kiedy

[...] plus owoce na przykład i czasem jakiś syf. Pisząc budowanie masy/rekompozycji miałem na myśli to, że chciałbym, żeby to ciała fajnej sprawności, zbudowało mięsień, żeby kiedy schudnę, nie był takim żelkiem. Tylko już tam trochę mięsa siedziało, a wiem, że mój staż może mi to ułatwić bo ciało mocno zareaguje na bodziec. Zmieniony przez - [...]

Ja również, biały ryż jest bardzo dobrym źródłem węgli, jedz kiedy chcesz

[...] kettler giro p. Słuzył mi jako przyrząd do ciczen, nie jako wieszak. Postanowiłem poważnie wziac sie za siebie i wybór padł na spinning... Troche przerażają mnie ceny, bo kiedy zejdę do 80-85 ruszam w bieg, wiadomo - rowerem moge uzupełnić. Siła i chęci są. Dieta od tygodnia, bcaa i witaminy ;) Mysle, 2k PLN mogę dać, optymalnie coś z BT abym [...]

[...] poziomach zaawansowania treningowego. Coraz więcej początkujących amatorów wybiera suplementy tego typu. Spalacze najwięcej korzyści przynoszą stosowane na ostatni szlif, kiedy tkanki tłuszczowej już tak dużo nie zostało. /SFD/2017/2/3/64d07d79138a4af2999c51219259fcbe.jpg 1. Jak działają spalacze tłuszczu? 2. Cutting Edge, co w nim siedzi? [...]

U mnie z kolei na odwrót śniadanie białkowo-tłuszczowe także to nie reguła. Pytasz się kiedy ryby dać , masz bilans wliczasz w bilans i heja dawaj minimum 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam

[...] paznokiec i jest git. Od razu mowie, ze sam zabieg jest o wiele przyjemneijszy niz wizyta u dentysty i w zasadzie nie boli, bo nie patrzylem na palec i nawet nie wiedzialem kiedy nie mam juz paznokcia ;) Znieczulenie jest bardzo mocne, a caly zabieg to 15 sekund :) Byc moze Cię to czeka... ale nie ma sie czego bac. Najbardziej klopotliwe jest [...]

to zastanawiaj sie dalej. Co to za roznica kiedy kto wezmie kretke ? Przeciez to nie koks nie zachamuje ci postepow jak bedziesz chcial pozniej na sucho cwiczyc. Zretsza ja biore krete caly czas i nie narzekam

Nie ma twardej reguły która wyznacza kiedy należy przyjąc kreatyne, jeśli zauważysz ze wykorzystałes potencjał swojego organizmu - masz zastoje, wtedy sięgnij po kreatyne, jeśli idzie ci fajnie bez tego to poczekaj jeszcze bedzie na to czas...

[...] to w dzień treningowy lepiej brać rano, przed treningiem i na noc czy rano przed i po treningu? potem chce brać 0,03/kg ciała do wyczerpania zasobuw i też nie wiem w końcu kiedy brać. w dzień trenningowy to raz dziennie w godzinie zbliżonej do trennigu, a w dzien trennigowy? przez i po 0,03/kg ciała, czy tylko przed albo po? czy jeszcze [...]

mam za soba juz 4 cykle z kreatyny i z doswiadczenia mowie, ze nie ma roznicy kiedy, najlepiej przed treningiem poniewaz jest znacznie wygodniej, bo wstajac rano mozemy zjesc od razu posilek. Przed braniem kreatyny zalecalbym nawet z godzine przerwy od jedzenia, a po kreatynie mozna juz po 20-25min jesc ile wlezie;) efekt ten sam.

Chodzę już 2,5 tygodnia na siłownie. Kiedy mogę liczyć na efekty ? .... nie chce być chamski , ale jutro efektu jeszcze nie będzie , daj sobie kilka miesięcy wtedy zobaczysz efekty :-)) Jasne rozumiem, ale zejdzie mi chociaż kilka kg przy tej diecie do lata? Wiem ze na efekty się pracuje latami,aczkolwiek pragnę chociaż te kilka kg mniej do [...]

jup ja mam kasetke dotyczaca noza : knife fighting and throwing. vasiliev wyszedl tam jak ... ktos niesamowity. w kwestii rzucania na przyklad: nozem jak nozem , ale rzuca zyletkami... i to nie tak po prostu , ale przemyslnym sposobem i udaje mu sie tak dobrze ze wali nimi makiety po oczach... a walka - rzeczy ktore pokazuje sa dla zwyklego laika [...]

[...] też nagłe zapięcie partnera od tyłu? Nie wyłączając Michaiła i Wladimira rzecz jasna... "wymyslono proste Sambo, Systema wymaga czasu do nauczenia sie" A słyszał kiedyś o czymś takim jak "siła tkwi w prostocie"? Każda SW wymaga czasu do nauczenia się, różnica polega na tym, że kiedy jedni (przedstawiciele tych [...]

[...] czwórki okolo miesiaca odpoczalem notabene mialem dreszcze, stany zapalne etc. ale tez bawilem sie w TB500 i gh lecialo. Jestem juz dawno po kuracji i czekam tylko jak wejda grubsze klamoty w siadzie. Z jednej strony czyli fizycznej jestem gotowy ale psychicznie przy siadzie mam dalej w głowie ten trzask jaki byl kiedy przyczepy mi pusciły.

No ale pompki nie robie zawsze dni w dni treningowe gdy na siłowni ćwicze. Ja właśnie odnosze wrażenie żę kiedy mam dzień i po siłce to strasznie trudno robić te pompki. Ale 3 x w tygodniu trenuje boks i tak po boksie też w sumie z trudem ale staram się robić bo marze o tych 100 pompkach. (z nikim się nie zkaładałem ale psychicznie nastawiłem się [...]

[...] diety specjalnego przeznaczenia żywieniowego, którego celem jest uzupełnienie braków białka w diecie. Odżywkę możemy również stosować bezpośrednio po treningu siłowym, kiedy to mięśnie nasze potrzebują szybkoprzyswajalnego białka, a układ trawienny nie jest gotowy do długiego trawienia stałych posiłków. W tym celu warto zastosować [...]

Tak zgadza się, to nie efekt siłowni. Od zawsze (od kiedy pamiętam) tak mam ;). Jednak boje się, żeby siłownia nie spowodowała rozwoju tej wady.

[...] zaznaczmy, iż trening siłowy nie hamuje wzrostu, mimo że taki mit się mocno rozpowszechnił. Jednak ciężki trening w zbyt młodym wieku na pewno nie jest wskazany, szczególnie kiedy nie mamy odpowiedniego prowadzenia przez trenera. Młody, rozwijający organizm łatwo uszkodzić niepoprawną techniką. Stąd u młodych osób zalecałbym sporty zespołowe: [...]

[...] jest wiadome, że L arginina ma bardzo pozytywny wpływ na stan erekcji oraz na libido. Wiadomo, że nie jest w stanie wyleczyć poważnych chorób jednak w większości przypadków kiedy zaburzenia erekcji są jedynie chwilowe to pomaga. Suplementów jest masa. Polecam ze swojej strony Man tabs, no ewentualnie cum on.Poprawiają libido, człowiek czuje się [...]

A ja dzis pierwszy raz walnalem strzala z propionatu w udo i przyznaje, ze to nic takiego. Szybko, wygodnie, bo sam sobie moge zrobic kiedy chce i nie jestem uzalezniony od nikogo. Dobra sprawa. Nie czuje zeby cokolwiek bolalo.