kiedy

[...] Definitywnie im człowiek więcej ma zajęć tym bardziej jest produktywny, wolne dni uciekają mi zbyt szybko. Heh w zasadzie cały czas tak ucieka, wczoraj minęło 6mscy od kiedy regularnie jestem na siłowni. To przy intensywności 4x/tydz taki nieco sportowy tryb. To miłe myśleć o sobie jako o aktywnym człowieku. Dopiero się z tym oswajam. Dla [...]

No tak. Sumiennoci i regularnosci mi brak. To wiem już od gimnazjum kiedy to próbowałam prowadzić pierwsze blogi. wychodziło jak wychodziło czyli wcale ;) Cóż moje życie właśnie się zwróciło o 180°. Dostałam stypendium ja wyjazd. Najbliższy rok będę sie edukować w Hiszpanii. Problem nr 1: gdzie ja tam będę chodzic na siłownię? Narazie statam się [...]

Niestety skręcane hantle mają sporo wad - największa to rozkręcanie się. Potrafi się cholerstwo poluzować nie wiadomo od czego i kiedy. Mnie to najbardziej wkurza, bo trzeba przerwać ćwiczenie skręcić na nowo i znów nie ma pewności kiedy bydlę się rozkręci ponownie. A druga rzecz to gabaryty talerzy - ja jestem szczęściarzem i mamy na siłowni [...]

Niestety skręcane hantle mają sporo wad - największa to rozkręcanie się. Potrafi się cholerstwo poluzować nie wiadomo od czego i kiedy. Mnie to najbardziej wkurza, bo trzeba przerwać ćwiczenie skręcić na nowo i znów nie ma pewności kiedy bydlę się rozkręci ponownie. A druga rzecz to gabaryty talerzy - ja jestem szczęściarzem i mamy na siłowni [...]

[...] do treningu siłowego moim zdaniem niewiele to wnosi. Ja zaczynam od rozruszania barków we wszystkich możliwych płaszczyznach i ułożeniach dłoni - bo inaczej pracuje ten staw kiedy mamy dłonie zwrócone wnętrzem do dołu a inaczej kiedy są zwrócone do góry. Wymachy idą w poziomie a później w pionie. Jednym z elementów rozruchu barków jest też [...]

[...] mięśnie zaszyły się pod grubą warstwą skóry.Zapomniałem o sporcie i zacząłem pracować. Kiedy dostałem pracę w kuchni zaczął się koszmar. Przytyłem do 85kg (mam 175cm), kiedy zawsze było około 67-70kg. Jakieś fałdy, włoskie żarcie, browar i w końcu powiedziałem NIE. Zacząłem biegać i skakać na skakance.Zadbałem o dietę i dzisiaj mając 30 lat [...]

[...] mnie problem. Nigdy nie wychodziłem do walki, by za wszelką cenę znokautować rywala, nigdy też nie obiecywałem, że to zrobię. Wiem doskonale, że nokaut przychodzi sam, wtedy kiedy nie tego oczekujesz. McBride jest nieprawdopodobnie wytrzymały, ale 2-3 razy stanął na piętach. Nie był jednak na tyle oszołomiony, by próbować kończyć pojedynek za [...]

[...] uczucie zatkania minęło jak ręką odjął - zgadza się. Powiedziała, że nic w uchu złego nie ma, nic nie trzeba kropić, wszystko jak należy. Problem jest taki, że nadal kiedy np. smarkam słyszę trzaski w uchu, słyszę czasem szumy kiedy ziewam, ucho mi się czasem przy wysiłku zatyka i do tego z trzy razy dziennie wypływa z niego średnia ilość [...]

[...] swing sztangielka jednorącz 15 x 5 kg /film nr 1/ 10 x 7,5 kg /film nr 2/ 5 x 10 kg /film nr 3/ 10 x 7,5 kg 15 x 5 kg Czas: 1,5 h + turlanie piłki pod siebie x 30 (przerwy kiedy możesz) 13 + 16+ 1 /film nr 4 / Trening hardkorowy!!!! już dawno się tak ze mnie pot nie lał podczas siłowego!!! Polecam jak najbardziej. Niestety bardzo dużo czasu mi [...]

[...] 15 x (2 x 5 kg) 3B. swing sztangielką jednorącz 15 x 5 kg 10 x 7,5 kg 5 x 10 kg /film/ 10 x 7,5 kg 15 x 5 kg Czas: 1 h 15 minut + turlanie piłki pod siebie x 30 (przerwy kiedy trzeba) 8 + 2 + 8 + 8 = 26, czas: 8 minut. Tym razem troszkę szybciej niż poprzednio udało mi się wykonać ten trening, poprzednio było to 1,5 godzinki. Teraz [...]

[...] strony patrząc na moje żywienie nie licząc wybryków to za dużo się nie różni jedynie węgle zwiększone a we wtorek mi wyszło jakoś około 1600kcal,ale w sumie dobrze się czułam przy takiej ilości czas szybko leci...nie obejrzysz się a już będzie końcóweczka testu a kiedy jakieś pomiary? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-29 12:18:34

hmm...znajomy teren ciekawe kiedy w końcu ustawimy się na wspólny jogging oj widzę,że masz kryzys na kuraka...mnie też zaczyna powoli dopadać,ale też idę na łatwiznę,bo niestety codziennie nie mam możliwości pichcenia a bluza widać,że już wisi na Tobie zdrówka chudzinko Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-06 21:59:21

Vajolet - Pitt Bull - ano martwy Tygrysek - dzięki, a zupkę z jagódkami jak najbardziej polecam!!! Clearwater - na wzajem, robię po dwa kiedy się tylko da ----> tzn. przede wszystkim w dni treningu siłowego (który wykonuję pod wieczór), mam nieraz możliwość popedałować w pracy rano, więc korzystam, "w zamian" aero po treningu [...]

Ann - hrhrhr, no to może przedawkowywujesz ten suplement i organizm się broni usnęłam nawet nie wiem kiedy - mi się to zdarza w różnych sytuacjach bez zażywania czegokolwiek, w trakcie rozmowy nawet potrafiłam zapaśc w sen - pomiędzy pytaniem osoby drugiej a moją odpowiedzią mam na sobie dziś stare spodnie i ciągle muszę je podciągać!!!! /w [...]

[...] uwagi na późną porę odwlekam kończenie na jutro ----> Odwiedzających proszę o wyrozumiałość ----------------------------------------------------------------- Lu - wypacaj kiedy się da i ile wlezie, aeroby przed spaniem wskazane Lwp3 - cyc w kawałkach (wcześniej zrobiony na parze) wypaplany w jogurcie wymieszanym z siemieniem lnianym, dodatkowo [...]

[...] był niekontrolowany wybuch złości, rzuciłam sztangielki, walnęłam w sztangę i tym samym skończyłam trening, tj. nie zrobiłam ostatnich serii. Mało tego, co gorsze w czasie kiedy przygotowywałam posiłek potreningowy (płatki i whey) - od razu po rozładowaniu emocji - zjadłam ze złości kawał czekolady truskawkowej..........a dokładnie 6 kostek = [...]

[...] ma niskiego poziomu BF ani nie będzie wspomagać sie środkami odwadniającymi, ani nie bawi sie z sola. Wykorzystuje świadomie to co każdy czasami uzyskuje w życiu codziennym kiedy to nagle rano wstaje i okazuje sie ze wazy 2kg mniej i ma luzy w bluzkach i spodniach. Kazdy sobie może cos takiego "zafundować" przed impreza by zmieścić sie [...]

ciekawe jak bedzie z utrzymaniem efektow Też jestem ciekawa, bo jak do tej pory (wg Szefowej) tylko 3 panie z pośród rzeszy odchudzających się z DTdP utrzymały efekty redukcji . Żyrafko, kiedy startuje nowy dziennik? Jakie plany, masowanie, rekomp? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-07 11:59:19

[...] zaczynaj ciagow ze sztanga odddalona o pare cm od piszczeli czy mi sie moze wydaje bo filmik niewyrazny ? a te siady przednie ... bardziej ich nie splycaj" w momeńcie kiedy jeszcze nie przyjmuje pozycji to gryf mam pare cm od piszczeli, ale kiedy przyjmuje pozycje co sprawia że piszczele się troche wysuwają do przodu i sztanga minimalnie [...]

[...] z ciężaru na pare powtórzeń na ciężar na jedno zawsze miałem całkiem niezłą, dojdzie na zawodach jeszcze pas + dużo talku na uda i zobaczysz mam problemy z dociągnięciem kiedy poprostu jest ciężko, a kiedy nie wciągne cięzaru z tego powodu to poprostu znaczy że jest on za duży gdybym dziś miał talk na udach to by poszło o wiele lżej, bo by [...]