KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

dzięki demolub
myslę że dobrze zrobię odpuszczając na ten tydzień.
Zresztą Mawashi pomaga mi wyjść z kontuzji.
Dziś jednak już jest znacznie lepiej niż wczoraj. Ból dokucza ale zdecydowanie mniej.
Myślę że do końca tygodnia bark będzie już sprawny.

Skoro sam Mawashi pomaga i doradza to wszystko zakończy się szczęśliwie
Tydzień lub nawet 10 dni i wrócisz ze zdwojoną mocą kontynuować treningi ,najważniejsze żebyś nie odczuwał żednego dyskomfortu w okolicach obręczy barkowej .
Nawet kiedy ból minie przez kilka pierwszych treningów raczej nie katój się większymi obciążeniemi szczególnie we wyciskaniach (czyli w większości ćwiczeń )
Zapraszam do mnie do dziennika akurat było podsumowamnie cyklu jest kilka filmików .
Soga odbiłem - dzięki .

:) także jestem dobrej myśli ,
również uważam że pierwszy tydzień po powrocie będzie lżejszy by nie za mocno atakować tego barku

Musi być lżejszy. Lekki falstart zaliczyłeś ale chyba nie stracisz zapału?

wręcz przeciwnie ;)
falstart tylko z powodu kontuzji
trening i żarcie dopięte były na 100%

no cóż
to będzie tylko większą mobilizacja dla mnie :)

falstart tylko z powodu kontuzji

Przecież o tym mówię

Wracaj do zdrowia, jest parę ton do przerzucenia

witaj

powodzenia będę zaglądał :)

P4Tr dzieki :)

Bark z dnia na dzień w coraz lepszej formie <yes> !!!
Jeśli tak dalej pójdzie od poniedziałku ruszę bez kłopotów.
Dziś może nawet zrobię trening nóg, a w piątek delikatnie górę. Ale jak mówię, to zależy czy z poprawa utrzyma się.

Z barkiem coraz lepiej. W porównaniu do poniedziałku czy niedzieli wieczór to jak niebo a ziemia.
Owszem, coś lekko czuję że tam siedzi, więc na trening na pewno dziś się nie udam, ale może jutro po południu machnąłbym lekko górę, a w piątek nogi?

Pytanie do ludzi z większym stażem oraz doświadczeniem.
Wiadomym jest, że po tej przerwie wymuszonej zrobię tydzień lżejszych treningów.
Potem powrót do treningu właściwego i wypadałoby go zacząć od nowa, prawda?

Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-20 15:52:30

A teraz nieco czarodziejskiej kuchni a więc cycki kurzęce inaczej :)



Składniki:
5kg cycków
1kg wieprzowiny
10jaj
50-60g bułki tartej
4 cebule
czosnek (ile kto lubi)
przyprawy

Czas gotowania: 10 min

p.s.
będzie do niedzieli co jeść

Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-20 20:53:05