kiedy

Te Conti ponoć są bardzo wytrzymałe na przebicie jedne z lepszych. Miałem je w pierwszym rowerze kiedy kupiłem zwykłą szosę ale nie wiedziałem zbytnio nawet że one takie dobre są ale nigdy mi się nie przebiły ale ja słaby materiał badawczy w kwestii przebić jestem bo raczej poruszam się po bardzo dobrych drogach.

[...] nowe ftp to 304 W co daje progres 22 W w 6 tygodni. Całkowity progres w okresie bazy to 55 W. 304 W przy mojej obecnej wadze daje ok. 4,05-4,09 W/kg w zależności od tego kiedy się ważę (waga waha się od 74,3 do 75,5). Cel na najbliższy okres tzn okres rozbudowy to objeżdżenie się na nowym ftp i urwanie jeszcze kilku wattów do niego. Najlepszy [...]

[...] przyznam że samo wykonanie, solidność bez zarzutów nie mam do czego się przyczepić jeśli o to chodzi wszystko wygląda mega fajnie. Kręci się pięknie, wydaje fajny dźwięk kiedy się go rozkręci na sucho na rowerze, koło kręci się bardzo płynnie i lekko. Na drodze chciało by się powiedzieć dysk jak dysk jedzie -) Jeździłem już na aerojacku więc [...]

No i bieganko. Na wykresie świetnie widać kiedy był podbieg. Kurde u mnie są podbiegi ale żeby po 3 km? a te proste to były takie że albo 7 km ciągle w dół albo w górę. Przebierając się bluzą nacisnąłem lapa dlatego mój wynik z zegarka ogólny jest gorszy o 3 min. Jeszcze jedna historia jakaś pani robiła sobie wywiady do jakiegoś katolickiego radia [...]

Marcel zgadza się poziom idzie cholernie do przodu wystarczy zobaczyć wyniki imprez rok po roku. Nie mówię o PRO ale o amatorach. Taki wynik jak wczoraj jeszcze w roku kiedy wygrał tam Kacper Adam dawał 2 miejsce teraz dał mi 5te i to tylko dlatego że pływanie było skrócone nie jest powiedziane że byłbym 5ty z pełnym pływaniem. Tak naprawdę [...]

Pirlo, przed Poznaniem ile i czy planujesz jakieś dłuższe rozjazdy, kiedy ostatni?

Ron - szacunek za to szukanie zdjęć ;) Pirlo, jak w czasie zawodów zlapales odczyt z pomiaru mocy? U mnie, kiedy jestem w trybie kolarskim, chwilę zajmuje zanim zegarek połączy się z pomiarem. Laczyles przed zawodami? Czy masz jakiś komputerek? Bo wczoraj nieświadomie zauważyłem, że jak łączę się z pomiarem obracając korbą to waty są kosmiczne. [...]

Bieganie 6 km truchtu + zadanie 3x2 km w tempie 3,55 min/km, przerwa 150 sek marsz. Pierwszy km z wiatrem drugi pod wiatr ale tempa trzymałem równe za to widać po tętnie kiedy było pod wiatr -) Nie ukrywam że mniej więcej coś około tego tempa interesuje mnie w Piasecznie. /SFD/2017/5/13/782676c70fa94aae856b3020b9cd692a.jpg [...]

[...] trwała 10 min po niej na kilku treningach zacząłem po prostu pływać skupiając się na tych 3 rzeczach olewając zupełnie tempa bez drili samo pływanie, dale olewam tempa i po prostu pływam ale widzę że już w tej chwili pływam szybciej -) Kosmos ciekawe kiedy będę pływał poniżej 1,40 na 10x100 to już byłby niezły poziom jak na moje warunki.

Zmieniam troche zdanie o rowerze. Wlasnie odebralem ze strefy i cholera cale 90km jechalem z ocierajacym lewym przednim klockiem hamulcowym -( wiem teraz nawet kiedy to sie stalo. Nie wiem ile moglem na tym stracic czasu.

Może już wszedłeś na ten poziom, kiedy szybciej pływa się bez pianki ;)

Takie "puste" nogi mam zawsze po długich rozjazdach w soboty, na tygodniu walczę żeby pojeździć dłużej jak godzinę bo tempo staram się trzymać i dokladnie znam to uczucie kiedy chce się pocisnąć, a nie ma z czego...

[...] pare stron temu wnioski są takie że kupić można sporo czasu -) takie 1 kph na 180 km trasie to zysk około 8 minut gdy rozpatrujemy różnicę pomiędzy 38 a 39 kph natomiast kiedy mówimy o różnicy pomiędzy 33 a 34 kph to zysk czasowy jest około 10 minut, im niższa prędkość średnia tym zysk czasowy będzie większy tzn. wolniejsi zyskają więcej -) [...]

[...] jak mówiłem te 2 minuty to sie wydaje że to jest mało ale to jest cholernie wiele pracy przecież ja tłukę ten basen non stop i nie pływam jednostajnie może teraz od miesiąca kiedy konkretnie robię treningi pod te 4 km tak jest ale wcześniej u mnie nie było takich treningów zawsze to były jakieś formy jakościowe na różnych tempach nie zamulałem, [...]

Miałem nagrywane pływanie ale nie mam jeszcze filmu i analizy bo nie mam kiedy się spotkać z kolegą i to zrobić. Koniec tygodnia ''regeneracyjnego'' po zawodach. /SFD/2017/6/4/f2026098cf2842969f3305920197c8e3.jpg

Dla mnie zabawniejsze jest zgrywanie PROS-a kiedy biegowy rekord życiowy sprzed pięciu dni to 4:58/min na 5km i do tego zero startów w triathlonie - to takie teoretyzujące "znafstwo" :)

Przepraszam Pirlo, ostatni OT w tym zagadnieniu. Amyd , czy nie uważasz że hasztagowanie się publicznie jako triathleta kiedy nigdy nie startowało się w triathlonie jest nadużyciem? Może zacznij od siebie naprawianie świata? /SFD/2017/6/15/f7e16c4b3e194a9da251f5bf78224de5.jpg

Od kiedy ruszasz z treningami? Głową bym chciał, ciało się nie nadaje :-)

Od kiedy ruszasz z treningami? Głową bym chciał, ciało się nie nadaje :-) Jutro ide na basen chyba albo po jutrze-) Tzn. przerwa potrwa 2 tygodnie jedyne co to popluskam sie w basenie + jakis open water bo ma byc goraco pojade nad jezioro turystycznie wiec do wody tez sie wejdzie. Na ten tydzien zaplanowalem 2 razy sie zmoczyc w wodzie raczej [...]

[...] wiedziałem że Gdynia mi nie będzie leżeć podobnie jak Sieraków ale trasa super dużo się dzieje, fajne zróżnicowane krajobrazy to na pewno ogromny plus. Słabe uczucie kiedy wszsyscy cie objeżdżają pod górkę do tego nie jestem przyzwyczajony ale niestety to nie Poznań. Było jak było trudno analizować moc właśnie przez charakterystykę trasy [...]