Dziękuję Ci Jurysdykcja za piękne słowa:-) Faktycznie jak sobie przypomnę siebie i swoją sylwetkę kiedy po raz pierwszy się u Was Ladies pojawiłam, a obecnie to trudno mi samej w to uwierzyć. Pamiętam dwa lata temu kiedy dużo ćwiczeń robiłam źle technicznie, ale ćwiczyłam, potem wróciłam do pracy i jakoś ciężko było mi ogarnąć wszystkie obowiązki, [...]
14/05/2015 DNT Kurcze nie było mnie 3 dni (jak wchodziłam to tylko na chwilę), jeszcze odpoczywam (nie wiem do kiedy konkretnie, wszystko zależy od tego czy pójdzie po mojej myśli czy nie to co planuję, chciałabym w tym tygodniu zacząć nowy trening). Ostatnie 3 dni były napięte czasowo, ponieważ przygotowywałam się do imprezy piątkowej. Miska: [...]
[...] zrobił dla mnie ciasto fasolowe (jako cheat meal) tylko na dziś :-P, więc jestem pełna, a jeszcze jutro mam dzień wysokich węgli, później już dni niskich węgli do weekendu, kiedy to będzie imprezka urodzinowa syna. Po dzisiejszym obżarstwie zastanawiam się czy nie robić jednego dnia wysokich węglowodanów }:-( Pomiary wreszcie poszły w dół [...]
[...] wiem nad czym chciałabym popracować, ale w tych niuansach musiałby mi pomóc ktoś z większym doświadczeniem i wiedzą niż mamy z mężem (chociaż i tak wiemy już więcej niż kiedy pojawiliśmy się na forum i zaczynaliśmy na poważnie swoją przygodę z siłownią oraz zdrowym odżywianiem), jestem w trakcie poszukiwań takiej osoby, więc jeśli wszystko [...]
[...] że każdy jest krytyczny sam wobec siebie, inaczej się na siebie patrzy i więcej się od siebie wymaga niż widzą to osoby postronne :-)) Jurysdykcja ja się dobrze czułam kiedy byłam lekko wysuszona, zwłaszcza od strony wizualnej bardziej się sobie podobałam (bardziej widoczne plecy, brzuch, ręce), może dlatego teraz tak zaczęłam marudzić jak [...]
[...] że chciałabym podnosić ciężar, ale żeby technika pozostała poprawna, wtedy i efekty będą lepsze. Obecnie zależy mi na efektach niż ciężarze, mimo że to fajne uczucie kiedy choć trochę mogę dorównać mężczyznom ;-) Jurysdykcja - właśnie moją bolączką w martwym jest to, że najpierw idzie mi w górę pupa, a potem reszta (dzielę to ćwiczenie [...]
[...] to śnieg. Cały dzień ziewałam znowu i nic mi się nie chciało, dobrze, że w pracy z miarę spokój :-) Po południu sprzątanie mieszkanka, bo wiedziałam, że w sobotę nie będzie kiedy: siłownia, a potem z synem do kina. Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, vita- min multiple sport, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda [...]
[...] dzisiaj i w sumie nie miałam co pisać, a nie chciałam zanudzać was moim trochę gorszym samopoczuciem i gołymi wypisamki misek, które póki co są takie same. Odżyłam wczoraj kiedy poszłam na bodypump (dzięki namowom męża) - ćwiczenia ze sztangą :-) A od dzisiaj ruszyłam z dalszymi treningami. CZWARTEK 02/06/2016 DNT PIĄTEK 03/06/2016 DNT SOBOTA [...]
[...] mi się różne problemy, które odbijają się na treningu. Staram się z nimi jakoś uporać albo po prostu przeczekać. Szkoda tylko, że akurat teraz nadszedł dla mnie gorszy czas, kiedy do urlopu zostało 6 tygodni, a ja jestem w lesie z wyglądem i porównuję obecną swoją formę z zeszłoroczną :-( PONIEDZIAŁEK 06/06/2016 DNT Dni wolnych od treningu nie [...]
[...] szczerze, że bardzo ciekawe ćwiczenie i pomimo zaledwie 5kg wrażenia niezapomniane ;-) Jak patrzyłam na wykonanie na filmiku to wydawało się to takie proste, ale tak to jest kiedy się coś ogląda, a zderzenie z rzeczywistością kiedy się samemu wykonuje dane ćwiczenie weryfikuje wcześniejsze przemyślenia :-D To samo dotyczy francuskiego wyciskania [...]
[...] Wiesz, należę do osób, które muszą porządnie wykonać dane ćwiczenie, bez oszukiwania (chociaż nie mówię, że skrócony zakres ruchu od razu jest oszustwem :-) ), a potem kiedy się okazuje, że coś idzie mi nie tak jak być powinno to zaczynam się denerwować sama na siebie, że czegoś nie umiem }:-( Paula wiem, wiem, że forma tak szybko nie [...]
[...] ma w czystej postaci niewielkie właściwości uzależniające fizycznie. Jednak uzależnienie psychiczne następuje szybciej niż w przypadku alkoholu. Co to znaczy? To znaczy, że kiedy przestajesz palić nie masz głodów ani delirium. Do ponownego sięgnięcia po narkotyk zmusza Cię psychika, a nie ciało. O ile z uzależnienia fizycznego stosunkowo łatwo [...]
[...] Niestety, nie każda sypka jest z tych bardzo dobrych (np. Aminostar), ale przynajmniej wiemy że każda o konsystencji mąki jest słabsza. W ogóle fajnie to wygląda kiedy w magazynie ogląda się wielkie opakowania zbiorcze składników które w odżywkach występują w niewielkich ilościach (np. worek aspartamu). Opisałem to o [...]
[...] wiarygodny. Oskarżasz mnie że podważam Twoją wiarygodność ale najlepiej robisz to sam. A teraz przejdźmy do konkretów: Jeśli chodzi o karnitynę to już kiedyś prowadziliśmy dyskusję na ten temat, więc nie będziemy się powtarzać ale krótko: nigdy nie wyjaśniłes mi dlaczego skoro baza jest taka nietrwała to [...]
[...] i wytrzymałość to jednak nie mam przystosowanych ścięgien,stawów itd. do dużych ciężarów. wynika z tego, że raczej powinienem uderzyć w grupę pierwszą, racja? tu pytanie kiedy będę mógł się przerzucić do grupy siłowej i jak to będzie wyglądać? bo będę o jakiś czas opóźniony względem grupy. więc co powinienem zrobić? uderzyć od razu w [...]
[...] mi jakieś obrzydliwe mięśnie. Interesuje mnie siła, a podobno duże mięśnie są słabe, bo mają inną budowę niż te wyrobione przez treningi siłowe. czy nie mam racji? a jeśli nie to jak długo powinienem "siedzieć" w grupie III i kiedy będę mógł się przerzucić do grupy IV ? pozdr "Jeszcze nie zacząłem walczyć" - John Paul Jones
[...] adaptacji wysiłkowej - ten cykl jest opisany w tym poscie :) 13 X-23 XI-Cykl budowania bazy mięśniowej 24 XI- 21 XII- Cykl budowania bazy mięśniowej CD. no i teraz pytanie kiedy bedzie rozpisany program cwiczen na cykl II czyli budowanie masy miesniowej od 13.X do 23.XI bo raczej nie jest on taki sam jak na cykl I czy moze juz gdzies jest to [...]
Q.ra-Twój wybór ----------------------- albiner-spłyciłeś temat na maxa- daj więcej o sobie: wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
Pytonik-Spróbuj Będziemy myślec ------------------------- Q.Ra Nie bedziesz żąlował-powiem tak- z właśnego doświadczenia na początku jest trudno się przekonać, ale kiedy już uda zaczną po kilku treningach fajnie się pompować- polubisz to uczucie --------------------------- NizOne spokojnie- w pierwszych wersjach pokręsiłem znaki rzymskie w [...]
[...] ze bede ćwiczył w kazdy poniedziałek wtorek i piatek ale np w tym tygodniu bylem tak zajety ze nie mogłem w zaden sposób znalezc godzinki na trening. Co mam robic kiedy zdarza mi sie miec za długo przerwe czy nastepny trening mam np robic o jeden obwód wiecej , czy te nic nie zmieniac. Mam jeszcze jedno pytanie , co tydzien chodze na [...]
Ciekawe wiadomości o suplementach
