[...] na ketoze ładowania co 7 dni i skracanie okresów ładowań średnio co 3 cykle. Taki sposób jest o wiele bardziej efektowny i efektywny. Co do autora przekonasz się w momencie kiedy dojdziesz do etapu kiedy waga nie będzie schodzić a tobie nie zostanie z czego ucinać chyba że planujesz nie jeść w ogóle takie zabawy są dobre ale tylko na krótką [...]
[...] i inne opcje są brane pod uwagę. Sprawa jest rozwojowa". https://twitter.com/arielhelwani/status/1169643939311362048 Kamaru Usman wywalczył pas wagi półśredniej w marcu, kiedy to decyzją pokonał długoletniego mistrza Tyrona Woodleya. Usman nie przegrał pojedynku od czasu drugiej walki zawodowej, kiedy został pokonany przez Jose Caceresa, [...]
[...] skakanek, uderzeń w worki, smród potu, krwi i łez to tworzyło i tworzy klimat który podoba mi się do dziś. Lecz czas leci nieubłaganie i dziś jestem już starszy, czasy kiedy jeździłem na zawody „kariery” zawodniczej już u mnie minęły, obecnie łącze treningi z pracą. Treningi nadal traktuje w 100 % poważnie i z pełnym [...]
Boli od momentu zjedzenia pierwszego posiłku, potem jest nieco lżej, przy każdym kolejnym posiłku ból się nasila, w okresie kiedy byłam w szpitalu nawet po wypiciu kilku łyków rosołu miałam takie reakcje. Teraz jest o wiele łagodniej,ale nie chce aby wszystko wróciło, bo zaczęło się właśnie od pobolewania. Teraz muszę przyznać, że kiedy nie jem [...]
[...] tylko przeciętnym kolesiem, który idąc ulicą nie musi się bać starcia... Trenuje tylko Krav Maga (może to błąd - ale dla mnie wystarczająco) i wiem jak zareagować kiedy jest jeden koleś, dwóch , czy trzech; kiedy ide z kobietą, czy też z babcią... kiedy nagle pojawia się nóż, czy pałka... Ale - przyznaje jeszcze raz - na ringu mam [...]
Wy ile czekaliście na paczki z Czech, Irlandii i Szwecji? Ja już coś 3-4 tygodnie i nic :( Kiedy mogę się spodziewać czegoś? @Up dostałeś to pisząc im poprzez e-mail czy listownie? :P Jak przez e-mail mógłbyś wrzucić adres? Zmieniony przez - D_v w dniu 2008-07-29 11:30:53
[...] poniedziałkowym treningu było niewystarczające do jakiejkolwiek regeneracji. Był duży dylemat czy jechać na trenig czy jechać do domu i iść spać.... Rozterka trwała do 16 kiedy to kończyłem pracę i musiałem obrać kierunek w jakim pojadę. Moja nieobecność na treningu w tak ważnym momencie przygotowań przed mistrzostwami bardzo zaburzyłaby cały [...]
Białko i gainera dajesz wtedy kiedy masz braki, kiedy bilans się nie zgadza i w łatwy sposób nadrobisz to odżywką, np. kiedy nie masz czasu przyrządzić posiłek etc. Kiedy się bilans zgadza to nie ma potrzeby stosowania odżywek. Gainer jako ostatni posiłek - kiepski pomysł. Przed snem postaw na wolno wchłaniające się białko - w tym przypadku [...]
[...] smakowo podszedł mi najbardziej z testowanych napojów. Wedle informacji na opakowaniu jedna butelka to dwie porcje, ale nie bardzo miałam pomysł, jak to dzielić i kiedy wypić, więc wzięłam całą butelkę na siłownię. Nawadnia dobrze, ale jedno opakowanie w gorący dzień wystarczało mi na cały trening „na styk”, w chłodniejszej porze roku [...]
Witam. Pierwsze, co zwróciło moją uwagę - nie musisz jeść na siłę ani z rana ani tuż po treningu. To zbędne. Jedz, kiedy czujesz potrzebę i to jedzenie Ci wchodzi i smakuje. Rano możesz jeszcze nie być głodny, mieć zapasy glikogenu z poprzedniego dnia, a układ pokarmowy też jest jeszcze jakby "uśpiony", musi się rozkręcić... Szczególnie jeśli [...]
[...] udowodnienia i nie odniósł wrażenia, że autentycznie ciągnie go do walki. "Chodzi tylko o ilość czasu, podczas którego zrobił sobie wolne. Kiedy słyszysz, jak mówi o walce, kiedy słyszysz, jak mówi o sporcie - a ja codziennie siadam lub rozmawiam z głodnymi rywalizacji, młodymi dzikusami, którzy chcą wbić się do pierwszej dziesiątki, zostać [...]
"Diety jako takiej nie mam za to wiem, co i kiedy mam jeść. Posiłki spożywam w godzinach: 8-10 śniadanie (zależy o której wstanę) następnie, co dwie godziny zjadam kolejny posiłek, kończąc jedzenie czegokolwiek o godzinie 18-19. " radze jednak zajrzec do dzialu odzywianie. "ROZCIĄGANIE Przed treningiem mięśni klatki piersiowej: [...]
[...] jadlabym coś caly cały czas - non stop! mój brzuch to doslownie bezdenna odchłań %-) UNKNOVVN, wiem właśnie, że nieładnie... shame on me Girls.. :-( %-) no ale kurde, kiedy one się tak perfidnie patrzyły prosto w oczy! %-) właśnie ja też mam tak, że jak jestem w domu, jestem głodna caly czas.. wniosek z tego płynie prosty - melmanka szuka [...]
[...] jest neiefektywnym zawdonikiem bez odrobiny wyobranzi i umiejetnosci to tak Kyokushin jest bezuzyteczne ? bo nie ma sproawadaniani do paretru ktore jest neizbede zwlaszcza kiedy walczymy z 3 przciwniow i kazdy tylko czeak az sie go to parteru sprowadzi po kolei. Nie ma chwytow ktore sa tak niezbedne w walce ani maskarycznych uderzen na glowe no [...]
owsianie niestety mi nie smakuja.. : D "O ile jedziesz na mase...bo troche malo informacji dales" niezbyt zrozumiałem, jakie info? :) pytania ; wiec kiedy mleko? kiedy kielich z oliwy ? po obiedzie ? po obiedzie zwykle 1h+ na silke ide. kiedy jesc owoce a kiedy nie ? (glikogen) co z ta salatka z warzyw? zdrowia
Kiedy najlepiej spożywać olej lniany (chodzi o omega-3)? Rano czy wieczorem? kiedy Ci pasuje nie robi to różnicy Na pusty żołądek? Przed jedzeniem? W trakcie? Po jedzeniu? do jedzenia A co z wchłanialnością, a raczej z długością wchłaniania? Podobno twaróg jest najlepszy bo najdłużej się wchłania i zatrzymuje procesy kataboliczne całą noc. np [...]
[...] spadłam z wioseł, bo za szybko chciałąm usiąść, a pod koniec skakanka jakoś nie chciałą się kręcić \-) daruję sobie komentarz na temat idotów chcących ze mną rozmawiać kiedy ćiwczę. szczególnie kiedy robię push press i mam akurat 30kg nad głową zarówno swoją jak i kretynów, którzy podłażą mi pod sztangę... }:-((( Zmieniony przez - aisha w [...]
[...] w air squat position było niemożliwe. trochę karnych burpeesów zrobiliśmy... 30.08 czwartek paleo micha trening ok 10 km RUN - co raz bardziej lubię biegać-moment kiedy na prawdę odłączam się i przestają o czym kolwiem myśleć. love it! :-) 31.08 piątek paleo micha plus lamka czerwonego wina @@-) trening : trzeci dzień z rzędy byłam [...]
UFC 244: Jorge Masvidal vs Nate Diaz
