kiedy

Marta-czuwaj nad nią,żebym się nie martwił :-) Córka-słuchaj cioci Marty i swojego organizmu,jedz i trenuj,kiedy trzeba odpoczywaj,a będzie dobrze};-)

Córka-słuchaj cioci Marty i swojego organizmu,jedz i trenuj,kiedy trzeba odpoczywaj,a będzie dobrze};-) a starszej siostry też ma słuchać? \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-11-05 09:05:34

[...] z uchwytem 6. Moja pupa! #-P Mam poczucie dobrze zrobionego treningu:-D Miska: Dzisiaj była akcja pod tytułem: "lodówka jest pusta, trzeba brać, co jest%-)"%-). Nie miałam kiedy pójść dzisiaj do sklepu. 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. ser camembert 3. mozarella, migdały, olej lniany 4. soczewica czerwona, krewetki, banan, melon *trening [...]

Robi niesamowite wrażenie zobaczymy ale zawsze slabo wychodził na tle innych zobaczymy wie ktos kiedy bedzie jego start najbliższy Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-26 13:25:49

poprostu obiektyw go lubi kiedy jest solo

[...] tygodniowo, a w konkursie Treca – 5 treningów tygodniowo. Na początku chciałam podziękować: - Marcie – za prowadzenie mnie dosłownie za rękę, za dobre słowo i kopa w zadek, kiedy były potrzebne, za treningi, za dietę i za to, co ze mną zrobiła. Chociaż nie raz i nie dwa klęłam pod nosem;-) - Rudej – za „rywalizację”, wsparcie i zrozumienie;-) - [...]

Possible są jakieś wiadomości gdzie bedzie jego najbliższy start? i kiedy to bedzie:?

[...] mnie czeka(taki koleżeński gest z jego strony%-) ). Krótki opis: górka KILLER ma ok.500m i składa się z dwóch podbiegów, pierwszy łagodny, potem delikatne wyrównanie terenu, kiedy nierozdziewiczony przez nią biegacz prawie jest przekonany, że podbieg nr 1 już zaliczył, u jego szczytu wyłania się widok podbiegu nr 2,znacznie dłuższego i bardziej [...]

[...] na rozgrzewkę,4serie po 3xskipy A,C i pomiędzy A a C, czyli 12 powtórzeń pod górkę %-), 3 ostre zbiegi. Całość zamknięta w 2h}:-( Najbardziej podobały mi się miny ludzi, kiedy ledwo co gramolili się pod górkę, bądź z niej schodzili o własnych nogach lub na rowerze a my nie dość, że w biegu to jeszcze skipy zapitalaliśmy 8-) Wiem, że zbiegi [...]

Saiduś, kiedy z nowym ruszasz?

Monia.W.B przepis wyśmienity, będę często korzystać z niego};-) Czuje po bieliźnie, że lece 8-) mis zdjęcia wrzucę, jak tylko będę biegała, kiedy będzie jasno,bo w tym tygodniu graniczy to prawie z cudem, a sylwetki przy podsumowaniu, czyli za niespełna 3tygodnie. A ja chce syjamską siostrę to trza gonić, byśmy były identyczne %-) Czwartek [...]

kama masz w zupełności rację};-) Najgorzej jest w sytuacjach nerwowych, wtedy ten problem 100 krotnie się nasila. Wiem, że muszę walczyć z tym i starać się nie dopuszczać do sytuacji, kiedy zdrowy rozsądek zostaje wyłączony a górę biorą emocje.

[...] to jeszcze nie jest dobry moment dla mnie na bieganie ultrasów @-) obliques nie ukrywam, że bieganie dla samej siebie sprawiało mi ogromną przyjemność do momentu, kiedy nie zaczęłam treningów pod kątem ultra...nawet początki były fajne..a potem, już coraz gorzej. Natomiast muszę stwierdzić, że świetnie czuję się na siłowni i nawet [...]

Acela plecy na pewno trzeba mieć wyprostowane, ja pilnuje kolan, aby nie wychodziły poza linię palców, kiedy schodzę dvpką tak nisko, że prawie podłogi dotykam. Wdech-wydech również ważna rzecz,nasapiesz się%-) WYMIARY(bez komentarza): BIUST 98cm POD BIUSTEM 84cm TALIA (NAJWĘŻSZE) 78cm TALIA(PĘPEK) 89cm BIODRA 100cm UDO 58cm ŁYDKA 38cm Jako [...]

kama coś w tym faktycznie musi być, jak robię z przepisu, który wymaga zmielenia, rozdrobnienia itp.to tylko wtedy, kiedy mamy nie widzi. Kiedyś robiłam przy niej i o mało zawału nie dostała, jak zobaczyła "katowanie" jej nowego sprzętu. Teraz, jak dymi wyłączam, czekam kilka minut i dalej jadę z mieleniem, mikser jeszcze żyję, aby, jak [...]

[...] się, jak dziewczyny pisały, że miały zamiar rzygnąć, zastanawiałam się, jak to możliwe, aż do dzisiaj już odczułam na sobie to uczucie zwłaszcza pod koniec na areobach, kiedy podkręca się jeszcze bardziej śrubkę z tempem %-) Zeszłam z bieżni i myślałam, że żołądek wyjdzie mi przez gardło, łącznie z jelitami, tak wszystko się telepało w [...]

Pewnie tak się skończy |-) Ty leżałaś z nogami w górze na przystanku, ja jeździłam jak gópia w kółko na rowerze - my się musimy zgrać kiedy na trening, koniecznie \-) Jak tylko czasu będzie więcej @@-)

Posiłek nr 3 do mnie przemawia \-) A ten... Kiedy koniec pierwszego mikrocyklu?

mis, Sylwek dodatkowo mobilizuje;-) Dokładnie potwierdziły się moje przypuszczenia, może wróżką, kiedyś zostanę%-) Myślisz, aby przeorganizować troszkę miskę,dowalić więcej węgli@@-) Zobaczę pierwsze 2tygodnie może miesiąc na obecnej misce, jak będą wyglądać spadki, moja siła oraz ogólne samopoczucie, jeśli coś będzie się działo, wtedy będę [...]

Ja myślę, że Saida powinna zostać na malej rozpiętości ciężarów ze względu na problemy z lędźwiami. Zwasze to łatwiej wyczuć, kiedy powiedzieć stop. Dla mnie 5kg w RDL robi kolosalną różnicę i sądzę, że u Saidki jest tak samo ;-)