kiedy

[...] i szykuję się na start. Jeśli tak to mam udać się prywatnie i za 8 tygodni już powiedzmy będzie można lekko trenować. Cyfra jaką podał załamała mnie i poczekam do 9.I kiedy to z kasy chorych będę miał zabieg. Dylemat - czy chociaż (aż) wykonywać dociągania ? Zdrowie chyba jednak ważniejsze. Nie uśmiecha mi się kuleć resztę życia. Co tu [...]

wuchta to odnowiał ci sie kontuzja?? ponownie opisz dokładnie kiedy cie boli kolano i w ktorych miejscach prosze zdrowia zycze przyjacielu

[...] nie,żeby na nim ćwiczył,to jest różnica,ale czy według Ciebie nie powinno się czekać na owy pełen zakres ruchu,bo nie będzie się na nim ćwiczyło tak?więc skąd wiadomo kiedy zacząć ćwiczyć,bo wiadomo,że wcześniej,co będzie wtedy wyznacznikiem powrotu do zdrowia?Jak niepełne ruchy nie będą sprawiały bólu? Zmieniony przez - Papecik w dniu [...]

[...] życia. Jeszcze przyjdzie czas na 300kg w ciągu... gkabulski - 220kg jeszcze mega daleka droga do tego i nie jestem KRUSZYNĄ lub Słoniem, którzy rozgrzewkowo podchodzą do takich ciężarów. W pierwszej kolejności super będzie jeśli uda się magiczną cyfrę 200kg przekroczyć a to nie będzie proste. Ciekawe kiedy uda się przekroczyć pułap 200kg???

[...] ze nie jest warunkiem koniecznym rozpoczecia treningow przeczytaj chocby to, tylko uwaznie http://www.sfd.pl/FROM_ZERO_TO_HERO_%25-_-t312914.html więc skąd wiadomo kiedy zacząć ćwiczyć jak najwczesniej to nie jest trudne ytanie pytanie raczej dotyczy jak cwiczyc i jak dzowac intensywnosc to wszystko ,bo wiadomo,że wcześniej,co będzie [...]

[...] zaczne ciosać w pasie. Udo napisałem , że tylko 72cm ale i tak +7cm na drugorzędnych ćwiczeniach. Bez siadu ciężko zbudować solidny obwód w udzie. Kiedyś były czasy (za TS) kiedy i 82cm było w obwodzie... Ale to już nigdy nie wróci... a szkoda... Nad tricepsem trwają ciągłe prace... Jest lekka poprawa od momentu jak szlifuję poręcze... Paper - [...]

[...] promujac to cwiczenie, dla wielu totalnie nieznane na poczatku bardzo sceptycznie sie ludziska nastawiaja a pozniej szczeka im opada z wrazenia jak juz sie wczuja wiem ze jak rozpisuje plan to rzadko go nie ma a plan rozpisywalem...a w zasadzie przerabialem wiec kiedy teraz masz dociagania? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-15 23:25:06

o kurde jak teraz dociąganie poszły tak kozacko już się boje pomyśleć kiedy padnie 300kg w normalnym, chyba szybciej niż myślisz :D:D a jak kolano nie dokuczało ??

[...] OK rozumiem ze zblizyles sie do maxa jakiego przyjmie na siebie sztanga... 330 zdaje sie? to dosc wazne zakes ruchu sponad rzepki BDB jesli chodzi o postepy wspominales kiedys ze mozesz go zwiekszyc o jakies 5 cm mysle nad opcja treningu B, gdzie zamiast pelnego ciagu masz dociaganie spod rzepki i na nieco wiecej powtorzen wioslowanie chyba [...]

200 tuz za rogiem ale roznie to bywa jak poniesie pasja do bicia rekordow, czesto sie blokują ludzie szczegolnie kiedy w gre wchodza "magiczne" liczby jak 100kg, 120, 150, 170, 200kg na nastepna sesje polecalbym raczej "normalny" trening taki jak ostatnio tylko wszedzie dolozone 2,5kg

[...] stosować taki dzień poprzedzający? Wrażenia z GLUTABOLIC???? !!! No cóż dzisiaj do kretki postanowiłem dodatkowo włączyć glutabolic. Po otwarciu byłem lekko zszokowany kiedy zamiast sypkiego proszku moim podwójnym oczom ukazał się proszek ala koncentrat białkowy . Zwykle nie oceniam supli po wyglądzie ale smak to miało dziwny delikatnie [...]

[...] wskazówkami pomógł przekroczyć magiczną barierę nie zdobytą od 3lat. Na początku troszeczkę dziwne wydawało mi się "dzień przygotowawczy" ale z każdym treningiem , kiedy odnotowywałem przyrost mocy nie mogłem wręcz uwierzyć , że to dzieje się naprawdę. W kolejnych przygotowaniach pod rekord z całą pewnością skorzystam ponownie z Jego [...]

Wodyn czemu zły pomysł?przeskok z 200 na 210 w sytuacji kiedy poprzedni rekord wynosil 200 to okropnie zly pomysł-chyba się nie zrozumieliśmy,ja napisałem,że jak y podszedł od razu,tylko jeden raz do 210kg,a nie najpierw 200 a potem 210kg, i co "ciekawe" siły od wiekszej ilosci podejsc sie nie traci raczej-jak to przeczytałem za 1 razem [...]

dzięki ale 250kg to tylko Wzorek i Słoń bez sprzętu potrafią... NIE BADZ TAKI SKROMNY JESZCZE NIE TAK DAWNO WZOREK TEZ NIE POTRAFIL, MASZ CZAS Wodynie - taki planik sklepałem: Poniedziałek – plecy, biceps NIE PRZYPORZĄDKOWYWAŁBYM DNI TYGODNIA, JESLI JAKIS DZIEN WYPADNIE TO PRZESUWASZ KALENDARZ I TYLE GDZIE TRENING LEKKI DLA BARKOW? [...]

Wuchta, jak rozkminicie z Wodynem ten plan , to wrzuc całosc, jestem ciekaw jak to bedzie wygladac. kiedys pisales ze masz umowiona wizyte z kolanem u lekarza, jak dobrze kojaze ? na kiedy to masz terminowo ? znajac zycie to pewnie im blizej wizyty tym mniej boli :) p.s. chyba zaloze sobie dziennik

[...] Ten dzień na długo zapamiętam. Dla takich momentów warto żyć. To było coś pięknego. Super kiedy nastawiam się na 200kg a tu taka niespodzianka... A to było tak: Przed trenem tradycyjnie Dorian x-pump +15gram NAG +15gram BCAA Rozgrzewka: 60x8, 90x6, 120x4, 140x2, [...]

Wodyn - ok, będę respektował. Dzięki za wskazówki Piotrek - zestaw ćwiczeń rewelka Zrób test na SFD a nie na b-f. Remik - po 12-13 latach treningu będziesz ciskał jeszcze lepsze ciężary aniżeli ja. Cierpliwości <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Wizyta u [...]

[...] ukladowi odpornosciowemu antybiotyk tez daje mu po dupie wiec mozna powiedziec ze kopiesz lezacego wynik takiej nadgorliwosci - na 90% - stracisz na tej strategii nie cwicz skoro jestes tak ciezko chory bybrac antybiotyki regeneracja daje wzrost a nie sam trening i wlasnie z regeneracji zrezygnowales w momencie kiedy i tak jest troche za pozno

Wuchta synu to kiedy 300 w MC?? I 230 w WL?

[...] Niestety , z chorobą nie wygram. A myślałem, że czosnek uratuje mnie przed holenderskim wirusem No cóż jak nie chciałem dobrowolnie to organizm znalazł inną metodę Akurat teraz kiedy tak pięknie zaczynało być... Miesiąc treningów w plecy k*********mać...