Omega-3 stosowałem razem z CLA po 2g do posiłków. Omega-3 nie gryzie się ze spalaczami, a wręcz może proces spalania wspomóc. Jednak nie spodziewaj się od razu efektów. Na to potrzeba kilka tygodni. Ja zawsze miałem wysokie ciśnienie, od kiedy suplementuję omegę-3 ciśnienie jest prawie idealne.
Dieta coraz lepsza wiec brawo Jezeli chodzi o efekt jojo (znawca nie jestem) przychodzi dopiero w momencie kiedy z diety przechodzisz na dawny tryb zycia i organizma pamietajac meczarnie jakie zafundowalas w okresie diety, bardziej magazynuje pokarm w postaci tluszczu zeby ustrzec sie przed kolejnymi tego typu imprezami. Dlatego tak wazne jest by [...]
[...] sie rano we krwi juz bedzie duza ilosc insuliny! i tu jest sedno: majac wysoki poziom insuliny,komorki po pewnym czasie staja sie nie byc juz tak wrazliwe na insuline jak kiedys we krwi jest wysoki poziom glukozy - insulina nie moze spelnic swego zadania poniewaz coraz mniej jkestesmy na nia wrazliwy (komorki miesniowe) wiec co robi z glukoza [...]
[...] rano, 30 min. do szkoły, i po 10 min. na reszte posiłków), ale teraz mama się uwzięła i powiedziała, że ona mi będzie wszystko gotować bo się obrazi* (Smutno jej, że od kiedy schudłem już nie piecze mi ciast domowych, pizzy, lasagne itp. ale wie co i jak więc wiadomo no i lubi to ) Jutro mi przechodzi trening z soboty, bo siłownia zamknięta [...]
Pisalem na gg, moze nie doszlo nic, moze nie chciales odpisac. Zapytam tu. Aero robisz zeby bardziej nie zalalo? Czy np zeby chcialo sie bardziej jesc? Jaki cel aero po prostu? No i kiedy je robisz? Po treningu np od razu? W DNT?
[...] ustalał Dziennik będę "starał" się prowadzić po konkursie na tyle na ile czas pozwoli Co jakiś czas wrzucę aktualne wymiary, fotki, diete, suplemenację. Nie wiem kiedy będę w Polsce znowu. Tata dzwonił i powiedział, że opyerdolił mi mięsny z kurczaka i wołowiny tak więc mogę jechać... Pokręciło się wszystko ale cóż, naszczęście [...]
daje jeszcze porownanie mojej sylwetki jak sie zmienila kiedy nie cwiczylem a kiedy zaczalem cwiczyc systematycznie ogolnie plecy napiete: najszersze plecy luzem nogi łapa wymiary teraz lapy 36 nogi 55 lydka 40 Zmieniony przez - djpablo w dniu 2010-03-05 15:22:17 Zmieniony przez - djpablo w dniu 2010-03-05 15:25:12 Zmieniony przez - djpablo w [...]
KOntynuując... Ludzki organizm, ba, nie tylko ludzki, każdego zwierzęcia, kiedy wchodzi w stan wygłodzenia i wyniszczenia (nie mówimy tu o kilku dniach po bożonarodzeniowym obżarstwie, tylko o miesiącach "ciężkiej anorektycznej" pracy), kiedy już zaaplikuje mu się to jedzenie, to naturalną reakcją jest próba uzupełnienia niedoborów. Piszesz, że [...]
[...] na gali UFC Halloween. Anderson Silva ma 45 lat i jest najstarszym zawodnikiem w składzie UFC. 31 października ma wrócić do Oktagonu po raz ostatni w swojej karierze, kiedy to stanie do pojedynku z Uriah Hall’em. Dla Silvy walka z Hallem będzie oznaczała ostatni raz, kiedy wejdzie do Oktogonu jako zawodnik. wieloletni mistrz UFC w wadze [...]
Nie miałem kiedy pisać na tygodniu. Niestety nie zapisałem wyników więc nie będę pisał ile kiedy bo nie chcę nikogo w błąd wprowadzać. Wczoraj robiłem drabinkę, doszedłem do 8 powtórzenia, spalona seria 4, dodatkowa 2 powtórzenia.
[...] ktoś sobie będzie posiłek zastępowal gainerem to nic nie osiągnie, a szybciej zobaczy dno wiaderka (3 kg to dno worka ), najpierw niech się ludzie zastanowią co do diety, kiedy ją będą już przestrzegac, wtedy niech sięgną po gainera, a zobaczą efekty, bo jeśli myślą, że sam gainer załtwi za nich sprawe to się strasznie mylą! co do samego [...]
[...] anoreksję). Zapewne wynika to z tego, że dawniej ogólnie unikałam ruchu, sportu i nigdy nie miałam mięśni. Tak myślę. Więc być może jeśli uda mi się zrzucić to sadło (wróć: kiedy już uda mi się zrzucić to sadło ;-)), to waga i tak będzie podobna do obecnej ;-) ale mi na cyferkach na wadze nie zależy, tylko na dobrym wyglądzie. Co do siłowni, [...]
[...] przejdzie, ale musi być przecież słodka :-( kubek kawy czy herbaty, to 2 łyżeczki cukru, bez tego nie wypije. No i niestety jak dotąd nie udało mi się mu wytłumaczyć, że kiedy myśli, że schudnie jedząc o 22-23 jogurt owocowy (zjeść coś musi, bo go ssie), to jest w błędzie. Poza tym z uwagi na jego tryb pracy zdarza się, że wychodzi z domu bez [...]
Wiiiiitam! Pewnie już mnie spisałyście na straty :-D Nie, nie odpuściłam sobie i nie zniknęłam, ale jakiś kiepski czas mam ostatnio pod różnymi względami i niestety nie ma kiedy ani usiąść i porządnie sobie diety rozpisać, ani siedzieć na forum. Na początku tygodnia dopadło mnie znów choróbsko jak już pisałam i nie wiem, czy to dlatego, czy może [...]
[...] zastanawiali się,który ma wykopnąć footballówkę w czym na szczęście nieskutecznie próbował im przeszkodzic jeden z Greków.Dalej gra toczyła sie spokojnie,aż do 15 minuty,kiedy to sędzia podyktował rzut wolny przy lini bocznej boiska na wysokosci 25 metra.Doskonałym dośrodkowaniem popisał się Jacek Krzynówek,który ostro wrzucił piłkę w pole [...]
[...] modyfikował, bo zmiana diety z dnia na dzień to jest prawie coś niemożliwego. Jak już będziesz miał taką podstawę, to wtedy już łatwo pójdzie. Chodzi mi o to, żebyś ustalił kiedy masz jeśc węgle kiedy białko itp. Później tylko obracac produktami i wtedy nie popadniesz w monotonię. Jak będziesz tak kurczowo trzymał się diety i np. opuścisz jeden [...]
Musze dzisiaj jednak trening zrobic na siłowni, bo ostatni w niedziele miałem. Nie bedzie w pełni efektywny ale w łapach nie mam domsów to je pocisne;-) Witam ponownie Panowie:-) obiecuje że zajrze do każdego ale nie wiem kiedy bo chce dokładnie nadrobić zaległości od momentu kiedy zacząłem przerwe
DT DZIEŃ 33 I 34 Niestety tyle obowiązków, że odpalć kompa nawet nie ma kiedy. Środa była dniem wolnym od treningu :) Miałem śmignąć na basen ale nie było kiedy. Podłapałem sobie dodatkową robotę żeby na suple było i teraz wygląda to tak, że wracam z jednej roboty między 5-5:30 wychodze z psem, robię posiłki, przy okazji cos tam zjem i w zasadzie [...]
[...] kierunku popchnac by sie rozwijala rowno z jego sposobem na zycie.I to sie zakonczylo w chwili smierci BL.Wiec twoje JKD z lini teda Wong'a jest tyle samo teraz warte,co kiedys dla bruce'a Karate. Nastepne slowa twojego mentora.JAk by pisal do ciebie :). "Inteligentny umysl to umysl,ktory stawia pytania,nie znajduje satysfakcji w [...]
Może dopiszę od siebie, że na skutek stymulacji glukokinazy i zwiększonego odkładnia glikogenu wątrobowego jest polecana właśnie rano i po treningu - kiedy glikogen jest uszczuplony. Najgorsze 'ale' imo stanowi fakt że przeważnie badane są osoby otyłe,nie ćwiczące,gdzie ich wrażliwość insulinowa nie jest na najwyższym poziomie.Inaczej sprawy [...]
Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety
