[...] powiem tak: moje dzisiejsze śniadanie to był omlet kawowo-piernikowy utrzymany w konwencji "fit", porcja owoców i kawałek drożdżowego placka. Jak przypomnę sobie okres IF, kiedy męczyłem się kilkanaście godzin bez naprawdę smacznego jedzenia to moje kulinarne wynalazki podchodzą mi jeszcze bardziej. Osobiście uważam, że jedzenie musi być [...]
[...] czyli wartosc wydatku energetycznego, potrzebnego do przyswojenia danego posilku. Czasem ten sam koncept wystepuje pod nazwa Dietary Induced Thermogenesis). Za kazdym razem kiedy cos jemy, nasza Podstawowa Przemiana Materii (BMR) wzrasta o niewielka wartosc tego wlasnie TEFu, co jest jak najbardziej prawdziwe. Ale tutaj cos poszlo nie tak… Ktos [...]
kiedy dana dieta przestala dzialac - jesli mozna tak napisac trzeba cos zmienic jelsi to palenie fatu to byc moze wystarczy uciac troche kcal jesli ma sie wegle wyjsc jest wiecej: wywalic wegle np. o 30,czy 50% wywalic wegle a zamienic bialkiem zmienic rodzaj wegli - zlozone zamiast prostych jesli jes sie 200g+ dac wiekszosc po treningu (tylko w [...]
[...] owoce,surowe miecho,jajca i samemu operowac na tych produktach unikac bialego pieczywa (choc ciemnego raczej tez) - nie wyeliminowac calkowicie ale raczej unikac kiedy mozna a zastepowac czyms innym tez zawsze moja propozycje do kolegow ktoryz jedza w pracy/szkole kanapki z bialej bulki i wedliny bulke zamienic np. pelnoziarnista [...]
nie jest ekto czy hargainerem - wiec moze mi latwiej tak pisac - ale uwierz mi endo nie chcial bys byc! kiedy tego 'ryzu' i innych weglowodanowych produktow zbyt duzo nie mozesz zjesc bo jesli nawet troche przesadzisz zaraz idzie w smalec! wiem ze trudniej hargainerom przytyc ale jesli juz zdarzy sie cud i beda mieli smalec to zrzuca raz dwa endo [...]
[...] glowy,drgawki,etc. Są osoby ktore maja predyspozycje (ze tak to nazwe) to tej diety są osoby ktore wręcz przeciwnie! Pomojajac aspekt - że daje niesamowita wolność,jem kiedy lubie,jem ile lubie i jem co lubie - niestety część osob nawet jakby chciala to mity (jakie ciagle są slyszane i czytane) na to nie pozwalają,lub też samo ciało nie [...]
[...] jak juz pislaismy wielokrotnie a)posilek nie sklada sie tylko z ryzu b)aminokwasy sie uzupelniaja c)posilek trawi sie kilka dobrych godzin,wiec nawet jelsi zjemy sam ryz kiedys tam,to za 3-4h zjemy jakies mieso,czy proch,czy nabial - wiec wszytsko bedzie oki ......a po ostatnie - roslinne bialko jest tez gorsze dlatego ze ze 100g tego bialka [...]
[...] jak te 8h będę jadł od 6 rano do 14 będzie lepiej niż w przypadku jedzenia między 15 a 23? Czy nie ma to większego znaczenia a te 8h jedzenia mogę ułożyć w takich godzinach kiedy mam czas by jeść, przyrządzać. Ciekawe informacje o kortyzolu, ja z natury jestem nerwowym człowiekiem, żyję w ciągłym stresie, pośpiechu itd to czy w takim przypadku [...]
[...] siłowni są przeważnie w godzinach porannych, 8:00 / 10:00 treningi klubowe 18:00 - 20:00 Myślę że spróbowałbym trening na siłowni na czczo, a drugi po małym posiłku. W dni kiedy mam tylko jeden trening (porą wieczorną) wówczas rano jadłbym posiłek, a trening odbywałby się na pusty żołądek, a jeśli tylko trening siłowy to rano, ale na czczo czy [...]
[...] na jedzenie z niecierpliwością i sprawia mi to radość :-D + nie noszę pojemników + mam więcej czasu dla siebie + nie myślę o tym, że za X czasu mam zjeść (jem w oknie, kiedy MI PASUJE) + duża wygoda + skoki cukru i ta fajna "bania" gdy spada/wzrasta %-) - ciężko upchać ~3800kcal, zwłaszcza na początku - wydęty brzuch po zjedzeniu dużej [...]
ja obecnie tak stosuje nie ma żadnych przeciwwskazań - okno uczty ustalasz sobie sam może byc rano,po południu czy wieczorem wszystko zależy od Ciebie mogą byc jakieś argumenty za i przeciw - ale Ty decydujesz w końcu kiedy Ci pasuje spożywać posiłki
[...] Zostawiliśmy jej jedzenie tam gdzie ma wodę oraz obok posłanka. Dałem jej powąchać. Piesek nie chce już jeść. Ruchowo i siłowo coraz ciężej. Przejdzie może z 10-15 metrów, kiedy się załatwia ma problem utrzymać się w powietrzu bez siadania. Kiedy się kładzie, opuszcza się trochę i upada. Nie zjadła nawet z talerza pod samym nosem. Potwierdza to [...]
[...] jedzenia (wódy zero) cel to 105 kg na początek a potem zobaczymy może poniżej 100 całkowita "abstynencja" jeżeli chodzi o posiłki odpada , ja zawsze jestem głodny od kiedy pamiętam , kiedy zaczęło się tz. dojrzewanie , i tak nieźle trzymam to w ryzach gdybym się najadał zawsze tak jak mam chęć ważył bym już ze 150 kilo no i spadek siły [...]
[...] serio już skuteczna ( czy w miarę skuteczna ) szczepionka to byłaby zayebista sprawa czas pokaże co to będzie z tego wszystkiego żebyśmy tylko należeli do tej grupy która kiedyś z tego wszystkiego będzie się śmiała ( bo niestety nie wszyscy będą mieli taką okazję ... 16 osób zmarło na koronę plus reszta nieborakuff w którym korona pomogła ) [...]
jestem przyjaciele jestem dzisiaj też zapyerdalałem do 16:00 zanim się człowiek obrobi coś ogarnie zje to nie wiadomo kiedy czas do wieczora zleci a jeszcze trening ... a zaea luli bo jutro poniedziałek książek nakupiłem i nawet nie mam kiedy czytać może wtorku się trochę wszystko już ustabilizuje
[...] nie żrę na noc jak dziki orangutan niby nic ale ... zauważyłam też dużą zmianę na plus jeżeli chodzi o zbieranie się do roboty ... jakiejkolwiek tak ogólnie po prostu od kiedy odstawiłem % codziennie staram się zagrać 2-3 partyjki szachów przynajmniej z komputerem już pisałem o tym że idzie jak krew z nosa ale kropla drąży skałę i zobaczymy [...]
Te cytaty wszystkie to z głowy piszesz? tz. znam je ,pamiętam je ... no bo jak inaczej bym wiedział że one są ? ale kiedy przytaczam coś to najczęściej jednak sprawdzam żeby się nie pomylić , bo pamięć jest zawodna i łatwo wyjść na głupiego zamiast zrobić dobre wrażenie często zapamiętuję sens myśl przekaz ale jednak nie słowo w słowo , więc [...]
no to kvrwa widzę że się nic nie zmieniło od czasu kiedy ja pracowałem w fabryce przy spożywce ... oczywiście na znacznie niższym stanowisku niż kolega zabstyl , ja zaczynałem od miotłowego a skończyłem na liderze , lata temu ... co się napatrzyłem na proces produkcji to ... magia prysnęła raz na zawsze , co bym nie jadł teraz to wiem jak się [...]
[...] Z jednym się zgadzam z pato premierem Mateuszem M "Ludzie są tak głupi, że we wszystko uwierzą" - największy przykład: "pandemia", którą "ogłosił rząd" %-) Nie tylko ogłosił ale z przewodzeniem wiedział kiedy sytuacja się poprawi tygodnie w przód planując kiedy zniosą obostrzenia %-) Kilka razy tak a d****e dalej wierny posłuch i stosowanie się
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
