Cześć wam, ogólnie chodzi mi o to, że przez cały maj z osobistych przyczyn odpuściłem treningi na siłowni i zamierzam wrócić do nich od 1 czerwca. Chciałbym się dowiedzieć ile kalorii teraz powinienem jeść dziennie, kiedy nic nie trenuję? Czy taki sam bilans kcal co podczas chodzenia na siłownię? Dodam, że jestem na redukcji i biegam co dwa dni.
Witam. Czy zażywanie dhea, kiedy granica mieści się w normie, a dokładnie 379,50ug/dl na 211-492 da efekty w postaci zwiększonego libido? Czy, nie wpłynie na to? Mam problem z zmniejszonym libido, a czemu nie mam pojęcia wykonałem badania endokrynologiczne i wszystko mieści się w normie, proszę o pilną pomoc w miare możliwości, szczególnie o to [...]
czy shake proteinowy dziala na wzrost , slyszalem ze w ciele kiedy nie ma wieczorem (podczas spania) białka podwyzsza sie poziom cholesterolu we krwii (pobierany skądś tam poprzez brak białka) czy to legenda , jezeli nie to moze jakies konkretne linki do przepisu takiego shak'a?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam pytanie odnosnie bcaa+glutamine. Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu kiedy mam to brać? jak czytałem jedni mowia po i przed treningiem inni przed spaniem i nie wiem czym sie sugerowac ?
[...] Trenuje na siłowni już 5 miesięcy i bardzo ciężko mi jest przybrać masę i chciałbym się dowiedzieć jaka kreatynę mógłbym wziąć i co w tym czasie jeść i jak ćwiczyć. W ogóle chciałbym się dowiedzieć jaka jest dla mnie najlepsza i jak ją brać w sensie kiedy i w jakich porcjach. wzrost: 165 cm waga: 55 kg wiek: 18 lat Z góry dziękuje za odpowiedź.
witam planuje za miesiac: 1-8 propionat 100mg c2d 1-7 superanabol 50mg c2d 2 dni po ost. strzale: Przez 3 dni 100mg Clomid Reszta - 21 tabsów codziennie po 50mg. kiedy i ile HCG zapodac ? co jest teraz pewne z propa i superki jakie warto kupic kasa nie gra roli.
cykl wygladal tak: 1-5meta 20mg 1-5 prolo 200mg e4d 5-10 prolo 300mg e5d 7-12 wino 30mg ed Pytanie: 1. kiedy zaczac brac kreatyne, po ostatnim strzale prolki czy 2tyg przed ostatnim strzalem prolki 2. jak sie poprawnie odblokowac, bo nei wime czy hcg od razu po tescie czy po winie i dopiero wtedy clomid, mam watpliwosci i prosze o porade jak to [...]
Taki specyfik bym chciał popróbować. Zaparzam kawę, i nie wiem kiedy dodać masło + olej mct Z masłem nie powinno być problemu jeśli chodzi o temperaturę...przypuszczam, że zaraz po zaparzeniu można dać. A co z olejem mct? czy temperatura powiedzmy rzędu 80'C nie wpływa jakoś negatywnie na jego właściwości/??? Pozdrawiam!
witam. zamówiłem sobie ławeczkę http://allegro.pl/item357163631__bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html ławka w porządku tylko jest jeden problem. Kiedy ustawiam stojaki gdzieś od poziomu 5 i wyżej to strasznie się chwieją. i nie chodzi mi o podstawę tylko od połowy w górę. czy to powinno tak być czy nie?
Siema. Kilka miesiecy temu zaczął bolec mnie łokiec , nie pamietam kiedy to było. teraz gdy mp pogram w piłkę ręczną 2-3godziny to boli mnie jeszcze ze dwie , trzy godziny i przestaje i jak np niose cos ciężkiego wyciągniętą ręką to też boli. Byłem na prześwietleniu już i nic nie wykazało. Co to według was moze byc , jak leczyc albo jakie badanie [...]
Witam. Zamierzam zrobic małą wycinkę na efce , yoha i kofeina. po trzech tygodniach mam zamiar przejsc na propa i jakis spalacz( większa obcinka węgli). Do tego chciałem dodac bcaa.Oczywiscie mowimy w tym przypadku o odpowiedniej diecie. czy ktoś mogłby mi doradzic w jakich ilosciach brac efke yohe i kofe, kiedy co i jak . pozdrawiam
[...] pytanie dość dziwne ale jak najbardziej poważne z mojej strony wiec licze na poważną odpowiedz z Waszej strony. czy są jakieś skutki uboczne dla organizmu jeżeli człowiek przez dłuższy czas nie bedzie uprawiać seksu mimo ze się mu chce ? pytam się ponieważ są dni kiedy po prostu nie umiem wytrzymać z popędem.. i czy to normalne zjawisko ?
witam. Ćwicze na siłowni 9 mc :) i wlasnie przymierzam sie do kupna pasa. Czy sa jakies kryteria odnosnie kiedy najlepiej kupic juz pas ? bo wiadome na poczatku sie nie targa duych ciezarow to nie ma sensu. Ale teraz gdy na klatke biore np. 70kg , na barki te 45. to lepiej robic to z pasem ?:)
Witam mam pytanie odnosnie grafiku zajec kiedy pojawi sie w necie za udzielenie informacji serdecznie dziekuje i kto bedzie tam pracowal mam nadzieje ze kadra bedzie profesjonalna to sie okaze i dlaczego nie zostal nikt poinformowany o zmianie otwarcia clubu gdybym nie zadzwonila to bym nie wiedziala
[...] otoz kupilem sobie ostatnio kreatyne olimp mega caps 1400mg. Jem ja juz od dobrych 2 tygodni. Biore po 4 capsy dziennie i mam taki problem. Nie wiem dlaczego ale od czasu kiedy zazywam kreatyny potrafie zjesc cos i odrazu usiasc na kibel. Jem zazwyczaj 3 posilki dziennie i pare razy zdazylo mi sie 3 razy dziennie siedziec na kiblu. Nie wiem [...]
[...] moze jak rozróżnić prawdziwy metanabo od metyl testa ktory jest czesto wstawiany zamiast mety? Bo z moich doswiadczen wynika ze na mecie z biosiry ktora moim zdaniem byla metyl testem puchlem, retencja byla duza, sila prawie wogole nie poszla. A kiedy jadlem mete z balkana lub alphy ktora mysle ze byla prawdzila nie puchlem, sila poszla mocno.
posiadam: 6,6kg Whey profi mass 300g kreatyny 400g glutaminy 100kasułek tauryny Niestety nie wiem jak to porozkładać w dni treningowe i nie treningowe.... ;/ Kiedy i co przed snem i w ogóle. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Jeżeli jakieś informacje będą potrzebne to napiszcie, postaram się jak najszybciej odpisać. Z góry dzięki...
Witaj Mateo w profilu klubowym powino byc miejsce gdzie wpisac mozna by bylo co sie cwiczy od kiedy sie cwiczy i jak dlugo sie cwiczy zeby w kazdtm poscie np.sumplentacja zanim sie odp trzeba spytac ile ciwczy itp za rozwazenie mojej prosby z gory dzieki pozd !!
witam wszystkich. mam male pytanko. powiedzcie mi kiedy mozna zaczac robic trening na rzezbe? aktualnie robie mase(jestem na cyklu) waze 105kg, i troszke za duzo fatu :D czy trening na rzezbe,diete wprowadzic od razy po cyklu i odblokowaniu czy zrobic troszke przerwy miedzy nimi.? jak to widzicie?
jak szybko zlikwidować siniak pod okiem jakie maści? jakie okłady? co na opuchliznę.co najszybciej działa.czy lepsze maści czy okłady co kiedy stosować proszę o odpowiedz .stosuję maść arnikową i tribiotik co lepiej pomoże bo nie wiem co stosować.
