kiedy

[...] Xtreme PRO ZMA - 6 kaps przed treningiem i 2kaps w nietreningowe Glutabolic - 15g w treningowe i 10g w nietreningowe (wolałbym NAG, ale nie ma teraz w sklepie i nie wiem kiedy bedzie) Xtreme PRO HMB - 2,5g w treningowe, 2g w nietreningowe OLIMP Vita-Min Multiple Sport - 1 dziennie ZMA apteczne - tylko w dni nietreningowe przed snem jeszcze [...]

[...] do tych ktorzy regularnie uczeszczaja na silke.Jestem ciekaw czy imprezujac w weekendy pijecie alkohol i w jakich ilosciach go spozywacie.Ja powiem ze w tyg rzadko kiedy wypije wiecej niz 5 piw a czasem i w ogole nie pije.A jak to u was wyglada? Tematu podobnego nie znalazlem nigdzie chociaz watpie zeby byl to pierwszy tego typu [...]

[...] i 1 dzien na regeneracje ale jutro jednak sobie odpuszcze i zrobie 2 dni przerwy zeby zobaczyć czy problem bedzie dalej - a Problem wygląda tak niepamietam dokladnie od kiedy ale kojarze cos ze przy 5 dniu treningu zaczeły boleć mnie chyba kosci, bo miesnie inaczej czuje na przed ramieniu taki pulsujacy ból, i mam go tak samo na silowni jak [...]

[...] zaplanowane juz cos na dlugo przed rozpoczęciem. 1) cel - nabranie masy czysto mięśniowej 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: wasze propozycje , kreatyna? 3) staż - kiedy zaczne ja brac kreatyne to bedzie 17 tyg.(23-05,23.10) staż powinien juz odpowiadać. 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Zaplanowanie powiedzmy trzech [...]

[...] gratka dla kibiców. Krzysztof Zbarski, promotor Alberta, także chce walki z "Góralem". - Rzucaliśmy Adamkowi rękawicę już trzy razy, pierwszy raz w kwietniu 2009 roku, kiedy Tomasz chciał zacząć karierę w wadze ciężkiej, drugi raz - pod koniec 2009 roku, trzeci raz - w połowie 2010. Za każdym razem odrzucał naszą ofertę. - W międzyczasie [...]

[...] ale przy FBW boje sie, że moge je przetrenować i wzrostu też nie bedzie. Przy tym planie ręce podczas treningu puchną, dzień po nie odczuwam zakwasów...ogólnie nie pamietam kiedy zakwasy miałem na "łapkach" %-).teraz nie wiem czy zacząć je masakrować czy na troche odpuścić z intensywnością i zacząć za jakiś czas. Tak jak w temacie proszę o [...]

[...] i smażymy na patelni. I tutaj mam wątpliwości, czy taka obrobka platkow jest wystarczajaca aby nasz układ trawienny mogl bez problemów strawić takie platki. Bo przykładowo kiedy jemy same platki np. z mlekiem czy jogurtem to większość z nas zalewa platki wrzątkiem(5-10min) lub nawet chwile je gotuje(czy to na mleku czy to na wodzie) i aby [...]

[...] : 100tabs Sylimarol: 4opakowania Cynk: 30szt 1tab/15mg Witaminki typu plusz ;P Mutant Mass ok 2kg Bialko Hi tec ale to okolo 300g Prosze o dokladne rozpisanie cyklu, ile,kiedy, co i jak. I jakas przykladowa diete ile bialka,wegli itp na 1kg czy tez odrazu dla wagi 73 kg Chodzi mi o jakis cykl budujacy dobra i trwala mase miesniowa, nie jest [...]

[...] ani jednej kalorii! Specjalna butelka ułatwia wyciskanie syropu, co gwarantuje łatwe stosowanie. Słodki i smaczny dodatek, który możesz spożywać bez wyrzutów sumienia nawet, kiedy jesteś na diecie! Wypróbuj nasz syrop jako dodatek do pokarmów – zobacz, jak spisuje się w połączeniu z tradycyjnymi receptami! Wartości odżywcze Porcja 5g Ilość [...]

[...] nawet 100%CM,i moge nie dac rady,a po drugie mam zasade do cwiczenia raz w tygodniu daną partię.Co do podciągania Czuje,że puchną motyle i ciężko zrobić np 20 powtórzeń,kiedy często kończe na 15-16,i naprawdę nie mogę przełamać tej stagnacji. Robiłem sobie nawet odpoczynek więc to nie stanowi problemu.Chciałbym jakoś w miare nie rezygnować z [...]

[...] Chcialbym abyscie mi w tym nawet dziale powiedzieli jak to z tymi areobami bo pierwszy raz robie wycinke i wlasnie mnie to zastanawia "co" "ile" "jak czesto" "kiedy" i tym podobne. z dolu dzieki za wszelkie odpowiedzi. Zmieniony przez - JimmyBag w dniu 2011-05-11 02:02:05 Zmieniony przez - JimmyBag w dniu 2011-05-11 02:12:20 [...]

Proszę o ocene planu treningowego. Trenuje 3x w tygodniu i trenuje z tym planem drugi tydzień.liczba powtorzen to 12-10-8 z wyłaczeniem łydek 15-15-10 i brzucha 15-15-ile dam rade 1.przysiady 2.wiosłowanie hantlami 3. Rozpiętki 4. Wyciskanie hantelek 5. Uginanie pzedramion ze sztangielkami z supinacją 6. Francuskie Wyciskanie sztangielki zza [...]

[...] uwypukleniu mięśni, w łapie mimo suplementacji samym białkiem poszły 2 cm w 2 miesiące ( 2 miesiące to mój staż na siłowni). Na logikę białko jest budulcem mięśni , więc kiedy już i tak dużo warzę to może właśnie samo białko mi wystarczy poza codzienną dietą, trochę wzbogaconą w ryże i makarony ale bez przesady, dziennie mogę zjeść najwyżej [...]

Witam wszystkich, Mam 25 lat 93 kg i 189cm, ostatnio ojciec powiedzial mi ze jak tak dalej pojdzie to bede pierwszym grubasem w rodzinie, wiec postanowilem zrzucic troche sadla ;) Od okolo 1.5 tygodnia biegam po ok 30-40 min dziennie oraz cwicze 6 Weidera. Dodatkowo przestalem sie ozerac, jem teraz 3-4 posilki dziennie, przy czym sa to 2 razy [...]

[...] jest gadanie ze mną czy młodszym gościem a inną sprawą jest nieodezwanie się słowem do Sponga,Johnsona,Belforta,Rashada czy trenera. Jest arognacki ,team stał się lepszy kiedy nas opuścił ,jest twardy ,ale nie jest takim potworem jakim się wydaje ,widziałem jak dostaje po dupie od Sponga,Belforta,Jonhsona czy Rashada. całość źródło [...]

[...] - 38g Co łacznie daje mniej wiecej: 876+1068+342=2280kcal Diete sie mniej wiecej trzymam czasem zjem sobie jakies ciastko ale to nie zawsze nie wiecej niz 200kcal. Od czasu kiedy jestem na tej diecie nie chudne ani grama jesli chodzi o wage a jesli chodzi o wyglad w lustrze to jest poprawa ale to nie to czego oczekiwalem.... Na treningi chodze [...]

[...] 50g 8kcal oliwa z oliwek 5g 41kcal i jeszcze mam pytanie. Jeżeli mam l-carnitynę przed treningiem na pusty żołądek to kiedy mam zjeść posiłek przed treningowy? Wziąć kapsułkę 30min. przed i po wzięciu zjeść czy jak? :). Zmieniony przez - dominzlc w dniu 2012-10-10 23:55:31

Witam. Mam 18 lal, "choruję" na anoreksję, którą wykryto u mnie niedawno, lecz na szczęście, w porę. Przez osiem miesięcy jadłam jedynie 800 kcal dziennie eliminując ze swojej diety wszelki tłuszcz pochodzenia zwierzęcego, mięso a co za tym idzie, ograniczyłam spożywanie białka. W ostatniej fazie mojej choroby doszło do tego, że przez 5 dni nic [...]

[...] przeważnie z własną masą ciała. 4. Co zrobić żeby mój organizm nie zaczął nabierać zbyt dużo wody? 5. Czy muszę sie przejmować jakimiś nadmiernymi wysypkami ? Jak tak to czy da sie temu zapobiegać? Dodam jeszcze ze w ten sam dzień kiedy doszło do pierwszego zastrzyku zacząłem jeść więcej kalorii więc przybyło mi już 3kg w 2 tygodnie. Pozdrawiam

[...] 4 serie 8-12powt. - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 12,8,8,6powt. - Martwy ciąg ze sztangą 4 serie 6,6,8,8powt.(nigdy nie robilem tego cwiczenia, a nie wiem kiedy bede mial pas i zastanawiam sie czy mozna zmienic to cwiczenie na inne) Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie 12,10,8,6powt. - Uginanie sztangielek [...]