[...] o to, ze może faktycznie powoli zaczyna się "detoks" i śmieci wychodzą, liczę na pozytywne efekty końcowe i te są dla mnie najważniejsze :) Chciałam się jeszcze dowiedziec kiedy najlepiej Twoim zdaniem przyjmowac ten suplement. W internecie znalazłam kilka wersji, ostatecznie biore 1200, czyli dwie kapsułki w trakcie posiłku i popijam. Jeżeli [...]
[...] to już ubiegam "ten trening mnie nie zmęczył" :-> Skoro Cię "nie zmęczyły" zalecone serie, to zrobisz nastepną i następną, i następną. I będziesz robić tak do momentu, kiedy będzie Ci się chciało płakać i poczujesz słynną pompę (no chyba, że przed tym cofka posiłku przedtreningowego nastąpi %-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-27 [...]
[...] obrazu sytuacji jaka panuje w srodku. W kazdej dziedzinie tak jest: uczysz sie teorii, a pozniej musisz uczyc sie danej dziedziny w praktyce. To sa zupelnie rozne rzeczy. Cale mnostwo jest ludzi ktorzy naogladaja sie filmow o wojnie czy o policji, jada sobie np. do Iraku, a kiedy zobacza jak to wyglada naprawde *******laja jak najdalej sie da
[...] co do treningu, sądzę że szybko się zmęczysz. Tak czy siak pamiętaj, że najważniejsze to do poniedziałku wieczorem wypłukać mięśnie z glikogenu i utrzymać ketozę do piątku, kiedy to glikogen ma zejść do możliwie najniższej liczby milimoli. Acha. 2 tygodnie to żadne CKD. Przeczytaj arta Ellisa Fakty i mity o ketozie, a dowiesz się, że dopiero po [...]
Dawno nie zaglądałem do mojego dzienniczka Wynika to z nowego treningu Ciężary zapisuje na kartce na siłowni, sądzę że codzienne wpisywanie moich osiągnięć na tym treningu zaśmieciłoby trochę ten post A oto sam plan: (rob 1-2 serie rozgrzewki, chyba ze napisane inaczej, 3-5 minut przerwy miedzy seriami): PON:klata(METODA1), bary i [...]
Natomiast dlaczego w tej chwili wszystko dąży do MMA? A do czego innego miało by dążyć? Ale kiedy trenujemy karate/kung fu, a kiedy MMA? Trenerzy psują styl, a potem odwołują się do tradycji. Jak pójdziesz do klubu i powiesz, że chcesz trenować styl tradycyjny to często możesz usłyszeć: "Trenujemy ..........., ale wprowadzamy też elementy [...]
[...] z przeświadczenia, że może to poprawić trawienie i oczyścić z zalegających w bebechach złogów. Robiłem go przed zaczęciem dziennika w listopadzie i w okresie poświątecznym, kiedy jadłem dużo niezdrowych rzeczy . Po takim dwudniowym oczyszczaniu czuję się na pewno hmm, lżejszy i świeższy , nie wiem jak to inaczej ująć , na pewno poprawia się w [...]
[...] wysoko, mięso smażone/pieczone na smalcu, do tego nie żałuje orzechów czy oliwy do ryzu. Waga 94kg, także jestem jakieś 10kg +/- grubszy niż przed rokiem w listopadzie, kiedy zaczynałem przygotowania do UMP. Co do treningu to cały czas bajtowy. Załozyłem sobie, ze 4 tyg. treningu wprowadzającego, a pozniej sprobuje troche podźwigać . [...]
[...] co nogi są najbardziej odstającą partią. Mały pomiar właśnie zrobiłem , udo 63 cm, biceps 46 cm. W listopadzie wstawię fotki porównawcze , bo wtedy minie dokładnie rok od kiedy zacząłem prowadzić dziennik . A teraz wracam do nauki, obrona tuż tuż Wykroki jednonóż +25kg/+30kg/+35kg 15/12/10 Wyprosty na maszynie 50/40/30/20 [...]
[...] pewno proporcji , do klasyka w szczególności :/ Trening zrobiony dziś na szybkich obrotach. Z partnerem treningowym robiliśmy seria po serii. Jedynym odpoczynkiem był czas kiedy czekaliśmy aż któryś z nas skończy serię. Podciąganie na drążku 5s x 10 powt x CC. Ściąganie drążka wyciągu dolnego chwyt neutralny 60kg/60kg/60kg/100kg, drop [...]
hmmm to mnie teraz zdziwiło myślałem że mięsień już osiągniety jest cały czas. Udany melanż?? ale chyba nie jednorazowy?? Czytałem kiedyś że nie spada mięsień tylko kiedy przestajemy ćwiczyć i jemy tyle samo to przykrywa się on tłuszczem.
[...] Było napisane że "nowość". To myślałem że towar ma z co najmniej 18 miesięcy terminu. Kumpel chciał kupić jedną za tą samą kwotę co kupiłem, ale jak się dowiedział do kiedy termin to nie chciał nawet za pół. "Biorąc 2 gramy dziennie, zepsuje mi się zanim zjem połowę opakowania". Jadłem niedawno BCAA po terminie ale to za punkty miałem to [...]
[...] czasem )to dlaczego nie mooga puscic PRIDE'a, skoro Nastek walczy w tej "lidze"- a w miedzy czasie zadam Tobie drugie pytanie krotkodystansowe: Czy widziales gale kiedy Pawel walczyl w tv, przeciez to tez polak? Zapewniam Cie, ze ludzie, ktorzy zaczynali interesowac sie tym sportem, wlasnie od gali kiedy poraz pierwszy walczyl nasz [...]
[...] TV... Chyba proste i logiczne. TV to nie instytucja charytatywna. Rownie dobrze mogą płakusiać o transmisję na żywo fani futbolu amerykańskiego itp. "Czy widziales gale kiedy Pawel walczyl w tv, przeciez to tez polak? Zapewniam Cie, ze ludzie, ktorzy zaczynali interesowac sie tym sportem, wlasnie od gali kiedy poraz pierwszy walczyl nasz [...]
[...] TROSZKE MNIEJ ale jakoś ćwicze i jakieś osiągi mam! NAJPIĘKNIEJSZE JEST TO że jak mamy własny sptzret i własne miejsce to jest luz KOMPLETYN jestem niezależny przychodze kiedy chce kiedy mi się zachce NAWET W ŚWIETA ale nigdy ona nie zastapi profesjonalnego sprzętu! ale ćwiczyć idzie wiec nie nzrzekam wy pewnie też! WIEC ŻYCZE UDANYCH [...]
W skrocie piszac : Cwiczenia calosciowe tj. Przysiad, Martwy ciag, porecze, drazek daja bodziec do napedzania progresu silowego, co przeklada sie na bardzo duza masotworczosc owych cwiczen. Kiedy w tych cwiczeniach juz sobie radzisz dodajesz cwiczenia, ktore bezposrednio atakuja dana grupe, natomiast dalej pozostajesz w sferze cwiczen w ktorych [...]
Pewnie dlatego, że robisz to codziennie Kiedy mięśnie się budują? Podczas regeneracji. A kiedy maja sie budować u Ciebie, skoro nie dajesz im czasu na to?
Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc, wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co, Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ? T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 [...]
Redukcja pumbka20
