Trebning juz ulozyles;-> Dzis caly dzien poza chata wiec niestety nawp*****lalem sie troszke rzeczy poza dieta Teraz wp*****lam twaroga i ide spac Jutro klatka btw hmb ni ebralem nigdy mam 480 kaps Jak zaczne jutro brac to do kiedy mi starczy?? Albo inaczej jak to brac?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-01-28 22:27:09
Activita HMB pure 500 Nie chce sprzedac, chce to wwyprobowac ale nei wiem na jak dlugo mi starczy bo maj czerwiec bym chcial moze lekka redukcje zrobiuc i wtedy hmb sie przyda, a date waznosci mam do czerwca wiec musze wiedziec kiedy zaczac brac
to uczucie kiedy przewaza sztangielka i pada sie na ryj... bezcenne i ta mina, sympatyczny usmieszek - przeciez nic sie nie stalo, niewazna jest technika - wazna jest zabwa
[...] Christina House/Los Angeles Times Na początku było fajnie, ale teraz Kayla Harrison ma już dość przebywania na wolnym rynku Kayla Harrison jest już 113 dni od momentu, kiedy została wolną zawodniczką po wypełnieniu kontraktu PFL jako dwukrotna mistrzyni wagi lekkiej kobiet i zgarnięciu nagrody w wysokości 1 miliona dolarów. To doświadczenie [...]
[...] Czas treningu: 45min. Komentarz: Ogólnie to tak. Trening zrobiłem w pracy przed dyżurem. Na tricepsie poleciał mi prawy bark do reszty, nawet teraz piekielnie boli, kiedy unosze ramię do góry Reszta ok, choć te 8kg zdaję się że było lżejsze niż 7,5kg u mnie na siłce. Tak więc na siłce mam źle opisane hantle. Zobaczymy jak będzie jutro z [...]
[...] Tydzień lub nawet 10 dni i wrócisz ze zdwojoną mocą kontynuować treningi ,najważniejsze żebyś nie odczuwał żednego dyskomfortu w okolicach obręczy barkowej . Nawet kiedy ból minie przez kilka pierwszych treningów raczej nie katój się większymi obciążeniemi szczególnie we wyciskaniach (czyli w większości ćwiczeń ) Zapraszam do mnie do [...]
[...] Pewnie z czasem poprawię ten kłopot ale na pewnie na następnym treningu będę się meczył z techniką wykonania a nie z ciężarem :-/ Siłka owszem fajna, niewielka i rano ćwiczy się wyśmienicie. Jednak popołudniu, kiedy trenuję swoją kobietkę jest nieciekawie ze wzgl. na ilość ćwiczących. Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-02-07 11:00:22
[...] z dłoni (znów brak magnezji). Bardzo dobre ćwiczenia. Widać jak mocno pracują boczne aktony naramiennych. 3. Tutaj miały być 4 serie, ale jakoś mi żal było odpuścić, kiedy czułem że fajnie idzie więc taką piramidką to potraktowałem. 4. Ok. Choć 12,5kg już nieco bujane było. Jutro wieczorem lub w niedzielę rano małe podsumowanie mikrocyklu.
[...] na "górnej klacie", mocne wybicie z nóg oraz bardzo dobre rozciągnięcie w linii nadgarsti-przedramiona-łokcie. Z tej radości słabo skupiłem się w serii na 90kg i kiedy opuszczałem sztangę z trzeciego powtórzenia, za słabo umocniłem się na nogach i plecach, co sprawiło, że mnie bardzo mocno gibnęło do tyłu. Na szczęście opanowałem [...]
Hubert choć w jednym możesz gonić mnie demolub ja po prostu lubię robić bareczki zwłaszcza teraz kiedy dopasowałem optymalnie pod swoje długie ramiona chwyt bicc44 ręka to jest dramatycznie mała, jak i reszta niestety poza tym to właśnie siedzę w pracy i nie mam możliwości na odpowiednią regenerację po tak udanym treningu a szkoda, wielka szkoda
[...] 120% trzymanej diety dziś dzień TOTAL FREE czyli bez diety, całkiem wyluzowany pod względem reżimowo-dietetyczno-regeneracyjny. Muszę tutaj zaznaczyć że od poniedziałku, kiedy to jestem na regeneracji trzymam dietę w 90%. Dopiero dziś nastąpi całkowite odstąpienie. Tak więc za chwile meczyk Lech - Wisła i 4 piwka +chipsy a wieczorkiem już [...]
sorki źle liknąłem Okej, jest tak. Sprawy ważniejsze aniżeli prowadzenie regularnych wypisek weszły na moja głowę (co najmniej do końca lipca). Trenował będę zgodnie z założeniami. Kiedy tylko będe mógł będę dawał info o obecnej formie, samopoczuciu itp. Wczoraj trening czwórek. Siady tylne od 45 do 135 kg po 6 powt siady przednie wąskie od 50 do [...]
[...] początkujących od dopingu, nawet kłamstwem. A to juz przesada - ja mówię to co wiem, to co jest prawdziwe według mnie. Boogie - mówisz, że interesowałeś się tematem kiedy ja byłem w połowie podstawówki. Co znaczy "interesować się"? jeśli masz na myśli słowne zbieranie informacji i przeglądanie internetu to wybacz, ale nie [...]
[...] drani, którzy mu to zrobili... ...zdumiewa mnie użalanie się nad najemnikami, którym grozi pierdel za zbrodnię (niezależnie czy popełniono ją z głupoty czy z premedytacją), kiedy z drugiej strony mamy do czynienia z tragedią całych rodzin, kiedy mówimy o dzieciach z oderwanymi kończynami i zabitych matkach... Mnie zdumiewają jeszcze komentarze [...]
[...] organizmu coś zupełnie nowego i ciekawego :-) Tydzień przed debiutami w sb zacząłem pić po 12-15L wody dziennie. Kiedy w ketozie był problem na wciśnięcie w siebie 10L tak kiedy zacząłem w czw ładowanie węglami to wręcz nie mogłem się napić :-) Posiłek grzał się w mikrofali a ja miałem za sobą już 1,5L "z pionu" :-) W przed dzień debiutów kiedy [...]
Kiedy to ja założyłam dziennik Ty jako pierwsza odezwałaś się w moim temacie, pisząc dla mnie cholernie ważne słowa, które wzięłam sobie do serducha: "Ku Twojej informacji jeszcze podam, że 95% nowoprzybyłych nie ma tak dużych jaj by tu zostać 5%, którym się udaje, zmienia się w zupełności." Wiedziałaś o czym piszesz, a Twoja zmiana jest [...]
Wczoraj cały dzień na pełnym wtrysku, że nawet nie było kiedy spokojnie wypiski zrobić :) Dieta trzymana na STO PRO ! Zrzut: http://iv.pl/images/87606852550276344311.png Pierwszy posiłek: http://iv.pl/images/68947450915613608478.jpg Potreningowy: Jeszcze było białko po treningu i jabłko z posiłkiem. http://iv.pl/images/23971194843180783276.jpg No [...]
[...] że pakujesz się w zasadzkę, Pozorujący atak nieprzyjaciela, który ignorujesz – jest właściwym natarciem, Nieprzyjaciel niezmiennie atakuje w dwóch wypadkach - kiedy jest gotowy - kiedy ty nie jesteś Plan operacji wygląda świetnie do pierwszego kontaktu z nieprzyjacielem, nie ma planów doskonałych, pięcio sekundowe zapalniki [...]
wkoncu oznaka zycia !! pisz pisz czekamy :D:D:D <3 p.s. kiedy ustawka treningowa? :D a gdzie i kiedy planujecie? wyślemy koszulki i suple (projektanci już kończą całą linię SFD POWER RED STAR)
TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)
