Cześć Mam do Was pytanie... Nie chciałbym być pachołkiem do bicia :) i mam zamiar ćwiczyć ... tylko pytanie kiedy zacząć ? Mam 15 lat w kwietniu 16 jestem dosc niski jak na swój wiek około 168 i nie za ciężki bo 55 kg ! trenuje piłkę nożna od dobrych 4 latach ! Pozdro !!! Czekam na Wasze wypowiedzi
[...] w zwisie". Mam pdf'a gdzie jest opisanej jak wykonywać to ćwiczenie, lecz jak do końca czegoś nie rozumiem, to wzoruję się na kimś, np. : http://www.youtube.com/watch?v=2_Abp7Hn7Os Problem w tym, że kiedy próbuję wykonywać to ćwiczenie, to nie wiszę stabilnie, tj 'huśtam się' i w miarę wykonywania ćwiczenia coraz bardziej. Może jakieś pomysły?
Mam pytanie: Czy robiąc pompki, kiedy dochodzę do liczb 4 serie po 90-100 pompek mam dodawać liczbę serii żeby zmniejszyć liczę powtórzeń, czy dodawać powtórzenia żeby ilość serii była niezmieniona. Chodzi mi o wytrzymałość. Ćwiczę całe ciało ale pytanie dotyczy tylko pompek (nie mam tego problemu z drążkiem i pistoletami).
siema ludzie, ściągałem za każdym razem kiedy komp mi sie 'palił' 2 tablice, link macie pod spodem, Berez podaje tam 5 linków, 2 od dołu sa mi potrzebne, ale tam nie działają.. czy ktoś je ma i może mi je przesłać na meil? będe bardzo wdzieczny. wypowiedź Bereza to chyba 4/5 odpowiedz w poście
[...] PMP 10mg wszamałem prawie 100 tab, leciałem 20,30 teraz 40mg masa poszła z 92 na 98, cykl od 5 października. Tutaj pytanie czy dorzucić do tego jeszcze 50 tab czy całe 100. osłonki lecą do tego regularnie. jak do tego dokładnie zrobić odblok, kiedy wrzucić clom i ile. i czy jest teraz sens wrzucić do tego propa czy już na nastepnym cyklonie :)
[...] mi pomaga o wiele lepiej niż Paracetamol, ale działa toksycznie na żołądek. Przez parę dni brałem solo, obecnie dołączyłem ochronnie Panzol Pro. Czy taka opcja jest ok i można dłużej przyjmować Ib. bez jakichś negatywnych konsekwencji? Czy lepiej skupić się na Paracetamolu lub innym leku? Operacja nie wiem kiedy, o ile w ogóle, a kolano dokucza.
[...] forumowiczów forum SFD. Na samym początku zaznaczam że jestem żółtodziobem w dziedzinie kulturystyki. Otóż chciałbym wam zadać pewnej pytanko. Już miesiąc minał od kiedy zacząłem trenować oraz brać kreeatynę oraz białko serrwatkowe. Przez ten miesiąc w bicepsie przybyło mi 1,5cm, w klatce piersiowej 5cm w barkach zaś 4cm. Jak myślicie [...]
Siema chcę zrobić cykl z 30 ampułek Prolo. 1-10 prolo 300mg ew odblok z 24 clomidu 1-7 100mg 7-17 50 mg ed Nolva 1-20 20 mg ed Mam pytanie kiedy mam dodać Hcg do tego cyklu ??? i w jakich dawkach go brać ??? aa i jeszcze zastanawiam się czy lepszy nie był by cykl : prolo 1-3 200mg ew 3-9 300mg ew 9-12 200mg ew ??? który z tych 2 polecacie a i [...]
WITAM... MAM MALY PROBLEM CO DO DAWKOWANIA TEGO SUPLA... "Aby otrzymać najlepsze rezultaty, przyjmować cyklicznie, z jednym tygodniem przerwy między trzema tygodniami przyjmowania" KIEDY NAJLEPIEJ ZROBIC TA PRZERWE? PO 1 TYGODNIU CZY PO 2 TYGODNIACH PRZYJMOWANIA CZY JAKOS PO SRODKU? DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI....
Witam posze w takiej kwesti poniewaz zamierzam włączyć do swojego planu tygodniowego prócz 3dniowej siłowni interwaly oraz aeroby i nie wiem kiedy najlepiej je robić czy po treningu silowym czy w dzien wolny od treningu silowego a moze z rana przed treningiem silowym? Chodzi mi o redukcję tkanki tluszczowej. Na siłownię staram sie chodzić [...]
Witam Son mam pytanie poniewaz zapewne masz kontakt z vitalmaxem chcialbym sie dowiedziec nad czym oni teraz pracuja i na jakie nowe produkty mozemy liczyc w najblizszym czasie? Czy wyprowadza na rynek swoj jablaczan kreatyny cos jak cell pump lub creafusion? Kiedy mozemy sie spodziewac czegos nowego? i jeszcze co ze spalaczami moze zrobia cos w [...]
czy po usunięciu kaletki może wystąpić sztywność tzn.skóra nie jest ruchoma w miejscu operacji, nie przesuwa się?jak długo taki stan może trwać i jaka jest rehabilitacja po zabiegu? czy są przypadki kiedy trzeba wykonać reoperację?
cześć, już kiedyś jeszcze będąc w ciąży zakładałam taki temat. Teraz już jestem po. Jestem dokładnie tydzień po CC, zastanawiam się kiedy będę mogła zacząć jakiekolwiek ćwiczenia nawet najdelikatniejsze. Mięśnie brzucha już zaczynają pracować powoli i niestety zauważyłam że bardzo brzydko się rozeszły, czy jest na to jakiś sposób żeby wróciły na [...]
Jak w temacie ogólnie pisze że 2 tabletki dziennie po głownym posiłku ale z tego co czytałem aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie minerałów i witamin w tym produkcie należy zjeść aż 6 tabletek i tu pytanie kiedy brać te 6 tabletek.
Witajcie . Klate robię w wtorki czwartki i niedziele. Chcę także wsadzić gdzies ćwiczenia naramienne(rozpiętki itp). A więc kiedy je lepiej wykonywać w tych samych dniach co klatę, czy w innych dniach ? np poniedzialki srody i piątki ? No bo generalnie w innych dniach zrobię wiecej cwiczen naramiennych ... Zmieniony przez - Kurek007 w dniu [...]
[...] jak wyrobić jeszcze 2 dolne . zauważyłem że tam gdzie one się powinna znajdować 5 i 6 jest pępek - czy to on może być przyczyną ? mam przecież 174 wzrostu ??? proszę o ćwiczenia na dole partie mięśni brzucha ( nie niszczące kręgosłupa ) oprócz podłogi posiadam jeszcze drążek . A i jeszcze jedno , brzuch ćwiczyć w tedy kiedy klate tak ? ;P
[...] pytanie odnośnie jedzenia odżywek jeżeli chodzi o spożywanie na czczo, jak to wygląda po nocnych zmianach. Czytałem wiele informacji i szczerze mówiąc dalej nic nie wiem, kiedy jest odżywki po nocnej zmianie a wychodzi że praktycznie ciągle jestem po posiłku jedząc w ciągu dnia oraz na nocce. Jak to jest jeśli chodzi o zalecane jedzenie na [...]
witam jestem w 11 tyg cylku na enanie 250 mg e3d na odblok mam 15000 j. HCG 20 tab nlovy i 18 tab clomidu, prosze o pomoc jak to brac, czy HCG zaczac 2 tyg przed koncem cylku? jezeli tak czy dokupic wiecej? i ile go bic? kiedy dokladnie zaczac clomid? czy dorzucic nolve?
Kiedy na mojej siłce kupowałem wyżej wymieniony preparat, ekspedient (profesjonalny kulturysta) zalecił branie 2 tabletek pół godziny przed posiłkiem popołudiowym i wieczornym, natomiast w ulotce od Slim Maxu jest napisane, żeby brać 2 tabletki, ale na godzinę przed posiłkami: porannym i popołudniowym. Które rozwiązanie jest lepsze?
