kiedy

Witam, właśnie pękło 6 miesięcy od kiedy zacząłem chodzić na siłke wiec postanowiłem podsumować dotychczasowe osiągnięcia i przygotować się to konkretnego już treningu. Mój trening po półrocznej ewolucji wygląda tak: na siłke chodzę co drugi dzień, w dni kiedy nie dźwigam ciężarów też ćwiczę: - pompki, podciąganie, poręcze - rozciąganie [...]

[...] popełniam powazny błąd bo mi nie idzie. Staż - 7 lat z przerwami - zabawne w porównaniu do osiągnięć Wyciskanie - 120 Na barki stojąc - 50 kg seria od nie pamiętam już kiedy Martwy ciąg - 136 - 2 razy bez pasa - dalej bałem sie o kregosłup Przysiad - max nie wiem - 100 kg 8 razy luźno mając 17 lat w 2 roku cwiczenia ciskałem 110 - ale [...]

Metabolizm Protein By rozłożyć pokarmy proteinowe ciało potrzebuje około 20-25% więcej energii niż przy rozbijaniu tłuszczu czy węglowodanów. Jeśli zjesz 1000 kalorii z czystych protein z tego 200 zostaje już spalone podczas rozkładu i trawienia tych właśnie protein. Trzeba pamiętać o tym, że zarówno tłuszcze, jak i węglowodany zużywają tylko 5% [...]

Witam, zacznę ankietą: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: patita_basenji WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER: 104 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 cm [...]

Herkules czy wegetarianin? - Dieta w służbie mięśni Świat odżywiania zdaje się zatacza koło i wracać do protein. W modzie znów mamy diety nim naładowane. Po czasach diety Scarsdale'a Atkinsa czy diety 40/30/30, białka kontratakują. I nie ma co zwalać winy na marketing i reklamę, ale należy raczej wreszcie zrozumieć, że diety proteinowe zdają [...]

[...] ale mówił do Aszana. Obiecał tygrysowi, że jak wrócą, założy park zwierząt i umieści w nim Aszana i będzie miał najlepsze warunki do życia. Pożeglowali jeszcze 3 miesiące, kiedy skończyła się woda (Jack dał ostatnie krople Aszanowi, ale ten nie wypił wszystkiego, dał Jackowi). Obaj byli wycieńczeni. Jack zasnął. Po pzrebudzeniu zobaczył statek. [...]

[...] insuliny i układu trawiennego, co zwiększa pobieranie składników pokarmowych przez mięśnie. DAWKOWANIE: Mutant Mass może być używany w każdej chwili w ciągu dnia, kiedy organizm potrzebuje dodatkowych kalorii i składników mięśniowych. Wystarczy wymieszać 4 miarki Mutant Mass z 480-960ml wody lub mleka. Aby zapewnić maksymalny wzrost i [...]

[...] treningu ? jakie dawki ? bo widziałem, że niektóre osoby radziły podawać wieksze dawki troche niż te co na opakowaniu opcja numer 2 tu już zupełnie nie mam pojęcia co i kiedy, bo nie wiem jak to połączyć, także jeżeli ta opcja jest lepsza to prosiłbym o wytłumaczenie jak zupełnie zielonemu co ile kiedy i dlaczego co do diety to napisze tak: [...]

[...] produktów bogatych w błonnik, gdyż zwiększają one objętość pożywienia w przewodzie pokarmowym powodując dyskomfort i uczucie przepełnienia. Węglowdany  W dniach, kiedy intensywnie trenujesz powinieneś spożywać ok. 8 - 10 g/kg należnej masy ciała  Węglowodany w twojej diecie powinny stanowić ok. 55-60% całkowitego [...]

[...] wagowych. Wiemy przecież, że zawodnicy zmieniają kategorie wagowe przechodząc z niższych na wyższe i odwrotnie. Siedmiu zawodników nosiło pas wagi ciężkiej w okresie, kiedy Silva jest mistrzem wagi średniej. Czterech zawodników zostało mistrzami wagi ciężkiej, nie licząc tytułów tymczasowych które należały do Antonio Rodrigo Nogueira, [...]

[...] miesiąca przybrałem pięć kilogramów. Wtedy stwierdziłem, że nie mogę się bez tego obejść. Miałem wrażenie, że nie ma ciężaru, którego nie jestem w stanie podnieść. Dopiero, kiedy przeczytałem, jak groźne są dla zdrowia, przestałem je brać - dobrze zbudowany student AWF prosi o zachowanie anonimowości. Sterydy anaboliczno-androgenne to związki [...]

[...] zamontowany jest dość mocny procesor, który nagrzewa się podczas używania wymagających aplikacji i niestety szybko 'zjada' baterię. Jednak przy normalnym użytkowaniu (kiedy znudzą się już gry ) baterii nie ładuje sie zbyt często. Do telefonu dołączam oczywiście wszystko co dostałem kupując go w salonie, czyli: pudełko wraz ze [...]

[...] do przodu. No ale do cholery - jak mam iść do przodu? Mam się nadziać na grad ciosów przeciwnika? Po czwarte, jakie kontry mógłbym nauczyć się stosować i jak je wykonywać kiedy ktoś spuszcza mi łomot serią ciosów? Chciałbym też zaznaczyć, co mnie strasznie denerwuje; często nie udaje mi się dosięgnąć (np. lewym prostym) mojego oponenta, ale [...]

[...] chudniesz : piersi oczywiście, poza tym chyba też brzuch (?) i uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) nic nie robię, 2-3 razy w tygodniu wf szkolny... kiedyś biegałam ale nie przepadam za tym. ostatnio mobilizowałam się trochę do czegoś na kształt dance aerobic albo truchtałam/pajacykowałam/podskakiwałam w miejscu oglądając [...]

[...] nie było ani słowa o rdzy. Poprosiłem więc o wymianę ławki na wolną od rdzy. Pan Michał odpisał mi, że do wymiany nie dojdzie, sugerując, że rdza powstała przez 2 dni kiedy ławka była już u mnie. Oprócz zniszczonej ławki przywieziono mi także zniszczone obciążenie (175kg) - dołączam zdjecia. Wszystkie talerze w mniejszym, lub większym [...]

[...] - ścieżka, - rodzaj, - album, Do bazy załączamy w prezencie bazę 9.000 rekordów filmów. Posiada mnóstwo kreskówek, filmów Walta Disneya, Bollywood, filmy z lat 1956 (kiedy to Hitler opublikował swój film) jak i wcześniej z lat 1920, gdy nie emitowano jeszcze filmów. Jest to największa baza jaka istnieje na świecie i po raz pierwszy [...]

[...] Jego ciężka praca i dążenie do wyznaczonego celu pozwoliły mu osiągnąć szczyty kariery i popularności. Na wyżynach utrzymywał się bardzo długo. Jednak przychodzi czas, kiedy to każdy mistrz musi ustąpić, nie można być na szczycie wiecznie. Dlatego wydaje mi się, że jest to odpowiedni czas na zakończenie zawodowej kariery. Moim zdaniem [...]

[...] dlugim namysle zdecydowalem ze przedstawie publicznie moja droge z otylosci do normalnosci jaka przebylem prawie rok temu. Cala historia zaczela sie 4 lata temu ( 2006 rok ) kiedy to poszedlem do Technikum, z powodu lenistwa i spedzanie czasu przed grami komputerowymi w ciagu 3 lat doprowadzilo mnie do postaci " potwora ", do tej calej oliwy [...]

[...] ją spod jej mieszkania z kompleksu apartamentów w Jacarepagua, dzielnicy położonej w zachodniej strefie Rio de Janeiro w Brazylii. Mężczyzna podszedł podstępnie do niej i kiedy go zauważyła, był już blisko niej. "Kiedy go zobaczyłam, usiadł obok mnie" - powiedziała Viana w rozmowie z MMAJunkie. "Zapytał mnie o godzinę, odpowiedziałam mu, ale [...]

[...] Pracuję w branży hotelarskiej więc pracuję świątki piątki również nocki i z tego względu nie wiem jak się odżywiać. Scenariusz 1: Nocka (od 19-7) po dniu wolnym (pobódka ok 10) Kiedy zacząć jeść kiedy zjeść ostatni posiłek? Scenariusz 2: Nocka (od 19-7) po nocce (pobódka ok 14) Kiedy zacząć jeść kiedy zjeść ostatni posiłek? Dzięki za pomoc!