kiedy

malo witamin pewnie zwykly maxvit 1 tab dziennie i nie pamietam kiedy ostatnio mialem chociaz maly katar

[...] 4. przy wznosach z opadu nie machaj, staraj sie wolno opuszczac i podnosic przytrzymujac w szczycie na dwa 5. jestes gruszka, masz slabsze krazenie w dolnej czesci ciala, kiedy biegasz serce wpompowuje krew silniej w zyly i ona dociera do wszytskich miejsc normlanie mniej ukrwionych dlatego gdy niegasz swedzi cie skora bo w naczynkach [...]

Jeżli chodzi o siłownie to robię 2 razy w tygodniu, na macie jestem 4 razy w tygodniu zazwyczaj, poza tym czasu mam na trening rano (wtedy kiedy wieczorem mam mate) 4 razy no i w weekend, jeden dzien zazwyczaj to byla silownia, czyli w sumie poza matą moge robić 6 dodatkowych treningow. Nie pisałam długo bo wstyd mi było jak diety nie trzymałam [...]

jestes bez ww tu nie ma miejsca na ekstremalne formy ruchu i za duze ilosci ruchu, Porelaksuj sie, kiedy pomiary?

xClayBlaisdell odżywkę białkową stosuje sie wtedy kiedy nie masz możliwości dostarczenia odpowiedniej ilości białka w pożywianiu (np. masz krótkie przerwy w pracy i nie masz kiedy zjeść). Poza tym, że możesz szybko dostarczyć dużą ilośc białka, nie jest ona pod żadnym względem lepsza od zwykłego jedzenia. Nie pomoże Ci ona spalić tłuszczu i [...]

[...] mną kibica Arsenalu, który wydawał małpie odgłosy pod adresem Paula Ince'a z Manchesteru United, i okazało się, że zaatakowałem człowieka niewidomego. (Ślepy rasista !). Niekiedy, gdy czarny piłkarz drużyny przeciwnej fauluje, traci dobrą okazje lub nie traci dobrej okazji, ewentualnie wykłóca się z sędzią, trzeba siedzieć i panikować, co może [...]

Jeśli chodzi o posiłki, to jem, kiedy jestem głodna. Czasem jem śniadanie o godzinie 9-10, czasem o 12. Moje śniadanie to czasem 2-3 banany, a potem chleb z wędliną za jakieś 2 godziny, w zależności kiedy głód mnie dopadnie.Przekąska: orzeszki niesolone arachidowe, czasem, bardzo rzadko pistacje, bób, owoce. kolacja: najczęściej fasolka czerwona, [...]

6. Piwot na schodach Do tego musisz umieć perfekcyjnie obroty na przednim i tylnym kole! Więc jeśli tego dobrze nie umiesz to poćwicz i wróć do tego punktu później, bo zrazisz się, że Ci nie wychodzi i zaprzestaniesz. Łatwiej jest "wspinać" się na schody. Obróć się na tylnym kole tak aby wylądować przodem na pierwszym schodku, teraz [...]

W takim razie unikaj czynnika sprawczego - tutaj już kwestia Twojego dopilnowania co i kiedy wolno a kiedy już nie. Przy nadciśnieniu kofeina racjonalnie choć skonsultuj to z lekarzem prowadzącym. Leki doraźnie również zapytaj, nie przyjmuj niczego co może wejść w interakcje z lekami przyjmowanymi na stałe.

[...] byla grubsza ode mnie(ja bylam chudzielec w wieku 10 lat wazylam 24kg)ona jak skonczyla 18lat zaczelam sama z siebie chudnac,a jadla wszystko,nigdy sie nie odchudzala,rzadko kiedy cwiczyla,chyba ze ja ja namowilam.Teraz to ja jestem gruba a ona wazy 55kg co przy wzroscie 159cm i 34 lata jest fajna waga.dlatego zacznij sie wiecej ruszac odstaw [...]

[...] sylwetka przy moim wzroście, więc i Tobie, myślę, że nie posłuży), ale wracając do tego, co chciałam Ci powiedzieć - zajrzyj sobie do mnie i zobacz jaka jestem ohydna - pierwsza dieta w życiu byłą kiedy miałam 13-14 lat... Oddaj się w ręce doświadczonych osób i nie rób sobie wymówek, a może nie będziesz miała tego problemu, który ja mam dziś :(

Rozkład BTW nie wygląda tragicznie, tak czy siak;-) Kiedy zdjęcia wrzucisz? Będzie można coś wtedy konkretniej doradzić.

Wczoraj szybko machnęłam trening i pojechałam na wieś, tyrać fizycznie. Tylko 3 obwody, ale myślę, że jestem usprawiedliwiona. Okres mi się "spóźnia" (trudno określić, kiedy powinien być) trochę i czuję się dziwnie, ani chora, ani zdrowa. W ogóle mam wrażenie, że redukcja stoi w miejscu. Nie wiem, coś dorzucić? Obciąć? [...]

Panikujesz. To pierwszy miesiąc, kiedy @ się opóźnia. Organizm potrzebuje czasu, żeby dojść do sienie. Badania porób, nie zaszkodzi, ale wyluzuj. Nie wiem, jaki masz trening i ile go jeszcze zostało, do zamknięcia planowanego cyklu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-22 18:03:31

[...] po radę po zakończonej redukcji. Jej poziom zatrzymał się na ostatnich pomiarach, trochę sobie odpuściłam ostatnio z treningami, bo wykańczają mnie na uczelni. Jednak kiedy wpadam wk***iona do domu, to jedyne, o czym myślę, to sztanga :) W trakcie dopadł mnie okropny brak motywacji i "się zawiesiłam", ale nie trzymam się nieróbstwa i chcę [...]

Najgorsze co może być w życiu małego pakera. Zamknięta Siłka. Jarałem się na dzisiejszy trening już z 4 dni, a tu nic z tego :-( Nie będzie nawet kiedy odrobić, ale trudno, żyje się dalej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a0c667a7bb44484ad55b930c832a894.png

Ładnie, ładnie, ja się zastanawiam, kiedy sam dojdę do takich wyników :) Przysiady pełne robisz? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-01-27 17:57:35

jestem wykończony... Dopiero teraz mam chwilę luzu, od 5:30 na nogach, przerwa tylko na kawę przed siłką. Szkoła mocno, siłka mocno, matura mocno, nie ma kiedy się po dupie podrapać :-( plecy skatowałem. Nie mam już żadnego ćwiczenia poza "dzień dobry" w którym mam czym progresować. Za tydzień zrzucam ze wszystkiego po 20 kg i dodaję tygodniowo po [...]

Eee to nieźle :D Fizyka kiedy Cie czeka ? :))

teraz jeszcze liczę :-P Ale coraz częściej, kiedy patrzę w lustro jestem całkiem zadowolony z "rozmiaru". Definicja to średnio, ale to poprawię w tym roku. No bo jeśli osiągnę to co chcę, to w założeniu mam wskoczyć na bilans 0. Zresztą, nie ma co dzielić skóry na niedźwiedziu, na razie to redukcja i bez marudzenia :-P Inne rewelacje, to może [...]