[...] i reszte w środe, w sobote rano robie pół i wieczorem drugie pol Trenuje w ten sposob dlatego, ze u mnie na uczelni jest darmowa silka, na ktorą mozna chodzic tylko wtedy, kiedy jest dyzurny, i przewaznie taki ktos siedzi 1.5 - 2. Moj trening w calosci trwa okolo 2,5, wiec nie starcza czasu, poza tym troche za dlugo trwa ten trening, a czasu [...]
[...] czynienia to tylko kreatyna hi tec . Zamierzam dzisiaj Zakupic Białeczko ostrovit wpc.80 i trec bcaa g-force 1150 300g . Czy to wogole dobre połączenie? Moglby ktos napisac kiedy i jakie dawki tych supli zazywac. Kreatyne biiore w dni treningowe 2 razy naczczo i przex treningiem a bez treningowe ťtlko rano naczco. Dodam ze treningi robie 3 razy [...]
Eloł, mam pytanko odnośnie filomagu czyli witaminy z grupy B, na co działa filomag (wydaje mi się, że przeciwdziała spadkowi mięśni) i ile powinno się go brać i kiedy. Czy ktoś z was brał chrom organiczny, bo ja go mam i proszę napisać czy coś dał ? :) Chcesz być duży, musi boleć... ;)
[...] fizycznie ( no bo szew po cesarce i ogólnie około 6 tygodni połóg)Jak mam ułożyć sobie dietę,aby waga spadała a po połogu mieć siłę na ćwiczenia.mam w domu orbitrek,hantelki męża.Z siłowni nie mogę korzystać bo kompletnie nie mam czasu,przynajmniej teraz kiedy dzidzia ma 3 tygodnie. Mam 32 lata,waga 88 kilo,wzrost 172.Bardzo proszę o radę Kasia
[...] wiem, że bez wysiłku niczego nie można osiągnąć. Ale jestem cholernie tłusty i już chwytam się wszystkiego, jak tonący brzytwy (trenuję aerobowo 3 razy w tygodniu, mam restrykcyjną dietę niskowęglowodanową itd). Przejdę do mojego pytania - czy kiedy mam na prawdę ogromny brzuch, ten abgymnic w ogóle dotrze do moich mięśni, tymi swoimi impulsami ?
[...] od dluzszego czasu czytam SFD i postanowilem napisac. Otoz chce zrobic moj 1 CYKL i sie troszke boje skutkow ubocznych i chce aby byly jak najmniejsze. Mysle o takim cyklu: WINSTROL Metanabol Odblok: NOLVADEX CLOMID PROVIRON Zastanaiam sie nat tymi produktami i prosilbym o jakies rady. Jaka metka najlepsza, kiedy brac jak brac z gory dzieki.
Witam... Tydzień temu zrobiłem sobie tatuaż na przedramieniu, a w poniedziałek zamierzam wrócić na silownie bo już nie wytrzymuje :) Więc od czego zależy to kiedy mogę wrócić na silownie ? Tatuaż niby fajnie Sie goi, opuchlizna i zaczerwienienie znikło, jedynie teraz schodzi pierwsza warstwa farby, ale w niektorych miejscach jeszcze są małe [...]
[...] serie slabsza reka, cwicze tylko na hantlach od jakichs 2 miesiecy, ciezar oczywiscie dostosowuje do slabszej reki i nie zauwazam zadnego postepu. Pod koniec treningu kiedy lewa reka jest niesamowicie zmeczona, prawa prawie nie czuje ze cwiczylem. Czy to normalne ze po 2 miesiacach nie ma zadnego progresu ? Oprocz dysproporcji silowej mam [...]
Moje zycie jest bardzo pospieszne, rano szkola, z rana zazwyczaj nie potrafie jesc sniadania, rzadko kiedy ruszam, bo przewaznie albo zaspie, albo nie chce mi sie zrobic, albo nie mam ochoty, w szkole jem pare kromek chleba, po szkole obiad , po obiedze 2-3h pozniej lece na trening mma, po treningu zjem makaron/ryz z jogurtem, czy taki sposob [...]
Witam. Mam pytanie, czy jeżeli mam zakwasy - to lepiej nie rozciągać ich czy lepiej delikatnie rozciągnąć? , kiedy szybciej / lepiej urosną ? Poprzez rozciąganie czy poprzez nic nie robienie? Jak jest lepiej? Pozdrawiam
[...] brzucha umiejscowiony raczej po środku ,ból to za duże słowo ,bardziej dyskomfort takie kłucie jak kolka . czytałem że moze to byc objaw powaznie uszkodzonej watroby np kiedy jest powiekszona nachodzi na inne narządy i właśnie one bolą, tylko mnie zaczyna kłuć jak zrobie kilkanaście metrów, jak stoje ,siedzę czy idę mało lub powoli to nie [...]
[...] czy to sie tak długo rozkręca czy co ale już trace nadzieje ze bedą jakies efekty.Staram sie dobrze wpierdzielać pije duzo maślanek,ryż itd zmieniłem trening i nic.Trochę sie zdołuje jesli cykl zakończe z zerowymi przyrostami siły i masy.Jesli mozecie napiszcie kiedy Wy zanotowaliście jakies przyrosty np centy w łapce,siła masa.z góry dzieki
[...] rok na przygotowanie sie do testu sprawnosciowego.Niestety podciaganie na drazku to moja slaba strona,gdyz nie podciagne sie ani razu.Chciałbym sie dowiedziec jak cwiczyc kiedy nie mam w domu zadnego drazka ale posiadam atlas z wyciagiem,hantle 10 i 13 kg.Jaki mam zastosowac trening korzystajac z tego sprzetu (drazek prawdopodobnie kupie sobie [...]
posiadam BCAA mega caps i własnie ile czasu przed aerobami je brac?? (aeroby mam narazie tylko po silce i brałme BCAA wtedy kiedy siadałem na rower ale chyab trzeba wczesniej ?? ) i jeszcze jedno jak bede robic aeroby rano to brac 5 kaps BCAA czy 30g SP 80 przed aero ??
Czym się różni L-glutamina od peptudu glutaminy? Byłem święcie przekonany że L-glutamina jest lepsza do momentu kiedy przeczytałem artykuł www.sterydy.pl/l1.html
[...] czy miesiac bedzie ok? mam zamiar cwiczyc nogi bez duzego obciażenia. zrobic jakies treningi na poprawe wyskoku wiec bez duzych ciezarów. czy jest jakis bezpieczny termin kiedy sie to wszystko zrosnie? czy lepiej zebym poszedl do lekarza i go o to spytał? :P z góry dziekuje za odpowiedz. i przepraszam za kiepska składnie mojej wypowiedzi [...]
[...] najlepsza jeśli chodzi o stosunek ceny do jakości? Czy jest różnica jesli zamiast glukozy zastosuje dekstroze?czy będzie to samo?czy d-ryboza jest warta swojej ceny?wie może kiedy będzie w proszku? Co sądzicie o TT i glutaminie NUTRENDA? które BCAA NUTRENDA są lepsze w kapsach czy w płynie? dzięki za wszystkie odpowiedzi!! MARTINEZ MARTINEZ
[...] a później chcę to "wypełnić" Decą(oczywiście odpowiedna dieta odżywki witaminy osłonki cynk i odblok na koniec). Czy takie "wypełnienie" Decą ma jakiś sens. Jeżeli tak to kiedy należy kłuć Decę, żeby to miało sens. Też się nad takim cyklem zastanawiałem, ale mniejsze dawki i też jestem ciekaw, czy takie coś ma sens. Z góry dzięki za konkretne [...]
Na prośbę Maćka, informuję... Co? - II Warszawski Międzynarodowy Turniej Muay Thai Gdzie? - Hala WKS „GWARDIA" Warszawa, ul. Racławicka 132 Kiedy? - najbliższa niedziela - 19.12.2004 O której godzinie - 11.00 - eliminacje - 16.00 - walki finałowe - 18.00 - występ zespołu FENOMEN ENDEFIS - [...]
właśnie przechodzę zapalenie jąder, męczę się już drugi tydzień ale czuję że jeszcze z tydzień i będzie zupełnie, ok jak sądzicie kiedy można wrócić do treningów kilka tygodni przed zapaleniem przerwałem treningi i mam nadzieję że nie mam tego od treningów, lekarz podejrzewa jakieś bakteryjne, jak się wyleczę bedziemy robić różne badania biorę [...]
