[...] i nie najlepszym wyjsciem jest zmiana na sam koniec bo to nie gwarantuje tego ze bedzie lepiej ale to juz zalezy od samego prowadzacego zmienic jesli nie idzie trzeba koniecznie-ale kiedy to juz od niego zalezy ale chyba kazdy o tym wie - ze nalezy zaczac od diety bo przewaznie tam problem lezy Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-31 19:17:33
[...] CEL jest na 1 stronie czyli MASA masa MASA masa MASA masa MASA masa MASA juz sie ciesze ze idzie bo waga ładnie idzie do jeszcze doyebe i bedzie moze wiecej niz oczekuje !! kiedy mam dowalić te kalorie solaros ? jak mozesz to napisz jeszcze czy do sniadania czy do obiadu hmm? będzie to 100g mutant masa po dowolnym sugerowanym przez ciebie [...]
[...] z cebula 12:00 kasza sos z piersi i pieczarek sorowka 13:00 Ryż Pierś brokol oliwa 16:00 ryz piers pomidor x2 oliwa 22:00 mleko owsiane orzechy wloskie 23:30 twaróg lyzka masla orzech Obeszlo sie bez gainera i bialka w prochu lubie takie dni kiedy nie korzystam z chemi /procz STROMa Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-07 23:56:59
[...] sie z tym spotykałem nawet na formum czytałem....każdy kto poszedł do lekaza i powiedział ze ćwiczy to od razu dostawał przyczyne rożnych uszczerbków tak było jest i bedzie . idz do tej przychodni na awfie oni mają kontakt ze sportowcami i widzą kiedy odstawić trening na jakiś czas a kiedy zapomnieć wogole...przynajmniej powinni wiedzieć
[...] 3sek, 15x/stronę 3. Russian twist PORZĄDNIE, tylko biodra leżą na piłce 15x na strone 4. "Spacer" z nogami na piłce+pompka+turlanie pod siebie+pompka: w momencie, kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce, robisz pompkę, podnosisz się, a następnie turlasz ją pod siebie (proste nogi). Wyturlanie-pompka, spacer do pozycji [...]
[...] dziurawiec, rownowaga cukrowa, ZMA, kozieradka uslyszalam wczoraj, ze mam sobie na czole wytatuowac nazwe mojej silowni ....LOL edit: nie pierwszy raz mam wrazenie, ze kiedy jem wiecej bialka przy zerowych weglach, to puchne.... czy to mozliwe?? czy zbieg okolicznosci?? juz poprzednio na rotacji przed konkursem, mialam w DNT wegle bliskie [...]
Zróbmy to razem ;) Kiedy zaczynasz? Ja chyba jutro. Lewatywa do przeżycia, przed porodem częstowano taką przyjemnością więc lewatywa bez porodu w pakiecie nie jest taka zła ;)
z dysku, ale robie to w pracy.... moze tu przej serwer idzie nasz wewnetrzy i to dlatego... nie wiem o co kaman, najgorsze jest ze nie wiem kiedy mi sie tak robi bo mi sie w pracy nie wyswitlaja obrazki ..... :/ Oczywiscie, wsunelam na kolacje, pieknie chrupalo w zebach :P
dorzuce swoje 3 grosze Osobiscie lubie kiedy chlopak ma takie naturalne owłosienie ale to kwiestia gustu Najwazniejsze ze Ty bedziesz sie dobrze czuł i ze Tobie sie bedzie podobało, prawda? Co lepsze? Laser jest zdecydowanie bardziej kosztowny i skomplikowany. Usuwasz owlosienie na stałe i potem nie ma juz odwrotu. Wosk jest o wiele tanszy i [...]
[...] znów nowy gips na jeszcze 2 tyg.Stosuje się do wszystkich zaleceń, został mi już tylko tydzień (zdjęcie gipsu przewidziano na 31.07), noga ma się całkiem nieźle - boli tylko kiedy próbuje nią poruszać pod gipsem i puchnie wieczorami lub kiedy jest upał. Dziś dzwonił pracodawca, że muszę określić, mniej więcej jak długo jeszcze mnie nie będzie [...]
[...] połknąłem wyniki estrogenu z dzisiaj /SFD/2021/3/17/83b541a0a5f8439d8f7cf9248b505373.jpg Najprawdopodobniej wyzerowany estrogen, co teraz mogę z tym zrobić? A tu moje wyniki kiedy byłem na offie jakieś 3/4 miesiące temu /SFD/2021/3/17/6cf1648d62d34bc7b4168dc458b7dcf1.jpg Kiedy mi estrogen powinien wrócić do normy? Może zwiększyć dawkę teścia żeby [...]
Drogie Panie,to oczywiste ze Wasi partnerzy znaja wasz charakter i staraja sie dawac z siebie prawie wszystko ale naprawde szczerze watpie w to ze kiedy np Ty Afenis odslonisz garde to Twoj partner wysunie prostego proste w Twoja twarz.Mysle ze zrobilby tak w stosunku do innego faceta a w walce z toba owszem,udezy ale lekko.Nie mozesz zrobic nic z [...]
[...] twarogu (jeszcze trochę, a zacznę limeryki pisać :-)). Katabolizm cię nie zje, a ww na noc poprawiają jakość snu. Mnie szkoda kcal na miód, zwłaszcza o tej porze roku, kiedy są świeże owoce. Trzeba korzystać. Tak samo uważaj na żurawinę, w wiekszości w skadzie jest 40-50% żurawiny, a reszta to cukier i olej. Standardowe makro to 2 g bialka [...]
[...] chciałabym rezygnować także z chleba. Mam jeszcze pytanie jak to jest z tymi owocami na noc? Wszędzie słyszę że się nie powinno, bo to cukier itp. Czy to może zależy od tego kiedy ma się trening? Jeśli ktoś trenuje wieczorem to może później owoce? A jeśli trening jest w południe, to owoce wtedy tylko np do 16? A może są jakieś owoce które można [...]
[...] po dwóch dniach mam na popołudnie do pracy, więc zmienia mi się plan dnia, i czy muszę konsekwentnie trzymać się tych posiłków o tych godzinach, czy dopasować je do godzin, kiedy kładę się spać i wstaję. Gdy mam nockę, to o 4.30 kiedy przypada godzina pierwszego śniadania to jestem w połowie pracy, czyli mam wtedy zjeść te śniadanie mimo, że za [...]
No to uważacie zebym wziął sustanix z samym winem a bolda zostawić na kiedy indziej to teraz powiedzcie mi kiedy włączyć do cyklu wino. A sustanix brać co 4 dni?? a winko?? Dzięki za wszelkie odpowiedzi
[...] suste 250mg dwa razy w tygodniu potrenuj i dopiero jak spotkasz ścianę dodaj coś więcej albo podbij dawkę bo szkoda od razu lecieć więcej i robić sobie tolerancję w momencie kiedy cokolwiek co dodasz zrobi ci bodziec do wzrostu. Drugi temat to sens robienia bomby kiedy masz kuntuzje i nagły wzrost siły może ci pogorszyć sytuację a nie trenowanie [...]
A te 5 posiłków to jesz, bo tylu potrzebujesz, czy takie założenie - dla mnie 5 posiłków to był koszmar -ani sie nie najadałam , a tylko myslałam o tym kiedy będę jeśc znowu :-D Jeśłi Ci wygodniej - nie musisz jeśc 5 razy dziennie. Ja jem cztery i to jest dla mnie optymalne - danie obiadowe dzielę na dwa pojemniki (bo nawet ja nie wciągnę 100 g [...]
apropos tych wymiarów.. ocen wizualnie czy nie zmienia Ci sie jakosc ciala. bo ja tez przechodzilam takie okresy kiedy z plastelinowatej oponki robila sie twarda detka %-) centymetr inaczej sie ukladal I nie bylo roznicy w pomiarach, podczas gdy tak naprawde byla. poczuj jak ubrania leza, jak cialo jedrnieje to mniej upijaja - to samo sie odnosi [...]
TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!
