[...] skłony na bok z hantlem (miesnie skosne brzucha) Wiosłowanie w opadzie, i przysiad ze sztanga, nie wiem jednak podczas ktorego z tych cwiczen moglem nabawic sie tej kontuzji poniewaz na poczatku zignorowalem ten bol, dodam tez ze cwicze muay thai (kopniecia high, mid itp) jednak od kiedy odczuwam owy dyskomfort zaprzestalem. Pozdrawiam
[...] jak stoje w rozkroku i robie sklony to w prawym sklonie czuje jakby ograniczenie i ruch konczy sie w polowie sklonu(tak jakby miednica sie wbijala w brzuch),inna ciekawostka kiedy rozjezdzam nogi na boki to im wiecej tym bardziej samoczynnie lewa noga ustawia sie bardziej zewnetrznie,prawa do wewnatrz a tylow w bok.Mam 21lat nie rozciagalem sie [...]
[...] PANASONIC RQ-L11 w stanie bardzo dobrym wręcz idealnym. Uzyty tylko do sprawdzenia jednej żeczy w szkole:D.Kupiona miesiac temu w Media Markt za 150 zl. Niestety w momencie kiedy go kupilem wyrzucilem pudelko do niego a w nim byl paragon na zakup na podstawie ktorego jest gwaracja w MediaMarkt. Dlatego urzadzenie jest nowe ale nie ma gwarancji. [...]
Witam mam mały problem bo za kazdym razem kiedy pytam sie w targowisku czy ktos ma na sprzedaz Mein Kampf( to taka książka) Hans lub Glodics sakuje ten post i nie wiem dlaczego przeciez nikogo nie obrazam ??? wogule tych ludzi nie rozumiem??!! nikogo nie wyzywam itp.itd.Chyba jest cos nie tak?? prosze zrób coś z tym MATEO!! gg 2210643
Witam na piatek planuje zrobic moje pierwsze ladowanie i nie powiem chce juz zeby ten paitek nastapil jak najszybciej;P w piatek bedzie 19 dzien na CKD i mam do was kilka pytan chce poprostu nie zawalic ladowania i mojej pracy : 1.Chce robic co tygodniowe ladowanie , jakie mam dac propocje : B2 ,T do 60g, W:6 ? 2. obecnie waze 70 kg przed [...]
Mam pytanie odnośnie MP Młodzików, które miały się odbyć w Ostrowcu Świętokrzyskim. Z tego co słyszałem to klub ten wycofał się z organizacji tych zawodów. Wiec teraz moje pytanie gdzie odbędą sie te zawody, kiedy??? Za wszelkie info dzieki. Pozdrawiam
Witam, mam pewien mały problem. Aktualnie jestem na zwiększaniu ilości spożywanych kcal. Jestem na etapie 4350kcal w DT i 3350kcal w DNT. Kiedy zjem określony posiłek, to jestem najedzony do syta, praktycznie nic więcej bym w siebie nie wcisnął. Mimo to, po chwili jestem głodny i to dosyć mocno. Pewnie wiele osób doradzi mi żeby po prostu więcej [...]
Witam, mam mały problem z tłuszczem na brzuchu mianowicie kiedy poszedłem na studia 2 lata temu wszytko było ok jednak przez ostatnie 2 lata studiowania informatyki trochę się przytyło aktualnie wygląda to 181cm wzrostu/85-86 kg wagi. Do tej pory wyczytałem, że najlepszym sposobem na zgubienie brzuszka i zbędnych kg jest poranne bieganie/rowerek [...]
[...] Mam 30 lat i byłam ofiarą przemocy domowej. 3 razy moje oko dostało bardzo solidnie,że przez 2 tyg schodził mi siniak smarowany wieloma maściami. Dzisiaj mija 6 miesięcy od kiedy nie doznałam już żadnego urazu, jednak po ostatnim został mi mocno widoczny siniec,ciemno-brązowy cień. Wygląda to tak jak bym miła cały czas tego siniaka, znajomi [...]
[...] jest dobry teraz postanowiłem zrobić mase. Trening na mase juz mam OK jest. Dużo naczytałem sieo posiłkach w necie o węglowodanach, białkach i tłuszczach o ich żródłach i kiedy je sporzywać. Może znajdą sie osoby które pokażą mi swoją diete, albo postarają sie ułożyć na 2 dni wtedy będzie mi łatwiej samemu stworzyć albo dostosować ja do [...]
WItam, koncze 7miesieczny cykl w ktorym robilem mase i redukcje. Blok 1 - Enant 250e4d plus Bold 300e4d przez 4 miesiace, Blok 2 Prop 100e2d przez 3 mc i ostatnie 6tyg Master 75e2d. Szlo HCG srednio co 4-6 tygodni po 5000jednostek (rozlozone na 4 strzaly co 3 dzien). Obecnie leci sam prop 75E2D i HCG 1000 co drugi dzien celem przygotowania jader [...]
[...] ale od samego początku miałem dość dobre wyniki, później zwaliłem dietę bo węgle napychałem pączkami i przez kilka mieś moja waga skoczyła z 83kg do 105kg, ale teraz od kiedy moja waga spadła poniżej 90kg, znów progres ruszył, jak przy wadze 105kg mój rekord w MC był 175kg, to teraz po 4 mieś redukcji i zrzuceniu 20kg wagi jest to 200kg bez [...]
[...] kolejny cykl na krecie, na poczatku mialem zamiar kupic 2 duze puch CP bo juz go brałem i bylem zadowolony ale zauwazylem na allegro "promocje" swolena kosztuje 120 zł a kiedy sie kupuje 2 tak jak ja mam zamiar placi sie 200 zł, jest tak tani poniewaz jest zbrylony , wiem wiem ze allegro nie jest najlepszym miejscem na zakup odzywek ale [...]
[...] te środki są 17alfa roskminiłem sobie to że będe stosował te śrdoki w nasteoujący sposób: meta 1 dzien on, 2 dzien of, 3 dzien on 4, dzien of itd a winko bede wrzucal w dni kiedy mam of na metce Dawka stała metka 20 mg dziennie winko 30 mg dziennie Czy to ma sens ? czy taki cykl moze zdac egzamin ? czy lepiej stosować te dwa sdoki w sposób [...]
Witam. Planuje w dniach zamówić 15deci i 15susty+nolva i na koniec clomid. Mam w planie strzala z kazdego dawać co 3 dni, jakie dawki nolvy, clomidu i od kiedy najlepiej??? Moze inaczej rozpisać strzaly, mniej susty??? W jakie suple oprócz białka i carbo radzicie się zaopatrzyć, aby notować jak najwyzsze przyrosty masy??? Kretke z 1 clomidem [...]
[...] bral wiec jak cos to idzie to do kosza ale kumpel jedzie w czwartek do polski wiec moze wziasc odbior jesli osobisty to z warszawy prawdopodobnie wrocka lub bialego stoku nie wiem kiedy gdzie bedzie albo wysylka) nie wystawiam tego zeby zarobic tylko po to zeby nie wyzucic jesli ktos bedzie chetny to do czwartku zebym wiedzial jak ustawic kumpla
Witam. mam do odsprzedania odżywki z tym,że sa juz otwarte. A chcę je odsprzedać ponieważ obecnie choruje inie wiem kiedy znowu bede mógł je brać. Posiadam- 1.Odżywka białkowa "Metabolic whey" firmy MRM-nowa ma 2300g ja mam ok.1800g. 2.Gainer "Massiv Whey Gainer" firmy MRM-oryg.4500g ja mam ok. 3400g 3.Stack kreatynowy "Xpand energizer" firmy [...]
[...] 5. Jedyną wędliną jaką używam jest szynka z pierwsi kurczaka lub idyka czy jest coś co jest lepszym rozwiązaniem? 6. Lepiej używać tego masła z mlekowity czy może jakiegoś light? 7. Ile powinienem jeść max bananów dziennie bo bardzo je lubię i zastępują mi słodycze wtedy kiedy ich mi się bardzo chcę. Moje dzienne zapotrzebowanie 2450kcal
[...] do swojego jadłospisu oraz jak trenowac. Planuje 3 razy w tygodniu chodzic na 2 godzinki na siłke ale za bardzo nie wiem jak ustalic swoje cwiczenia (co?, kiedy?, ile? jak?). Dodam ze w domu mam sztange z obciazeniem razem 130 kg, kilka par hantli, sztangielki, drązek, worek boxerski - czy poza siłownią cwiczyc równiez w domu?? [...]
[...] węglowodany i bcaa. Jeżeli jest ktoś na redukcji to po treningu tylko bcaa a weglowodany po jakiejś 1.5h. Moje pytanie brzmi, co mam spożyć po treningu, jakie suplementy i kiedy? Zależy mi na redukcji i wyrzezbieniu miesni. Najbardziej na pozbycie się lipomastii czyli z tego co się dowiedziałem to redukcji. BCAA nie posiadam, posiadam tylko [...]
pilne do mateo
