kiedy

[...] i dieta srednia i mocy zero, a jak mam tylko jechać i odbębnic trening to wole dodatkowe dnt sobie zafundowac. Jutro dniówka w pracy więc wpada 3 dnt pod rząd(nie pamiętam kiedy tak mialem) i mam nadzieję,że we wtorek już na pelnej. Wkurza mnie już coraz bardziej te "wieczne coś" ze zdrowiem. Taka mnie mysl naszła, żeby wypierdzielić te [...]

Gugcio, staram się jak jest chwila coś przypiąć... Chociaż ostatnie dni to nie ma kiedy się po dupie podrapac dlatego nawet 3-4min staram się szybko obowiązkowe do lustra machnac. Dzięki Tobiasz, ja już dawno stwierdziłem po tych moich fotkach że królem insta nie będę, hahaha. Grunt to na żywo żeby wstydu nie było. 21.11.2018 Barki,triceps - face [...]

Kiedy tylko mam czas to nawet te 5-10 minut pozy obowiązkowe przelecę. Dzisiaj podobnie jak wczoraj dnt, znow 2 dni pod rząd ale takie zycie. Wczoraj dniówka wiec planowo, a dzisiaj mialem personal, drugi nie siadł bo sie pannie pomylily dni i myslala ze to jutro wiec szybko po kilka rzeczy do sklepu i siedze w domu, bo typ mi scianke dzialową w [...]

Witam, miało byc jak szersze podsumowanie ale zwyczajnie nie mam kiedy. Wrzucilem na fb więc jak ktoś ma to tam może zerknąć. u mnie po staremu, trenowane i jedzoen wg zalozen. Od dziś podbiliśmy węgle o 80gr i zobaczymy czy mocno podpuchnę, mam tak trzymac gdzies do wtorku/środy. Dzis trenowane byly dwójki, tylek oraz wyjątkowo bicepsy, a to z [...]

Dzięki, nogi poprawie bankowo a wystartuje nie wiem kiedy, może nawet dopiero w weteranach ale stanę wtedy na takich poseparowanych kabanach, że kopary sędziom opadna... W innym wypadku nie wychodzę, hehe

Już nie wspomnę jak rozmawiałem z Łukaszem od Przema, Łukasz mu pisze, że waga za duża a miał do startu dwa dni, a on do niego "a kiedy Ty masz ten start :) :)"

[...] ale... Moze i dobrze bo klima w Kuźnii przy np. 50 osobach by nie podolala. Punkt 9 ruszam z Opola z Tobiaszem i Dominikiem. Po drodze bajera, posiłek i nawet nie wiem kiedy i już jesteśmy na miejscu. Dołączył Lasican(dobrze jest z formą, skubany mimo tylu przeciwności losu w związku ze zdrowiem 3ma się zdrowo-tak 3mać), Artur(bialy) oraz [...]

do kiedy to promo? toster to to co wyskakują kanapki? :d zawsze myle ze sandwichem :D a przydało by mi się bo ostatnio opiekam tosty na patelni xd

[...] zostać. No trudno. Za to kolejne 2 nocki już za to chyba siądą wiec chociaż snu zamierzam sobie nie żałować. Sylwetka się robi jakby fajniejsza jakościowo... Ale waga mi nie leci praktycznie wcale, 95-96 nawet czasami. Coś te lody czasem jednak chyba nie pomagają, heh. Muszę cholera jakieś fotki zrobić ale nie ma kiedy, na siłce zwykle późno.

[...] Młotki siedzac 2x14, 10 8b. Francuz leżąc z Hantlami 2x 15,10 Unoszenia nóg w zwisie 2x15, allachy 3x12-10 Cardio 20min Trening trochę zmodyfikowany, kolejność ćwiczeń itd. Bo akurat zajmowali kiedy hammery itp. Waga dzisiaj z rana 96kg więc jakby ciut do przodu, tym bardziej że wczoraj dniówka, mniej wegli... I nie nawp*****lałem się na noc :D

[...] o tych poprawkach odnośnie działania siłowni. Już czułem se będzie tym razem lipa więc piątkowa dniówka z myslami, że nie pojade ani w sobotę, ani w poniedziałek... UJ wie kiedy wogole pojadę.... Jednak kedziedzynskie Infiniti po analizie z prawnikami od wtorku dalej działa, boję się tylko że te pedały zajarzą że kolejny raz napisali coś z [...]

widzę trening pod testy już ;p a biegłes na maksa ten 1,35 Generalnie.... Biegłem cały czas więc to już sukces. Ja nie pamiętam kiedy bym ciągiem tyle przebiegł. Akurat tyle wyszło takie "okrążenie" U mnie w okolicy domu. Będę chciał takie kółko robić coraz szybciej.

A termin testu kiedy?

Siemka, wczoraj dnt i dniówka. W międzyczasie strzelanie z Beretty, fajna giwera. Dalej standard na oddziale. 0 20 fizjo. Kroków wczoraj nabite nawet nie wiem kiedy. Mi chyba ze 6 tysi to z oddychania nabija. /SFD/2021/10/8/5484d3599b0742dd93c05b059940e786.jpg

Dzisiaj dnt, słabo się wczoraj czułem wieczorem. Dzisiaj podobnie wiec trening odpuściłem tym bardziej, że zwyczajnie nie było kiedy. 3 personale weszły. Zaraz się nawodnie,łykne 2 polopiryny i w kime. Chce jutro push-barki pocisnąć ale zależne od samopoczucia. Nienawidzę takiego stanu ale co zrobić, wokół praktycznie każdy chory więc to było [...]

[...] na bok stricte. Dobry trening mimo tych zmian ale wolalem łokcia nie nadwyrezac. Teraz czekam na Mała aż skończy angielski., pędem na chate bo nocka czeka. Teraz jeszcze że szkoła trochę muszę się ogarnąć bo ten semestr to totalna olewka. Prace trzeba zaczac itd., ech tylko kiedy to robić. /SFD/2021/12/7/9bd11140ecdf44cf976949d715ac4838.jpg

Siema, weszły w Nowym Roku 2treningi - plecy i push. Dzisiaj myślałem aby łapy uderzyć ale nie mam kiedy. Jestem po nocce, jade zaraz Mała odebrać od Babci i od 15 mam personale. Jutro wyjazd do Gdańska, mega się cieszę. To chyba moje ulubione miasto w Polsce. Mega mi się podoba. W sobotę powrót, w niedzielę uderze zrobić nogi. Wypiska z pułk [...]

[...] na więcej, ale zwyczajnie nie zrobiłbym zakładanej liczy powtórzeń, więc zostałem na 50kg, mimo wszystko klatkę poczułem :) OHP - podobnie jak wyżej, barki piekły, od kiedy ustabilizowałem sylwetkę wchodzi coraz lepiej Biceps i triceps w ss - paliło ładnie, mimo małego ciężaru I nadeszła sobota - dzień na który czekałem od dawna, a im [...]

Chciałbym w tak krótkim czasie na takim jedzeniu jak mówisz dojść do takiej masy (foto 84kg), niestety mi to nie za bardzo idzie. Masz dobry gen do klaty, można wiedzieć ile wyciskałeś leżąć jak zaczynałeś przygodę z siłką? (Tak mniej więcej). Kiedy wziąłeś pierwsze mono i czy łączyłeś je z czymś? Pozdrawiam

czesc Tomku i dzeki za odp pewnie sportowcem niebede ale co mozesz mi powiedziec na temat odrzywiania hodzi mi o posilki dzienne i mam zamiar cwiczyc 5 dni w tygodniu 4ser 8pow i czy toprawda ze zmienia sie serie po kilku miesiacah musze sie dobrze zmasowac i jak mozesz napisz mi cos wiencej otej mieszance i jak to wszystko brac i kiedy czek