kiedy

[...] W ramach planu aero w DNT wybrałam się do klubu fitness za zajęcia "kettlebell workout", czas trwania 55 minut. Po 15 minutach radosnego pląsania wyczekiwałam, kiedy wreszcie się spocę %-). Pot zrosił me czoło przy biegu w miejscu i szybkim biegu w miejscu a zaraz po tym pajace. Rozgrzane, przystąpiłyśmy do czynności związanych z [...]

12.11.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka, woda mineralna Kinga Pieninska 1,5l, pokrzywa, skrzyp, herbata malinowa x2, herbata earl grey z sokiem malinowym Dodatki: surówka z kiszonej kapusty, kalafior, pomidor, cebula, w zapiekance - papryka, pieczarki Rozkład: 170 B, 60 T, reszta ww Miska: Jest nieźle, [...]

24.11.2013 DNT Ostatni dzień bez liczenia. Suplementów nie brałam przez cały wyjazd bo o nich zapomniałam %-) Napoje: woda mineralna, kawa czarna, herbata z odrobiną mleka Wciełam: - śniadanie - grzanki z oliwą, grillowany łosoś, pomidor, kapary - przekąska - owoc, deska waza - obiadokolacja: - sałatka z glonów wakame z cebulką i sezamem [...]

No chooj wie... Tutaj nie wiadomo kiedy ktoś mówi poważnie, a kiedy sobie jaja robi

[...] napiszę niżej... A staż mam taki, że robiłem ACT dwukrotnie (1 cykl pełne 8 tygodni, drugi cztery), i jakoś brzucha nie przetrenowałem/nie przemęczyłem/ nie skontuzjowałem kiedy robiłem go na początku a nie skarżyłem się na bóle w lędźwiach. Poza tym, Aerobic Training Circuit (Aerobowy Trening Obwodowy, w skrócie ACT) to wbrew pozorom ciężka [...]

[...] trudno spróbuje jutro. Powiedz mi tylko, czy mam robić jedną serię na tej kołysce, czy kilka? Drugie pytanie: robię jeszcze na dolną część brzucha takie przyciąganie nóg kiedy leżę na plecach. Które ćwiczenie wykonywać jako pierwsze, brzuszki czy to przyciąganie? Ostatnie pytanie...przejrzyj mój jadłospis z ostatnich dni i powiedz, czy masz [...]

[...] diety Powiedz mi tylko, czy mam robić jedną serię na tej kołysce, czy kilka? - zrób ze dwie trzy Drugie pytanie: robię jeszcze na dolną część brzucha takie przyciąganie nóg kiedy leżę na plecach. Które ćwiczenie wykonywać jako pierwsze, brzuszki czy to przyciąganie? co trening zmieniaj raz tak, raz tak Ostatnie pytanie...przejrzyj mój jadłospis [...]

[...] Po chwili dodajemy otręby, zioła, siemię, słonecznik, pieprz, sól i dalej miksujemy. Tu przeważnie jest już ciężko mikserem dlatego trzeba wspomóc się ręką. W momencie kiedy składniki dobrze się połączą dodajemy białko. Ostrożnie wszystko mieszamy przy pomocy łyżki. piec w temp. 160-170stopni. piec ok 40-50minut. Najlepiej sprawdzić po ok [...]

[...] które źle oddziałują na nasz organizm. Mogą przyczyniać się do uszkodzeń nabłonka jelitowego, a także wywoływać aglutynację (zlepianie się) krwinek. Czy ktoś orientuje się kiedy najkorzystniej jest przyjmować ten proszek zasadowy? Na opakowaniu pisze tylko że 30 minut przed posiłkiem. Wczoraj wrzuciłem go na pół godziny przed posiłkiem [...]

[...] w naszej kategorii wagowej. Uważam, że teraz jest idealny czas na tę walkę. Fani nie powinni jej przegapić." Luque był na krawędzi przebicia się do pierwszej piątki, kiedy spotkał się ze Stephenem Thompsonem w listopadzie 2019 roku, ale wypadł słabo w tym starciu, które było cennym doświadczeniem. Jednak nie trwało długo, aby Luque [...]

Ngannou teraz ma Caina, JDSa i Miocica w rekordzie. Mega nazwiska. Szkoda tylko, że z Cainem i JDSem nie walczył, kiedy byli w swoich prime. Ale dla mnie Cain, JDS, Miocic w swoich prime to byli mega zawodnicy, sory ale jako ciężcy stawiam ich wyżej od Fedora. Miocic zwłaszcza po tym co pokazał w trzeciej walce z Cormierem, co było niedawno, więc [...]

Witam Jak to jest? Kiedy i przy których cwiczeniach cwiczyc np 10 8 6 4 a kiedy ćwiczyć 10 10 10 10 ?? I jaki jest cel tych różnych ustawień?

Dzięki ale teraz bardziej chodzi mi właśnie o wytrzymałość i szybkość bozrobiłem się powolny bardzo proszę o jakiś trening na siłowni i zamierzam biegać tylko nie wiem czy lepjej wieczorem czy rano. Proszę mi napisać kiedy chodzić na basen kiedy na siłownie a kiedy biegać i rozciągać się . BArdzo proszę o pomoc

[...] był dla ciebie najlepszy? FBW stosowałem krótko. To dobry trening, ale nie odpowiada mi to że muszę robić dzień odpoczynku między treningami. Potrzebuję móc robić przerwy kiedy chcę, a nie kiedy nakazuje mi to plan. Dlatego u mnie przynajmniej podział na dwa musi być. Ostatnio mam coś w stylu PPL z którego wyodrębniane są czasami łapy. [...]

[...] troche z innej beczki, podobno jestes zawodowym zolnierzem, sam mam zamiar zwiazac swoja przyszlosc z wojskiem, widze ze nie masz problemu z odzywianiem sie w wojsku i budowaniem sylwetki. No ale mozesz mi opisac taki normalny dzien w wojsku, kiedy zaczyna sie praca, kiedy sie konczy etc. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-04-01 17:41:14

Dzięki. Woda zimna, ale trzeba było zmyc tą porażkę z siebie. ;-) Pawle, nie gadaj o wstydzie, tylko daj fotki :) Forma kosa, kiedy jakiś maraton? Mam jakieś tam filmy ze sceny. Tragedia była bo niepotrzebnie sobie nałożyłem drugą warstwę bronzera, za dużo oliwki dałem i wszystko się zaczęło mazac. Teraz w Siedlcach nałożę mniej oliwki i wyjdę bez [...]

@Asiorajda, paCZę na to co jesz (mamy podobny rozkład) i zastanawiam się kiedy ja to ogarnę ?! Tzn. kiedy nauczę się tak układać posiłki,żeby wsio się zgadzało chociaż tak pi razy drzwi. Jak Ty to wszystko w siebie "wciskasz" ? :-D

[...] OK 19:00 po treningu ryż biały piers z kurczaka/ryba/chude mięso brokuły OK 21-22 przed snem twarożek dalej nie mam pomysłu Dodaj tłuszcz (oliwę np) i warzywa Nie wiem kiedy dodac orzechy, kiedy dac oliwe z oliwek i jaki pomysł na kolacje. Brokuł przed trenem po treningu czy w ogóle. Czym moge zastapis moje sniadanie jak mi sie znudzi i [...]

Od kiedy pamiętam to moja maksymalna przerwa pomiędzy treningami wynosiła 5 dni i wynikała z przemęczenia ( nie była z góry ustalona). Ostatnia tego typu pauza miała miejsce jakieś 3 miesiące temu. A diety przestrzegam od kiedy zacząłem ją stosować tj. ok rok czasu. Nie stosuje jej jedynie na specjalne okazje (święta, urodziny itp.) i w 1 dzień [...]

Widzę że świętujesz na bogato :D Kto bogatemu zabroni kuhwy polaczki cebuloki jedne! Tak się tu bawimy, nawet w poniedziałek kuhwa, kiedy wy marzycie tylko o kolejnej sobocie, u nas ciągle GRUBO! Impreza all day EVERY DAY! To tak jak byście mieli sobotę 7 dni w tygodniu, tylko bez zastanawiania kiedy w takim wypadku odkładać kasę! Bo nas stać [...]