kiedy

[...] tłuszcz nie potrzebuje energii wiec wpisuję 75kg (wzrost 177) i wyskakuje mi, że moje zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 2,7 (przy bilansie kalorycznym zerowym), jednak kiedy wpiszę swoją wagę aktualną (95kg) to wyskakuje zapotrzebowanie na 1,7 ww. Wydaję mi się to nie logiczne bo skoro vitalmax potrzebuję wagę przy samej masie mięsniowej to [...]

[...] problemu. Od 5 miesięcy pracuję na kopalni w warunkach bardzo ciężkich. Jest tam gorąco i w dodatku ciężko co się z tym wiąże brak sił oraz spadek masy. Zdarzają mi się dni kiedy to 2/3 dnia właśnie jestem olany potem, staje się to w pracy oraz po południu chociaż i na siłowni. Jest masakra lecz nie poddaję się. Chciałbym zastosować jakieś [...]

[...] dziwne pytanie lecz nurtuje mnie ono i postanowiłem zapytać. Ostatnio przeczytałem ze trening nóg powoduje wzrost testosteronu.Z mojej strony taki wzrost zauważam w dzien kiedy robie nogi po powrocie z siłowni czuje sie taki jakby napompowany cały i co najważniesze a moze i najdziwniejsze w raz ze wzrostem testosteronu podnosi się chęć [...]

[...] walce" - przeciwnik rzuca się pod nogi fightera, przewraca go i stosuje dźwignię a fihgter się poddaje. Czy jest możliwe uchronienie się przed takim zaskoczeniem. Np. kiedy przeciwnik się rzuca... a konkretnie: jako kontrę w odpowiednim momencie wystawić kolano, co skutkowały by (bolesnym) kontaktem twarzy napastnika z tą twardą częścią [...]

[...] 90 kg raz. Jaki trening zastosowac by pójść do przodu w krótkim czasie? Zawody odbędą się gdzieś około 21 marca. Czyli mam ze 20 dni. Jakis trening skuteczny prosiłbym i kiedy i jak stosowac. PozDraWIAM Jechalem tym trenigniem Wyciskanie leżąc 4x8/8/6/4 - sztanga, hantle (różnie) Wyciskanie skos 3x10/10/8 - z 1 seria hantle Rozpietki- [...]

[...] ,bo balem się że szkodzą. Po trzech miesiacach od cyklu poszedłem w szkole na bilans do pielegniarki, zmierzyla mi że mam dolne ciśnienie 90, a górne od 130 do 160 zależy kiedy. Mówila że to zadurze jak na mój wiek, teraz chodzę mierzyć co kilka dni. Mówila że moge mieć takie normalne ciśnienie. Czy kreatyna może mieć coś z tym wspólnego? Za [...]

[...] na cyklu z propa i winstrolu depot. Obliczyłem sobie właśnie, ze po skonczeniu propinatu zostanie mi jeszcze jedna ampułka winstrolu(2 ml)czyli 4 strzały.wychodzi Wec na to że po skonczeniu tescia bede jeszcze 8 dni przymował winstrol.Stąd pytanie kiedy zaczac odblokowanie clomidem??I czy na taki cykl starczy 1 opak.Clomu??Prosze o pomoc.

[...] będe używał w dni aerobowe W dni siłowe lubie uzywać bcaa,ponieważ nie czuje dyskomfortu mięsniowego na aerobach,a w dni aerobowe przed katabolizmem. I moje pytanie brzmi,kiedy lepiej używać ? W dni siłowe to napewno po siłowni. Ale w dni aerobowe niewiem,czy przed czy po,jak sądzicie? Zeby nie było głupich porad,dieta jest B,T,W trzymam [...]

[...] 3x15 co tydzień do b dorzucam biceps: sztangielki ze skosem 3x10 albo sztanga łamana 3x10 co tydzień dorzucam 2,5kg (prócz bicepsa) czasami ergometr 500m po treningu bez ankiety, bo chyba nie potrzebna. dopiero zaczynam ćwiczyć, miesiąc za mną. robiłem splita, ale zrezygnowałem, kiedy dowiedziałem się że jest mi na razie zbędny pozdrawiam

[...] bica nie robiłem)...no i tak wyszło ze nie cwiczełam bicepsu jakies 1,5 miecha.....Obecnie nadgarstek juz nie boli....zaczołem trening na mase...i tu jest problem....kiedy robiłem ten trening na sile byłem wstanie podniesc na biceps 40KG 6x..a teraz przy masie mecze sie 27KG 12x..... Czy waszym zdaniem ten spadek siły na biceps jest [...]

Witam Jak w tytule.. zacznę od białka ostrowii, zakupiłem 2 worki po 900g niestety dokładnie nie pamiętam kiedy, ale jakiś rok temu. Przesypałem do wiaderka również po ostrowii 1,8kg i tak stało przez dłuższy czas gdyż nie miałem możliwości trenować.. I teraz pytanie czy mogę je teraz zjeść ? cały czas stało szczelnie zamknięte, zapach ok, żadnych [...]

witam, nie dawno kupiłem sobie witaminy olimpu aby uzupełnić dietę. Biorę je co drugi dzień. W dzień kiedy wezmę te witaminy po śniadaniu mam bardzo intensywnie żółty mocz. Te witaminy mają duże dawki więc czy przy wadze 74kg, wzroscie 74cm, wieku 17lat mogę je brać? niepokoi mnie ten mocz, czy to dobrze czy źle że jest bardzo żółty?

Mam pytanie, może troche głupie, ale chciałem rozwiać swoje wątpliwości.Mianowicie chodzi mi o to..W niektórych postach wyczytałem, że niektórzy piszą na przykład ze już kiedy cykl zmierza do końca ..to wtedy już zaczynają czuć, że są zablokowani, tzn zanik popędu itd. Więc jak to jest? Czy zablokowanym można być przyjmując z zewnątrz pochodną [...]

[...] widać na brzuchu (nie tylko tłuszczyk:D). I moje pytanie jest co i jak jeść? Czytałem trochę na temat diet ale nie mam takich możliwości gdyż chodzę do szkoły i nie ma nawet kiedy tego naszykować itp. Ograniczyłem słodycze do minimum i ćwiczę 5razy w tygodniu i trochę to poprawiło sylwetkę, ale chciałem to przyśpieszyć jakąś dobrą dietą(bo jak [...]

[...] bez slodyczy ,tluszczy ogolnie jesc zdrowo .Do tego biegam i jezdzę na rowerze stacjonarnym.Zastanawiam sie nad kupnem jakiegos spalacza.To dobry pomysl? Nastepne pytanie kiedy moge zaczac budowe masy miesniowej i jakie suplementy mi pomoga .Bo dieta nie bedzie rygorystyczna zbraku czasu.I pytanie kolejne czy musze sie mocno odchudzic by [...]

WITAM WLASNIE UKLADAM SOBIE DIETE TYPOWO MASOWA BEDZIE TO DIETA NA CYKLU I TERAZ MAM PYTANIE BO MOJE SMIADANIE WYGLADA TAK: 2 CALE JAJA 4 BIALKA 100G PLATKOW OWSIANYCH I TERAZ MOJE PYTANIE CZY MOGE CZYMS ZASTAPIC TE PLATKI OWSIANE ??? NIENAWIDZE ICH SMAKU JEM JE 1 TYDZIEN I MI NIE DOBRZE PO NICH POPROSTU ICH NIE LUBIE I KIEDY JESC SNIADANIE [...]

Witam Jakis miesiac temu kupilem sobie dosyc drogie witaminy MAxiVit jedno pudełko kosztowało mnie 50 zł.I teraz dziwna sprawa,pierwszy dzien kiedy wzialem witamine (po sniadaniu) mineło 10 minut i poszedem do kibla zwymiotowac,wymiotowwalem sama woda,ale dobra pomyslalem sobie ze to pewnie dlatego bo 2 dni wczesniej ostro piłem,na drugi dzien to [...]

Witam posiadam kreatyne z Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate. Dzis skonczyl mi sie okres nasycenia pytanko kiedy ja teraz dawkowac z tego co czytalem to pierwsza dawke na czczo kolejna zaraz po treningu . Mianowicie pierwsza dawke na czczo przyjmuje ok 8.30 rano pozniej pierwsze sniadanie i trening koncze ok 11 po treningu 2 sniadanie . [...]

[...] zamiast przysiadów czy za wszelką cenę starać się włączyć przysiady do treningu . I jeszcze jedno chciałbym łydki trenować 2 razy w tyg tylko łydki bo uda wystarczy raz w tyg tylko kiedy je ćwiczyć drugi raz w poniedziałek z klatką i tricepsem czy piątek z plecami i bicepsem (w środe ćwicze nogi z barkami kapturami i przedramionami) pozdrawiam

[...] http://www.sfd.pl/Mam_dosy%C4%87_nietypowe_pytanie.-t572310.html http://www.sfd.pl/Czy_mam_dobra_sylwetke_-t519380.html Ręce opadają jak się czyta takie posty co gorsza czasami szerzy się w nich spam i wyzwiska no ale ciężko utrzymać nerwy na wodzy kiedy widzi się taką głupote .