mis mało mojej roboty, ale młynek dvpny, bo sezam nie zmielił na pył. Ale w smaku nawet całkiem niezłe. Kocham tłuszcz8-) Jak najbardziej, powiedz tylko kiedy Ci pasuje śr,pt,sb?%-) Arphiel i ponowne zjyebki %-)Zapamiętam raz na zawsze i będę już się pilnować z seriami i ciężarami:-)) Dziękuje za bacika;-] Bunia, Kajtek problem jest taki, że mam [...]
[...] za super pomysł z tymi hantlami, wypróbuje, jeśli się nie przełamię, bo szczerze mówiąc , u mnie na siłce stacja na wykonywanie woodchopera jest tylko, wtedy jakoś techniki się wstydziłam. Dziś, kiedy poćwiczyłam, z gumą przywiązana do szafki, i zamaszystym ruchem prawie nie wyrwałam drzwiczek|-) myślę, że jutro będę śmigać z tym ćwiczeniem %-)
[...] facecie, praca), wiem, że to żadne wytłumaczenia i zastanawiam się, ile raz będę musiała ponieść nauczek, aby w końcu zrozumieć, że kompuls jest bee i chociaż miewam stany, kiedy uważam, że jest już wszystko w porządku to jednak okazuje się zupełnie coś innego. On cały czas ze mną jest i tak łatwo nie odejdzie, przede mną jeszcze dużo pracy..nie [...]
[...] podać sobie ręce i wspólnie się wspierać:-)) 03-05.09.2014, w tym czasie nie popisałam się i uległam pokusie słodyczom, także trzy dni wyjęte z życia... Zastanawiam się, kiedy dotrze do mnie, że słodycze są bebe. Zauważyłam jeden istotny błąd, w spożywaniu posiłków, dłuższe odstępy niż 3-4godziny, być może to był mój błąd. DT [...]
[...] siebie powiem tyle na temat imprez, nigdy sobie nie odmawiam, teraz własnie siedzie na kacu, spałem 5 h i jakos wiecej nie mogłem spac, alkohol sobie odmówiłem tylko wtedy kiedy brałem kreatyne a tak to pije ile wlezie jak dla mnie to nie ma czegos takie nawet do pomyslenia ze nie ide na impreze bo np to zniszczy moja redukcje tylko jak [...]
raden123 jw 3 najwazniejsze kwestie: - systematyczny,progresywny trening, - zarcie, - odpoczynek, NIE KONTROLUJESZ CO NAJMNIEJ JEDNEGO Z NICH. a kiedy "kontrolujesz? wtedy,kiedy zwieksza sie Twoja sila/masa miesniowa. teraz juz lapiesz?
[...] akzdy msui dostosowac diete pod siebie ,tak ze narazie pobazuj troche an tych wypocinach co tutaj ci napisalismy ,ale pzrede wszystkim sam tym sie zainteresuj,pomysl sobie kiedy sa ci potrzebne wegle kiedy bialko,zaobserwuj czemu np w nocy twoj organizm potrzebuje duzo bialka a np rano duzo wegli u kazdego jest inaczej ,wykaz sie twarda wola i [...]
Dziekuje Wam! Bardzo sie ciesze, ze znalazlam to forum, od razu czlowiekowi razniej, kiedy ma takie wparcie:) Arphiel - Twoja przemiana byla jedna z pierwszych rzeczy, ktore widzialam na tym forum. Jestem pod wielkim wrazeniem! Jak zobaczylam efekty, to mi az szczena opadla i poturlala sie na podlodze;) Masz przepiekne cialo! kitttie, to samo [...]
Wkurzylam sie dzis. Najpierw w markecie, kiedy facet przy kasie strasznie dlugo sie nadziwic nie mogl, ze kupuje tyle ryb i biadolil nad tym przez pare minut, a ja usmiechalam sie tylko i probowalam skonczyc rozmowe. Po chwili w drogerii powitalo mnie gromkie "O Boze, jaka Ty masz WIELKA blizne, wszystko w porzadku? To wyglada na prawde zle". ;] [...]
Zapomniałam o poniedziałku;) Dzień treningowy. Poniżej miska. W końcu zrobiłam swój własny chleb, śliniłam się niemiłosiernie, kiedy się piekł, bo w całym domu pachniało jak w piekarni%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d23af9215d245fda6b65eda308c5859.png Co do treningu, to staram się progresować, ale z różnym skutkiem. Na pewnp muszę troszkę poczytać o [...]
[...] na co mam ochotę, skoro i tak nie poprawię swojego ciała? Wiem, to takie głupie myśli i tak naprawdę w to nie wierzę, ale jakoś mnie dopadło, bo przypomniałam sobie czas, kiedy przez parę mcy ćwiczyłam codziennie z Chaleane czy Julian Michaels i efektów nie było, tylko frustracja. Eh, nie lubię zrzędzić, więc postaram się już tego nie robić [...]
jeśli chodzi o nadgarstki to nie zawsze pomaga rozgrzewka podczas treningu nadgarstki są przeciążane i dlatego mogą boleć ja miałem pewien okres kiedy mnie lekko bolały nadgarstki po treningu ale z czasem nadgarstki przyzwyczajają się do przeciążania i ból ustępuje i rzadko kiedy się pojawia ponownie pozdro
nie brałem ari, tylko Arremedex. od kiedy zacząłem brać masa już trochę ciężej szła do przodu, ale lepsze to niż gino, hehe. Ogólnie po spadkach zostało 5 kg masy i jestem zadowolony z cyklu A co do provi, to pewnie pisali o tym że może nasilić gino bo powiększa pulę androgenów w organiźmie, mimo że nie aromatyzuje. Jak cos to lepiej dorzucić go [...]
Bo ludziska sa z natury leniwi i kazdy by chcial "na tacy" od razu gotowa sekcje. Tak zeby mozna bylo z laski od czasu do czasu na trening przyjsc. W momencie kiedy zawiazanie sekcji i cwiczenie z instruktorem do ktorego trzebaby bylo dojezdzac lub kontak z nim bylby zadki, co ma swoje skutki w nauce i pracy samodzielnej - czyli bardzo [...]
Tak Wbij sobie tak żeby hcg nie kolidowało ci z biciem testa . Tzn w dni kiedy bijesz testa nie bij hcg , żeby nie było pików testa . Piki testa? Hcg chooja tam podbije testa na cyklu, predzej estro, ale i tak nie ma różnicy kiedy w jaki dzień wbije te hcg.
Tak Wbij sobie tak żeby hcg nie kolidowało ci z biciem testa . Tzn w dni kiedy bijesz testa nie bij hcg , żeby nie było pików testa . Piki testa? Hcg chooja tam podbije testa na cyklu, predzej estro, ale i tak nie ma różnicy kiedy w jaki dzień wbije te hcg. Zwiększona produkcja testosteronu wynikająca ze stosowania HCG jest wynikiem zwiększonej [...]
[...] na zasadzie jak działa susta, prop przestaje działać phenyl dalej ciągnie, phenyl przestaje wchodzi iso itd. Ale to nie ma żadnego znaczenia w przypadku hcg. Nie ma różnicy kiedy wbije hcg, nie ma pików w tym przypadku, hcg to nie suspension. Co do bloka , to test jest mniej blokujący niż meta , chodziło mi o receptory . Pisałem o własnym [...]
boże kubinho, co ty mu doradzasz paski to są wtedy uzywane, kiedy już na samej magnezji nie trzymasz czyli obciazenie rzędu 2x swojej wagi jak nie wiecej(patrz Hubert, prawie 3x swoją wage trzyma bez pasków o ile się nie myle) maniek, nie kupuj pasków, kup ta magnezje, poprawi Ci się chwyt i nic nie będzie slizgalo
DT_IronWoman_redukcja_podsum.str.17,28,46
