Panowie a od kiedy to się łączy klatkę z tricepsem a grzbiet z bicepsem? Takie połączenie można stosować jak się jest zaawansowanym kulturystą. Kolega wyraźnie pisze że dopiero zaczyna. Należy łączyć te partie które nie współpracują ze sobą, w przeciwnym wypadku ćwicząc np klatkę osłabiamy jednocześnie triceps, ćwicząc grzbiet osłabiamy triceps. [...]
[...] pierwszy zastój można ponownie kalorie lekko obniżyć, cały czas jednak kontrolując by nie schodzić z nimi zbyt nisko – nasz organizm bardzo szybko odpowie buntem. W sytuacji kiedy odczuwamy już spore zmęczenie, treningi są intensywne, bilans kaloryczny niski i czujemy, że redukcja już mocno zwolniła - dokładamy kalorii do wysokości bilansu [...]
[...] siedząc, stojąc, leżąc. 4. Czy można trenować biceps i triceps na jednej sesji treningowej? Biceps i triceps stanowią parę mięśni antagonistycznych, czyli w momencie kiedy jeden się kurczy, drugi ulega wydłużeniu. Bardzo powszechna jest metoda treningowa, w której podczas jednego treningu wykonuje się ćwiczenia pary antagonistów w [...]
[...] bedzie bolalo...a ja gram w siatke i chodze na treningi i nic mi nie jest,guz nie boli ani sie nie powieksza....A nabawilem sie tego przez wlasna glupote bo 2 lata temu (kiedy mialem 13 lat)zaczalem chodzic na silownie i przeciazylem noge (co dziwniejsze tylko jedna a trenowalem na obie).Obecnie odbywam 4 treningi siatkowki tygodniowo i nic [...]
siemka ! Moj problem polega/polegal na tym ze jakis rok temu kiedy wracalem z treningu (byl to 4 trening w jednym tygodniu) poczulem ogromny bol kosci piszczelowej tuz pod kolanem. na poczatku nie przejmowalem sie tym ale po nastepnych treningach bol byl coraz silniejszy lekarz powiedzial mi ze ta choroba moze przejsc z wiekiem. Bylem dobrej mysli [...]
[...] bardzo łatwo" odlecieć". A bezpieczne to nie jest. Trzeba ostrożnie się obchodzić z tymi specyfikami, bo moim zdaniem tutaj chodzi o hardcorowe wahania cukru. Za każdym razem kiedy "odlatywałem" to po błędach dietetycznych. Dlatego wole preworkouty bez spalacza. Delikatne stabilne pobudzenie jak po kawie, skupienie. A nie jakieś mega strzały...
Będąc na ścisłej diecie, szczególnie na redukcji, kiedy to węglowodany z reguły ograniczamy dość znacznie i staramy się trzymać rozpiski najlepiej, jak to się tylko da, każdy ma takie chwile, że zjadłby lub wypił coś słodkiego. W takich sytuacjach idealnym rozwiązaniem są napoje zero. Czyli gazowane napoje, które pozbawione są cukru, a bazują na [...]
4-5 woreczków, szcunek dla mistrza :) ja obecnie po 2 woreczkach puszczam takie dwubulgoty wanienne ze az strach, juz nie te lata młodosci kiedy sie ladowalo w siebie ile wlezie a i tak bylo sie glodnym :) Bez kultury niet muskulatury
[...] razie, wielkie dzieki za informacje, mam nadzieje, ze od ogolnego lekarza to dostane:). Faktycznie koszty sa bardzo niewielkie. Jak jedna tabletke na dzien, czyli lek działa cala dobe? I tez wlasnie mam ciagle uczucie zmeczenia, braku energii i checi do zycia. Po jednej tabletce poczułeś juz efekty? I jak sie czujesz teraz kiedy je odstawiles?
Sucha skóra. Sam tak mam, ale sytuacja uległa zmianie kiedy zaczołem stosowac balsam do ciała. Polecam na noc, zmoczyć się pod prysznicem, posmarować się oliwką, wysuszyć ciało, iść spać, a na dzień stosować jakiś balsam. Jak pujdziesz do dermatologa, to poleci ci za pewne maść cholesterolową, ale ja jestem zwolennikiem mojej metody
[...] zwykle się zmniejsza lub ustępuje, opinie dotyczące opalania skóry w celu poprawienia wyglądu skóry z rogowaceniem mieszkowym są sprzeczne - jeśli zauważamy, że latem (kiedy skóra jest opalana) dolegliwość się zmniejsza to seanse (umiarkowane) w solarium mogą również zimą przynieść poprawę w wyglądzie skóry - ale nie należy traktować [...]
W ćwiczeniach na siłowni nie miałem co prawda takiej dużej przerwy (z 5 lat góra, ale trenowałem w inny sposób). Najdłuższa przerwa kiedy nic zupełnie nie robiłem to ok 2 lata (po kontuzji barku). To co zauważyłem to, że organizm ma taką jakby "pamięć" - dojście do ok 80% dawnej formy i osiągnięć idzie bardzo szybko (dosłownie z treningu na [...]
[...] jakis zwyrodnien. Nie ma bariery co do wieku w ktorym warto zaczac cwiczyc. Wieksza bariera wg mnie dla wielu osob jest niezusadnione calkowicie poczucie obciachu na silowni kiedy zaczynaja wynikajace z nieumiejetnosci i tutaj nie raz trzeba odwagi by przelamac swoj wstyd. A prawda jest taka ze na wiekszosci silowni wszyscy sie szanuja - [...]
W zeszłym tygodniu próbowałam lodów z amerykańskiego tygodnia w Lidlu o smaku cookie dough. Lody same w sobie były dla mnie przepyszne, ale dodatek surowego ciasta ciasteczkowego był... specyficzny %-) Dla mnie mocne 8/10. Salted Caramel od Carte d'Or też mega, 9/10 - można jeść i jeść, i niewiadomo kiedy znikają :-PP
Ja od kiedy spróbowałem lodów w Lidlu głównie Enor Migdałowy to na Magnumy nawet nie spoglądam, chowają się i tyle :) tylko muszę unikać zakupów w lidlu, bo te lodówki z lodami strasznie przyciągają :)
[...] 56 lh 0.697 norma 0.8 do 7.6 fsh 2.01 norma 0.7 do 11.1 i teraz pytanie do znawcow, chce porzucic narazie to htz, az znajde bardziej ogarnietego lekarza, jak soe odblokowac? kiedy nastapi jakies odbicie estro, symex wziolem w pon jedna tabletke na te suty, teraz juz wiem, ze byl to blad bo psycha siadla, a suty dalej bola. Zmieniony przez - hTzb [...]
a ewentualnie kiedy wejsc z tym clomem ostatnie badania sprzed tego cyklo to prolaktyna 3.22 norma 2.5-17 po 1/4 tabletce bromo estradiol <20 fsh 8.33 norma 0.7-11.1 lh 6.46 norma 0.8-7.6 testosteron 210 norma 262-1593 po tym byl clostibegyt przez miesiac i zbadalem tylko sam testosteron i wyszedl prawie 700 w ostatnim dniu cloma a pozniej [...]
aleks a czy to ovitrelle dzielic na oko i wstrzykiwac ta sama igla czy moze kupic insluinowke przelac to tam i zmieniac igly? i kiedy zaczac to hcg bic? Kup insulinowki z wymiennymi iglami. Ja to robie tak: igla 0,7x40 na insulinowce zaciagam rozpuszalnik i wstrzykuje go do proszku, gdy sie rozpusci zaciagam roztwor ta sama igla do tej samej [...]
Ok, dzieki. A ile takiego takiego bialka jecie? Na moim jest napisane max. 2 dziennie, i staram sie nie przekraczac, choc czasami ciagnie na wiecej (bo slodkie, bo brak czasu na porzadne gotowanie..)Jakie macie doswiadczenia - kiedy sie jadlo za duzo, albo mniej niz zwykle?
Witam wszystkich tu piszących. Ja tez odnoszę się z podobnym pytaniem :) kupiłem Kreatynę 1250 z firmy olimp oraz Carbo także z firmy olimp. Teraz chciałbym się dowiedzieć w jakich ilościach i kiedy mam brać oraz czy mogę razem spożywać te odżywki ? z góry dziekówka :D pozdro
Guzowatość kości piszczelowej!!pomocy!!!!!
