kiedy

[...] bite na treningach. Wiesz jak jest :-P Głuchy to fakt, słyszałem już dawno opowieść o 8tys kcal, paradoksalnie na masie je znacznie mniej. Bo te 8tys kcal było w momencie kiedy był u szczytu kariery i masa mięśniowa była potężna, spalanie też miał poteżne to że w czasie redukcji jadł 8tys kcal, nie znaczy że całą redukcje spędził na 8tys kcal, [...]

Jak nie chcesz na kursie poruszać tematu saa, to może profilaktyka z tym związana(nadciśnienie, wątroba, nerki, żołądek itp). Suplementy, odżywki, witaminy,minerały jakie warto brać, kiedy i dlaczego.

[...] środków %-) pisałem ze tren ma wiecej uboków niz wino, wiec antka znowu bym musiał porównać do dwóch środków. Zresztą antek to środek typowo pod mase/siłę, ew. w końcówce kiedy jesteśmy płascy i wysuszeni to nadaje pełności. Wino i tren to środki typowo jakościowe. Jak planujesz mase to żadnego wina, tren niby pod masę ok ale nazwijmy rodzaj [...]

[...] jeden z podstawowych saa na redukcji skoro "srednio się nadaje"? ;-) nie znam zawodnika używającego wina na masie. Na redukcji większosć używa. Co do wysuszania stawów - kiedy ćwiczysz największymi cięzarami i starasz się dodawać kg na sztangę? na redukcji czy na masie? czy wino brane na masie nie bedzie źle wpływać na stawy? sam nawiasem [...]

[...] są przez tkankę tłuszczową. Dopiero stąd mogą zostać ponownie uwolnione i dostać się do mięśni, najczęściej po wcześniejszym przejściu przez wątrobę. Jednak nawet, kiedy przenikną do komórek mięśniowych, nie mogą jeszcze uwolnić zgromadzonej energii. Energia z substratów pozyskiwana jest w mitochondriach - organellach - [...]

dzieki wszystkim Eliis - co do zastosowania nasyconych, oparlem sie na doswiadczeniach kolegow i pozniej swoich ( lepiej sie czulem kiedy okolo 60-70% energii tluszczowej szlo z nasyconych).poza tym przy duzej dawce olejow roslinnych mialem dyskomfort zoladkowy ( jakos tego nie trawiłem). pozdr. mc

[...] mowie ...mam niedocznnosc...potrzebje leki...wyjezdzam nie bede miala kontaktu z lekarzem poprosze o zestaw lekow i zasady dawkowania...i ..dostalam co jak ma dozowac kiedy zwiekszac dawke , kiedy zastopowac.....ale laska widziala ze wiem o czy m gadam i nie miala zbytnej sily przebicia zeby mnie przystopowac......i to samo powtorzylam po [...]

Mnie sie zdaje ze jestes permanetnie przemeczony i tyle. Non-stop zapiernicz. Kiedy Ty sie ostatni raz nayebales z kumplami? Kiedy zrobiles te 3-4 dni kompletengo luzu? Dorzuc do tego wieczny deficyt, jakies prywatne kwestie i gotowe. Czlowiek nie robot. To tylko moje zdanie. PS. Co to sa te pochwaly i jak je zbierac? [...]

[...] to powinno być podczas wykonywania siadów . Oznacza że podświadomnie odciążam słabsze nogi szukając pomocy w plecach . Stąd zauważyłem że przy wstawaniu ze sztangą na karku kiedy ciężar był już dla mnie dość znaczny najpierw zacząłem prostować nogi a dopiero potem plecy . Co nie wpłynęło na poprawną technikę siadu. Na szczęście dzieje się to [...]

[...] oj na moim filmiku jest 15+15+15+15 powt Oznacza że podświadomnie odciążam słabsze nogi szukając pomocy w plecach .Stąd zauważyłem że przy wstawaniu ze sztangą na karku kiedy ciężar był już dla mnie dość znaczny najpierw zacząłem prostować nogi a dopiero potem plecy . Co nie wpłynęło na poprawną technikę siadu. Na szczęście dzieje się to [...]

[...] w przed treningowym to nie szkodzi za bardzo ? Bo moge ją wywalić, a dać troche więcej po treningu. nie jezeli masz tylko przed treningiem i tylko po - to tak zostaw jak kiedys bedziesz chcial ucinac - jesli progres sie zatrzyma - pamietaj ze wegle po treningu zostaja do samego konca jezeli nie jestes na zadnej diecie typu [...]

[...] chybatak na prawde jest zaprezentowac gdzies na plazy itd... kazdy marzy o tym aby miec super brzuszek. Jednoczesnie dla mnei to chyba najgorsze cwiczenia po prostu katorga kiedy mam brzuch robic... Wyciskam... wypas, ,,, cokolowiek ok ale nie brzuch to uczucie palenia miesni mnie chyba tak zniecheca sam niewiem... robie jakby z przymusu [...]

[...] Tak czy inaczej jego styl był najbardziej niewygodnym sposród wszystkich rywali Muhammada. Walcząc z Joe, Alemu bardzo trudno było operować prawą ręką. W trzeciej walce, kiedy zrozumiał, że jego taktyka na walkę nie przybliża go do zwycięstwa, zmienił ją. Nie mógł dopasować się do rytmu Fraziera i wówczas powiedział sobie: „Muszę [...]

[...] u ortopedy. Powiedział, że fajnie, ze się naprawia, że opuchlizna zeszła i żeby kontynuować zabiegi i przyjść za 3 tygodnie. I smarować jakąś maścią co zapisał. Pytałam kiedy będzie szansa na rower, powiedział, że może pozwoli za te 3 tyg. - A kiedy będę mogła wrócić na siłownię? - No z tym to będzie trochę gorzej, a w ogóle to na co to [...]

shrimp2 zastanawiam się kiedy dorzucisz konkret ciężar w przysiadzie :-) Kiedy zaczynałam przygodę na sfd, zaczynałam z ciężarem jak Twój, wydawało mi się, że to już jest coś, że ciężko to będzie przeskoczyć ;-) a potem nagle okazało się, że daję radę więcej...i więcej....mięśnie gęstniały, jakość skóry poprawiła się.... Ty masz jakieś [...]

[...] już było takich osób co diety mieli wycackane co do grama by na końcu się okazało, że zrobili 2kg progresu na rok i 0,5cm w udzie... Może to będzie dla Ciebie szokujące, ale kiedy zaczynamy trenować to dieta jest mniej ważna niż trening, dopiero z czasem te proporcje się odwracają, kiedy już masz pewną masę mięśniową i umiesz się wczuć w [...]

[...] młodzi piłkarze Arsenalu wymieniają się koszulkami z doświadczonymi graczami Realu Madryt po wspaniałym środowym meczu w Champions League. Henry był w takiej samej sytuacji, kiedy 8 lat temu wyeliminował Manchester United. Henry był Piłkarzem Monaco, kiedy ta drużyna wyeliminowała Czerwone Diabły w 1998 roku. Gwiazda Arsenalu ma nadzieję, że po [...]

yo niektorre dobre,to wkleje: Szczyt zręczności: Złapać komara za lewe jajo prawą ręką nad lewym uchem w rękawicach bokserskich. Szczyt paniki: Założyć hełm na lewa stronę. Szczyt ciemnoty: Zapalić jedną zapałkę, a potem drugą, aby zobaczyć, czy ta pierwsza się pali. Szczyt cierpliwości: Puścić pawia przez słomkę. Szczyt pornografii: Fidel [...]

[...] tego ruchu i to rzeczywiście było takie machanie w ogóle przy każdym ćwiczeniu ze sztangielkami długo mi zajmuje żeby nie robić tego jakoś bardzo pokracznie no i kiedy ostatnio robiłam to ćwiczenie to używałam 1,5 czy 2 kg i nawet nie wiedziałam ile wrzucić na start.... ale dosyć pitolenia, będzie większy ciężar. a z wyciskaniem to [...]

[...] - Tak pomyślało pewnie wiele z Was. Tymczasem okazuje się, że im bardziej dostępny jest dla nas nasz obiekt marzeń, tym mniejszą mamy na niego ochotę, zwłaszcza wtedy, kiedy jest to obiekt o którym marzyć nie powinniśmy. Innymi słowy, dostępność, zmniejsza atrakcyjność. Każde odchudzanie się czy walka z jakimkolwiek innym uzależnieniem [...]