kiedy

Zapraszamy wszystkich na organizowane przez Klub Sztuk i Sportów Walki Movement Designers seminarium szkoleniowe z zakresu rzutów i obaleń. Wybraliśmy techniki najprostsze i najskuteczniejsze, a szczegóły ich wykonania przedstawią: wieloletni trener i działacz w judo, Wojciech Borowiak (pierwszy trener klubowy Pawła Nastuli, obecnie pracownik [...]

[...] na coś podobnego . Parówki jakieś , jajka, jakieś jogurty naturalne, i takie tam kapusty kiszone ectr. Dodam, że zazwyczaj na obiad mam zupy np pomidorowa warzywna. Rzadko kiedy jest jakiś ziemniak z kotletem czy coś w ten desen. Jeśli jest np spagetti to nie jeść i zamienić na coś "dietetycznego" czy jak? . Pytanie jest jasne co jeść na diecie [...]

Witam wszystkich speców!!! Mam 23lata 90kg 180cm odpowiedni starz i osiągnięcia. Nie miałem styczności z Koksami ani Prohormonami jedynie odrzywki! Mam zamiar kupić Prohormon Trenadol i Revolt (czyli najpierw tren z odrzywkami a potem revolt z odrzywkami) albo dwa opakowania Trenadrolu. Chcę pardziej rozbudawać czystą masę i uwidocznić bardziej [...]

Dzień dobry. Niedawno zakończyłem odchudzanie (teraz przeprowadzam stabilizację) i zauważyłem, że prawie w żadnym miejscu nie mam tłuszczu (jedynie na brzuchu mam niedużą oponkę). Miesiąc temu zacząłem wykonywać te ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w (wykonuję je 3-5 razy w tygodniu). Czy wykonując tylko ten trening mam szansę [...]

[...] ,że jest ciekawie panowie ,nie wiem ile stany HGH u mnie są ponad normy ,bo musiało by być jakieś proste badanie abym sobie posprawdzał a z tym akurat tak prosto nie jest od kiedy wydzielanie HGH ma charakter pulsacyjny/ co myślicie o kombosiku xd takim; Dopa Mucuna Selegilina Horny Goat Weed Kurkumina GBL Melatonina Piribedil [...]

[...] jak brać w moim przypadku 1 cykl z metanabolu i co mi jest potrzebne do tego ... białko , jakas kreatyna i ochrona na watrobe oraz cos na odblokowanie < jakie??? Acha i kiedy mam brac po przed jedzeniem ? . Z góry dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 173 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34.5 Obwód talii: [...]

[...] zaczął bronić (jestem tego pewien bo widziałem że jak tamten do mnie podszedł to reszta też podeszłą) no i o tyle o ile zachowałem zimną krew i rozsądek (z herkulesa dupa kiedy przeciwników kupa) to dostałem w gębę :) (miałem kaptur dość duży i nie widziałem nawet jego ręki) zamroczyło mnie leciutko (bo też byłem po 6piwach) ale sie nie [...]

[...] problem dotyczy klaty - jej rozwojo albo braku rozwojo ;/. Powiem to tak cwicze klate i postepy wizualne sa widoczne ale silowych brak. Na silowni cwicze od 1,5 (- te dni kiedy bylem chory itp to tak z rok i dwa miesiace) roku wszystko idzie do przodu klatka na poczatku tez bo zaczynalem od 47kg 4x5 na plaskiej a tera jest 67kg 4x5 ale po tym [...]

[...] w klatce KSW stoczy Izu Ugonoh. Były pięściarz i kickboxer stanie do pojedynku z Norwegiem Thomasem Narmo. Ugonoh ma za sobą udany debiut w organizacji podczas gali KSW 54, kiedy to pokonał przez TKO w pierwszej rundzie Quentina Domingosa po kontuzji nogi. Drugą ogłoszoną na KSW 60 walką o pas będzie pojedynek o tytuł wagi lekkiej między [...]

[...] a opisane tutaj plany cwiczen sa dla mnie troche zawile (znam sie na mechanice samochodowej :) ) i dlatego chcialbym prosic, zeby ktos podpowiedzial mi jak, ile i kiedy cwiczyc. Nie lubie sie oszczedzac, mam zapal. Po rzuceniu papierosow dostaje sie zastrzyk energii, mysle, ze dlatego, ze organizm byl truty przez 30 lat i musial sie [...]

[...] Pak,Animal Pump i Animal Stack2 i biore to juz drugi tydzien no i mam podwyszone ALT,AST teraz nie wiem co zrobic boli mnie jak by prawa nerka a nie wontroba tylko wtedy kiedy np. jak spie podnosze tulów jednoczesnie z nogami wtedy zaboli a tak na treningu to nic przy przysiadach wogule,a lekarz na poczontku myslal ze mi sie zdaje a jednak [...]

[...] kompletnie nie rozumiem czemu nie łączyć węgli z białkiem ??;/ Ale idziemy dalej teraz zakupiłem bcaa powred ponieważ zacząłem robić w dni nietreningowe interwały, wtedy kiedy nie mam pilki bo jak mam pilke nożną odpuszczam interwały, no i do rzeczy- 1) po interwałach i przed biore bcaa, myślę że to jest ok tak ??. Ale co w dni treningu [...]

[...] masa a rzezba super. Mam kolege ktory jest zbudowany bardzo podobnie jak ja ale jedna partia roznimy sie bardzo sa to BARKI !!! a jak kazdy wie BARKI robia ogromne wrazanie kiedy sa wielkie:) i teraz pytanie czy zna moze ktos jakis plan na okreslony czas z okreslonymi cwiczeniami odstepami czasowymi itp zeby zrobic wielkie bary ??? :) jesli [...]

cześć. trenuję już pół roku, lecz nurtuje mnie pytanie, czy dobrze ułożyłem swój trening. chciałbym dołożyć kaptury do treningu, lecz na prawdę nie wiem kiedy mógłbym je ćwiczyć. mój plan treningowy wygląda tak: Poniedziałek: a) klata -wyciskanie sztangi 12-10-8-5 p. -skos - głowa w górę 12-10-8-5 p. -rozpiętki leżąc 12-10-8-5 p. -przenoszenie [...]

[...] mała. Do tej diety kupuje sobie tego gainera https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html I w tym momencie mam problem mianowicie nie wiem kiedy i jak stosować gainera. Czy pić z wodą czy z mlekiem między posiłkami czy w trakcie i najważniejsze ile. Kreatynę która jest w zestawie zostawię na później. Uwielbiam [...]

Hejka. Mam parę pytań odnośnie redukcji związanych z mitami jakie poznajdywałem na forach/stronach i które namieszały mi w głowie. 1. Węgle. Kiedy w ciągu dnia? Nie pytam tutaj o ujemny bilans kaloryczny bo tego jestem świadom. Chodzi mi o ich rozmieszczenie w ciągu dnia? Czy ma to znaczenie jakieś większe? Raz widzę info "rano i po treningu, w i [...]

[...] Jednak nie rosnę, wogólę największy problem mam z tricepsem. Jestem ektomorfikiem ale nie mogę złapać masy czystej masy mięśniowej za to tlłuszcz łapie nawet w nadmiarze kiedy tylko jestem podczas diety masowej. Nie jem żadnych słodyczy, piję tylko wodę do posiłku dołączam mleko pije go całkiem dużo średnio ok 1 litr dziennie, do tego jajka [...]

Siemanko... Ankieta wypełniona...potrzebuje porady....mianowicie wszystko chcem zrobic cykla na mase interesuje mnie wszystko od a do z kiedy najlpiej wbijac gdzie mianowicie pełne nazwy środków jakie igły co i jak...moze do ludzi w irlandi jak wyglada rynek.... wiem ze temat był wałkowany wiele razy i wyszukiwarka ale czas idzie do przodu i nie [...]

[...] od 3 do 6 tyg po 3 tab moja waga wynosila w tedy 65 kg ;-) smieszne wiem Odlok; hcg clomid oraz zazywalem nolvadex na gino bo mialem guzki pod sutkami . Nie wiem kiedy wziasc anavar i czy moge go brac po cyklu z clomidem . Wydaje mi sie ze moge i ze ma to sens gdyz pomogl by mi w utrzymaniu zdobytej masy Clomid na odblokowanie a [...]

[...] e2d i 2 listki clomu Chce w tym cyklu osiagnac sile, sucha mase, i spalic fat W czasie cyklu bede zaopatrzony w cynk,magnez,wit b6, omega 3, witC, sylimaron 100, bialko serwatkowe i izolat, spalacz dobry do momentu kiedy rozpoczne wino Diete wysokobialkowa, wegle jedynie w malych dawkach rano,po i przed treningiem, takto same owoce i warzywa.