piłką i wtedy go przyciśnij. Nie obawiaj się walki bark, czasami trzeba zastawić droge do piłki napastnikowi.
[...] przejść jednego zawodnika i wyjść na pozycje itd chć są sytuacje które wymakają dłuższego dryblingu wydaje mi się że już długo grasz w piłkę więc będziesz wiedział kiedy dryblować a kiedy nie jest jeszcze sytuacja że grasz przeciwko frajerom to wieziesz kilku i jazda może wyraziłem się troszkę niejasno ale spróbuj zrozumieć [...]
A od kiedy wy zaczynacie się przygotowywać do sezonu i kiedy macie lige ? U mnie liga startuje w maju ale chce być już w kwietniu przygotowany kondycyjnie a potem spokojnie robić szybkość... Chyba zacznę aerobowo biegać w lutym A jak ma się sprawa u was ?
[...] na maxa.Próbowałem biegać wypuszczając ja nieco dalej, ale i kontrola nad nia juz wtedy jest niewielka.Może są jakieś ćwiczenia na prowadzenie piłki na pełnej prędkości.mam tez jeszcze jeden problem, często kiedy bramkarz wyrzuca do mnie pilkę jestem tyłem do gry i często mam na plecach napastnika, Jak mogę go zgubić na jeden kontakt z piłką?
1.Co to jest ZMA? ZMA jest naukowo zaprojektowaną,testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu [...]
[...] Portugal. Pokonanie go zajęło mu 30 sekund. W roku 1932 Helio zwyciężył mecz z japońskim judoką, Namiki. Był to pierwszy mecz jiu-jitsu przeciw judo, i zarazem pierwszy raz, kiedy Helio walczył w gi (w kimonie). Helio złapał Namiki w gardę i z tej pozycji wykonał jedną z technik "finalizujących". Namiki poddał się niemal równocześnie z [...]
[...] się instruktażem. Razem z mężem(Al Szasz) napisała 3 książki o judo i samoobronie. Z mężem również trenowała. Odnosiła sukcesy na zawodach zapaśniczych. Co prawda w czasach kiedy startowała zaczęły one przybierać formę dzisiejszego „professional wrestling”, czyli wielkiego show. Jednak podczas jednej ze swoich walk( z [...]
"W/g mnie nie jesz odpowiednio duzo,jesli : -ociągasz sie podczas treningu, -kiedy nie jestes w stanie trenowac intensywnie, -kiedy masz uczucie braku sił, " Tak właśnie się ostatnio czuje! "Gdy widzę,że zaczyna mi sie odkładać tłuszcz tam,gdzie sobie tego nie życze,np.w biodrach czy w pasie,wiem, że codziennie jem za dużo. " [...]
vale tudo to nie tylko - bjj, zapasy i thai. ogolnie fajny artykul. zaskoczyla mnie wypowiedz nastuli. I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł
[...] ze sa super skuteczne. ale chyba nie o to chodzi. sam cwicze rozne wymyslne kopniaki, niekoniecznie po to by wykozystywac je na dyskotekach. cwicze je bo sprawiaja mi wielka frajde i sa naprawde ciekawe. I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł
[...] poprzednio to faktycznie dodatki i co innego jest ważne - ale dla laika oddaje pewną różnicę, oraz sposób zaangażowania w trening. Wyobraź sobie jak się śmieją w azji kiedy im się mowi że w europie czy stanach jest taki czy inny mistrz co się uczy na seminariach i twierdzi że zna system i może go uczyć - oni niezła kase zbijają na takich [...]
[...] którzy I usłyszałem, jak skłaniają się aby być boleśniejszy, ale to też zależy od alkoholu benzylu wewnętrzny. Acetate Trenbolone 50-75mg każdego dnia. { Fina - najlepszy kiedy wstrzyknął i przyszedł w premade do wstrzykiwania formie albo kulkach, że robisz rozwiązanie z). Tren i Test jest założeniami dla każdego cyklu, albo cięcie albo [...]
[...] żeby mnie wyprzedzić. Znam to, wyprzedzić kogoś na dysku +10 do respektu -) Numer 34 uciekł mi daleko, tak że go nie widziałem ale numer zapamiętałem dokładnie żeby wiedzieć kiedy go wyprzedzam w dalszej części wyścigu. Tymczasem wyścig trwa co jakiś czas kogoś wyprzedzam, ciągle patrzę na moc i kadencję, pozycja aero wytrenowana. Na zakręcie [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
