kiedy

Od kiedy crossfit jest na robienie masy mięśniowej? I od kiedy w dobrze zaopatrzonej siłowni nie da się zrobić WOD-a? To tak jakbyś powiedział że nie da się chodzić i myśleć jednocześnie. Rób normalną masę na siłce i wedle sił i możliwości jakieś mało męczące WOD-y, bez sensu chodzić na box za 200 zł żeby co porobić, swingi i pompki w staniu na [...]

Co tydzień to chyba za często.Poczekaj jeszcze tydzień.Pewnie się nie da bo gruby już wygląda kiedy mu już wpadnie jutro kupa żarcia.Hi hi.

[...] vs nieaktywna. Szczupła vs otyla. Młoda vs starsza. Czy takie ewenementy jak osoby które nie tolerują czegoś np.laktozy vs osoby zdrowe. Jednemu nawet mala ilość szkodzi kiedy drugiemu nawet spora nie zaszkodzi. Osoba aktywna,szczupła, zdrowo się odzywiajaca przez Większą część tygodnia nie może sie równać z otyłym Jasiem który leży na [...]

[...] vs nieaktywna. Szczupła vs otyla. Młoda vs starsza. Czy takie ewenementy jak osoby które nie tolerują czegoś np.laktozy vs osoby zdrowe. Jednemu nawet mala ilość szkodzi kiedy drugiemu nawet spora nie zaszkodzi. Osoba aktywna,szczupła, zdrowo się odzywiajaca przez Większą część tygodnia nie może sie równać z otyłym Jasiem który leży na [...]

[...] poziom kcal na + i - w zależności do %BF) Cardio to może będzie może nie. Tu się nie wypowiadam gdyż zależy to od chęci. Na dzień dzisiejszy nie %-) No i nie patrzę na to co kiedy jadam, czy popołudniem wegle czy białko. Raz tak, raz tak. Jedyna zasada (jeśli akurat będzie rezygnacja z IF), to wegle po treningu. I tyle. Reszta jak pasuje, co jest [...]

Weekend szybko minął. W zasadzie od czwartku do niedzieli rana :-) Na wagę i miarkę nawet nie patrze %-) Bez diety, treningów. Nawet nie wiem kiedy niedziela się pojawiła %-) No to wracamy

[...] kłamia,ale ich szanuje jakis inny koleś po WK że naturalni byli jak sie urodzili itd. oczywiście każdy swoich fanów ma,więc w komentarzach jeszcze większa wojna nie wiem kiedy w Polsce coś się zmieni na lepsze jest internet,są ksiązki dostepne za darmo,są strony ludzi którzy naprawdę mają wiele do powiedzenia ale i tak 90% woli posłuchać [...]

Sol, Ty tu nie gadaj tylko powiedz kiedy swój kanał na YT uruchamiasz? };-)

Wtorek: Nie wiedziałem tylko, kiedy te przytrzymanie w poltoraku B robić :-). Reszta ok. 1h15. A. Wyciskanie sztangi leząc szeroko (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; B. Wiosłowanie sztangą w opadzie (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; 2 sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu C1. Wiosłowanie do brzucha 4 x 10 - 12; 2sekundowe napięcie [...]

Ruda, dziękuje za podtrzymujące na duchu słowa:) Czasami mi się zdaje, że już mam jakiegoś powera a potem przychodzi takie burpee, albo jakaś końcówka treningu kiedy padam na pysk i myśle sobie: matulu jaka długa droga przede mną, jak sobie dam radę, żeby mieć tyle siły. Agathko, Bziubzius miło być w Waszym radosno maniakalnym gronie;)

Wrzuc cala morfologie tutaj Oraz napisz od kiedy kiedy jestes na mostku i co na nim idzie

[...] 6- tu twż wszystko 10 kilowym talerzem poszło UWAGI Ostatnie seria w MC była zabójcza wszystko we mnie się trzęsło,i to był chyba błąd robienia tego ćwiczenia na końcu, kiedy weszłam na orbiego zaczeło mi sie robić ciasno w głowie zaczełam odczuwać mrowienie na twarzy i w ustach . Po 10 minutach orbiego poszłam zrobic sobie badanie cukru i [...]

[...] i na trenio. Trening ciężki na dodatek szejk stał mi 2 godziny w brzuchy czułam się bardzo ociężała .Na koniec po wyjściu z siłki też nic nie zjadłam bo nie miałam gdzie i kiedy więc zajechałam do TESCO ale tam jak na złość ze swojską wędliną nie stali i zjadłam frytki hot doga i kurczaka i powiem szczerze zjadłam z ogromnym apetytem, a byłam [...]

nightingal bark boli mnie od 3 lat ,pierwszy raz strzeliło mi na siłowni kiedy robiłam arnoldki dużym obciążeniem chyba 8 kilo na rekę ,opadła mi ręka z cięzarem i strzeliło. Od tamtej pory co troche boli jest to ból na łączeniu barku i reki . Strzela mi recę i chrupie przy unoszeniu .Najgorzej boli odwodzenie ręki w bok,nie moge jej unosic . [...]

ty mialas oszczedzac ten bark!!! chyba robisz wszytsko zeby moc lekarzowi pokazac gdzie boli kiedy masz wizyte?

[...] wyciskanie francuskie stojąc15* 10kg -15*10kg * bieg 15 min 8-) ogólnie trening nie za ciężki ,bo wyciskanie bylo z małym ciężarem .Ból czułam przy wyciskaniu na płaskiej kiedy opuszczałam sztangę.A na wyciskanie na stojąco to nie odczuwałam bólu przy wyciskaniu tylko przy opuszczaniu sztangi już po skończonej serii miska wyjazdowa nie [...]

[...] czy jaj z patelni zaczyna mi się przejadać więc wydaje mi się że szybko zacznę szukać innych smaków bo sobie nie poradzę z odruchem wymionym na widok mięsa czy warzyw. Rano kiedy robiłam pomiary i zobaczyłam wyniki moja pierwsza myśl za dużo jadłam za mało ćwiczyłam {{:-( chyba mam dośc już tych diet i ćwiczeń przez siłę które nie przynoszą [...]

[...] oszacować mój wysiłek i zawsze aktywność wpisuje jako średnia. Bo noe mam porównania z innymi osobami. A co do pracy to wiem ze się klika by odciążyć kręgosłup ale nie kiedy musisz zrobić parę tysięcy sklonow na dzień.:) Pilnuje techniki przysiady przy odstawieniu skrzynek,proste plecy przy podnoszeniu skrzynek itd. Staram się nie zajechac [...]

[...] gdyż od wielu lat jadam to co powinienem, a jedynym problemem jest ilość i częstotliwość przyjmowanych posiłków (dam sobie z tym radę). Bardzo ucieszyły mnie porady, kiedy zażywać posiłki bogate w ww, a kiedy w białko, z tym chyba miałem największy problem. Z racji wieku jestem konserwatystą i postanowiłem młodemu udowodnić, że przybierze [...]

Robiąc trening siłowy pod SW, a nie trenując sportów walki nie zostaniesz wojownikiem. Kiedy ty to zrozumiesz? Do pierwszego KO? Kiedy wyrwiesz na szczenę? Bo nie rozumiem twojego pkt myślenia.