[...] kumple chcą "przykoksić" przed sezonem letnim to mówię im żeby poszli na siłownie bo ja sezonowców nie przejmuje. Zresztą- najlepiej się zwalić do kogoś, ćwiczyć kiedy chce i wogóle a jak przyjdzie ,żeby się złożyć na sprzęt to wszyscy w tył zwrot . Zdjęć swoich postępów nie wrzucam bo moja sylwetka to porażka- była, jest i wątpię [...]
[...] 16 okrążeń- Czas każdego okrążenia- 1min. 34sek.- tętno 160-165. Byłem ostro zmachany i coś mnie kolano pobolewało jak wracałem już do babci jednak jestem z siebie zadowolony bo jak na taką przerwę od piłki to kondycja "całkiem, całkiem" . Ok to na tyle. Do zobaczenia w piątek wieczorem kiedy to wpadnę zrobić ostatni wypis z 10 tek.
[...] że przy okazji troche siły nabrałem :-p. A cycki jak były tak i są, i na dodatek się powiększa. Na co dzień sutki są gąbczaste i spore średnica nawet o 5 cm, w sytuacjach kiedy mi jest zimno lub kiedy są podrażnione stają się normalne, ale jak mam je gąbczaste to mają kształt stożka. Pozdrawiam [...]
[...] zwiekszac obw miesni gdyz wiaze sie to z dodatkowa praca(pompowanie krwi dostarczanie wiekszej ilosci skladnikow.)tak naprawde naturalnym stanem jest zastój a tylko momenty kiedy zmusimy ten organizm poprzez mocny trening dodanie obciazenie,zmiany w treningu daja progres. jesli klatka daje rade wyciskac np 100kg 10razy to organizm nie skieruje [...]
[...] z kimś kto jest poważniejszym zawodnikiem. Zdobyłem doświadczenie,nauczyłem się wielu rzeczy, myślę że to bardzo ważne. Ale najważniejsze jest że dałem radę w ogole wyjść, kiedy zoabcyzłem konkurencję miałem ochote zakopac sie pod ziemię, myslałem że będzie porównywalnie do zeszłego roku i chociaż z jednym czy dwoma zawodnikami będę w stanie [...]
Postanowilem dokonać małego porownania mojego stanu sprzed dokładnie roku kiedy trenowałem w wakacje jeszcze w początkujacych i stanu obecnego kiedy od dwóch miesięcy nie robiłem ze soba praktycznie nic gdyż bardziej skomplikowały się różne sprawy miałem też więcej pracy 30 sierpnia 2012 waga 76,3kg biceps 39 noga 58,5 klatka 108cm pas bez [...]
[...] 80kg-8p Uwagi: trening kompletnie bez wyczucia,od poczatku czulem sie slabo i ociezale, od kilku dni mam problemy ze spaniem, w nocy budze sie po kilka razy a nad ranem kiedy trzeba juz wstac dopiero czuje ze moge zasnac bez zaklocen, bede stosowal melise i magnez , wczoraj trening poszedl mi dobrze dzis byl zdecydowanie najgorszy od kiedy [...]
a kiedy koniec tego trena pepik? i kiedy nastepny cykl?zapewne na propie i mecie aaaa zapomnialem ze ty sie igly boisz,pewnie znowu sie najesz jakis wyyebek,i bedziesz pisacl po forum jak to urosles jaka pompa i jakie sidy masz Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-12 16:31:54
[...] poziomej: 10*, 7*, 6* 3. Francuskie wyciskanie w leżeniu:3x8* 4. Barbell Kickback: 1x20* Całkiem udany trening i pięknie przećwiczone ramiona. Odpuściłem jednak mięśnie brzucha@-| Rzadko kiedy(nie pamiętam kiedy ostatni raz)odpuszczam. Tym razem organizm daje wyraźne znaki by odpocząć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84847878f75343d5a7efba5181d88d66.jpg
[...] 30 minut. Wykonywanie tych ćwiczeń dwa dni w tygodniu jest na pewno bezpieczne, a wykonywanie ich trzy dni w tygodniu też będzie ok dla większości ludzi. Dopiero, kiedy zaczniesz wykonywać te ćwiczenia 4-7 dni w tygodniu po 45-60 minut długich sesji, jak można to czasem zaobserwować u niektórych ćwiczących na siłowni (których ciała nie [...]
Coś ode mnie o ile wejdzie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ec7d93217c9438eb72d5e502d48a948.jpg "W zakłopotaniu" Amidoman, ja dziękuję I tą laskę oczekuję Dziewczę pięknie już się śmieje W lesie ze mną zaszaleje Co to będzie co to będzie Pełno dziewczyn ze mną będzie Kiedy będę robić interwały One będą już mnie rwały Wiec zażyję tauryny By nie [...]
pzpn nieodlaczna czesc Legii??rotfl...ludzieeee od kiedy pzpn sprzyja Legii???moze od 1993,kiedy za***ali nam majstra????bardzo mozliwe..wkoncu przy kazdej okazji wp*****laja nam kary za jakies ******ly typu raca czy ****a ***ane konfetti!!!a najwiekszym naszym przyjacielem jast stara suka kolator!!1tak bardzo go lubimy i szanujemy hhrhr i [...]
[...] jesli nie występują jakieś z powyższych mojich objawów.A żeby się upewnić już na sto procent czy tak jest to podaje ci test jak to zrobić gdzy przyjdzie już ci ten momennt kiedy stajesz i nie możesz zmież sobie sekundnikiem puls przyluż dwa palce do tę tnicy szyjnej i na sto pr.go wyczujesz nastepnie w czasie piętnastu sekund policz ilośc [...]
[...] którego w żaden sposób nie można doczyścić z zabrudzeń. Nowy materiał jest z wierzchu lekko sztywny, pokryty jakby folią, nie brudzi się tak łatwo jak normalne pokrycie, ale kiedy już zostanie zapaskudzony, nie pomaga szorowanie szczoteczką. Może jakieś głębsze pranie? Ale jak wiadomo, butów biegowych nie powinno się prać ani zamaczać. Drugą [...]
On ma z czego czerpać energię, kiedy nie je. Imo jeśli w pracy, kiedy nie ma ruchu nie czuje takiej potrzeby, to nie powinien jeść żeby jeść... Przez to ludzie właśnie dorabiają się nadwagi i cukrzycy. Po pracy, kiedy zje posiłek, może potem iść na spacer. Inaczej - jeśli on w danym momencie nie potrzebuje nic, a zje i jakimś zabiegiem zmniejszy [...]
[...] łyżka domowej konfitury No i znów się drażnisz cukrem %-) ach ten los po raz kolejny bardzo wystawia moją silną wolę na próbę Ostatnio gadałam z kuzynką i wyszło nam, że kiedy jak kiedy, ale na imprezach, jak ktoś patrzy %-) to jesteśmy grzeczniutkie, że można za wzór stawiać. Gorzej potem w domu, jak już się wróci. To chyba jakiś mechanizm [...]
[...] że wszyscy wiecie już o nowinie tak więc nie będzie już więcej żadnych niespodzianek. Zostaję tutaj jak widać na dłużej, gdyż jest to klub który kocham. To było niesamowite kiedy dołączyłem do zespołu. Wiele osób spekulowało tak zażarcie, że byli przekonani, iż teraz odejdę." "Nie będe kłamał. Moje myśli krzyżowały się, ale coś mówiło [...]
Samo zarcie tak nam cholesterolem nie pozamiata co towar, szczegolnie orale i tren, Ja proponuje kazdemu chociaz raz na rok to sprawdzci, zwlaszcza teraz kiedy przyszla moda na "prohormony" bo to szkodzi duzo bardziej niz srodki ktore bralismy do tej pory Bodek - Sęk w tym,żeby jeść tyle ile wymagają od nas procesy budowania mięśni [...]
joy raczej podobnie jest. choc kazdy inna granice tych ww ma kiedy jest sie plaskim a kiedy juz nie. ale za to po ładowaniu jak pieknie jest. akurat na balety na sobote. haha Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-12-10 21:30:05
TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35
