[...] dieta, która jest najważniejsza w tym wszystkim. Powiem raz a konkretnie - dzisiaj wstałem z łóżka podszedłem do lustra i mówię - O k*********!!!!!!!!! Naprawdę od momentu, kiedy Para zaczęła działać - widzę coraz to nowe wychodzące żyły - nawet na najszerszych grzbietu - może nie widać ich na wierzchu z odległości 3m ale ja wiem, że nigdy z [...]
Mike Tyson wygląda dziś lepiej niż wyglądał ponad dziesięć lat temu, kiedy w Detroit bił się z Andrzejem Gołotą. W Mandalay Bay, hotelu-kasynie, gdzie odbywa się 49. Konwencja World Boxing Council, spotkałem "Żelaznego", kiedy promował swoje czapeczki i koszulki. Uśmiechnięty, na luzie, ze spokojem pozował do zdjęcia (55 dolarów) z długą kolejką [...]
Witam serdecznie szanowne grono ! Chcialbym podzielic sie moja nieszczesna historia ze sterydami anabolicznymi w tle , moj zyciowy dramat rozpoczol sie od kiedy zaczolem interesowac sie silownia i kiedy zaczolem chciec polepszac swoje efekty . Zaczely sie sterydy zaczolem standardowo metka tesciu pozniej doszly nandrolon , bold , tren i rozne inne [...]
[...] i "lżejsze" warzywa. Co jako przekąskę : Orzechy, migdały, marchew, rzodkiewka - wszystko co chrupie. Co jako deser : Mam niestety ogromną słabość do słodyczy i co gorsza kiedy już zacznę, ciężko przestać, więc nie kończy się na kostce czekolady, a raczej całej tabliczce, paczce ciastek i kacu moralnym na koniec (cóż, klasyczne uzależnienie). [...]
Artykuł ten przedstawia dziesięć największych błędów jakie popełniane są w diecie kulturystycznej. Zapraszam do lektury artykułu. 1. Niecierpliwość Wielu kulturystów przechodzi od jednej diety do drugiej bez wystarczającego okresu przeznaczonego na prawidłowe zapoczątkowanie kolejnej metody żywieniowej. Takie przestawianie zajmuje przynajmniej [...]
[...] muszącego przede wszystkim rozwijać się fizycznie. Na ring powinni jednak wchodzić już tylko ludzie wyrobieni. Nasi amatorzy wdziewają rękawice na samym końcu treningu, kiedy są już fizycznie wyczerpani poprzednimi ćwiczeniami, psychicznie zmęczeni, niezdolni do skupienia uwagi i szybkiej reakcji. To jest wielkim błędem! Seans treningu po [...]
http://www.mirosport.net/wp-content/uploads/Canelo-Alvarez-495x330.jpg Saul Alvarez (40-0-1, 29 KO) to prawdziwy pechowiec jeśli chodzi o dobór rywali. Od dawna wiemy, że kolejny raz zobaczymy go w ringu 15 września, ale nie wiemy jednak dokładnie z kim. Pierwotnie jego przeciwnikiem miał być dysponujący znakomitymi warunkami fizycznymi „Mściciel” [...]
[...] z Kaczorami. Opowiedziałem o naszych planach, nakreśliłem warunki współpracy, wyjawiłem kilka tajemnic o naszych najbliższych planach i ruchach. Jakież było moje zdziwienie, kiedy na meczu Polska vs Świat w grudniu w Pruszkowie, który jako zdyskwalifikowany oglądałem z trybun, Darek siedział w loży honorowej i obściskiwał się i poklepywał z [...]
Przez przypadek znalazlem w internecie ten oto artykul. Zapraszam do lektury bo przynajmniej dla mnie jest ciekawy. Każdy sportowiec czynnie uprawiający sport siłą rzeczy poddawany jest obciążeniom. Są to obciążenia fizyczne i psychiczne i są one ze sobą powiązane w różnych sytuacjach. Oczywiście można wymieniać bardzo wiele rodzajów obciążeń [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2016/10/14/101b6933c7c442d8a5cb3a28e3730ed3.jpg Mięśnie brzucha stanowią nierozłączny element estetycznej sylwetki. Osoby trenujące brzuch dają z siebie 110% możliwości by „wyrobić” idealny six-pack na siłowni. Jednak czasem ze względu na brak znajomości anatomii czy funkcji biomechanicznej samego mięśnia, robią to w sposób niewłaściwy. [...]
[...] za swoje.}:-( Ból nie jest jakoś specjalnie mocny, nawet nie przeszkadza mi zbytnio w treningu. Robiąc ławkę płaską nic nie bolało tylko coś strzelało. Odziwo ból odczuwam kiedy ręka NIE jest uniesiona. Kiedy ją podniosę to coś chrupnie, przeskoczy ale nie boli. Ból odczuwam też kiedy napne "kaptur". Wydaje mi się, że coś jest nie tak z [...]
Zapomniane, niedoceniane, niemedialne - a mimo wszystko ważne dla kibiców naszej części Europy. Bo kiedy na największych stadionach świata, w najbogatszych klubach toczy się walka o kontrakty reklamowe i sławę, tutaj gra się o piękno piłki, bo kiedy galaktyczni i nieziemscy nibypiłkarze stają się produktami, aktorami i statystami reklamówek, tutaj [...]
[...] minimum przykre objawy (wspomniane już bóle głowy, uczucie marznięcia, pogorszenie albo wahania nastroju, senność) występujące na początku, nasilające się zwłaszcza wtedy, kiedy organizm ma się z czego odtruwać. Minimum dwa tygodnie przed głodówką trzeba zrezygnować z jedzenia mięsa. Odstawić słodycze, nie słodzić napojów, jasne pieczywo [...]
[...] lub skłony na wzmocnienie pleców. *wspięcia na palcach na stojąco z gryfem na plecach będa lepsze? *nogi, zastanawiamy sie czy nie robic ich 2x w tygodniu (jesli tak to kiedy?) *przysiady,czy w naszym wieku to cwiczenie jest odpowiednie? jesli tak jaki maksymalny ciezar mozemy podnosic i ile razy, aby nie obciazyc kregoslupa? W zwiąku z mała [...]
Witam serdecznie szanowne grono ! Chcialbym podzielic sie moja nieszczesna historia ze sterydami anabolicznymi w tle , moj zyciowy dramat rozpoczol sie od kiedy zaczolem interesowac sie silownia i kiedy zaczolem chciec polepszac swoje efekty . Zaczely sie sterydy zaczolem standardowo metka tesciu pozniej doszly nandrolon , bold , tren i rozne inne [...]
[...] pompkach i przysiadach (z hantlami około 30-40 kg). Kondycję mam dość dobrą, dużo pływam, czasem biegam, w górach żadnego problemu. Kiedy robię pompki muszę nabrać powietrze kiedy jestem w górze, bo inaczej jak się opuszczę to prawie nic nie jestem w stanie nabrać do płuc. Tak samo z przysiadami - wdech kiedy stoję i to taki na siłę. Podobnie [...]
[...] wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 229, były mistrz wagi piórkowej i lekkiej Conor McGregor zapowiadał, że jeszcze wróci do rywalizacji, ale nie było wiadomo kiedy to nastąpi. Przed walką z Nurmagomedovem, McGregor miał długą przerwę od walk w Oktagonie mierząc się w międzyczasie z Floydem Mayweatherem w ringu. Irlandczyk oprócz [...]
[...] zrobić bilans kaloryczny? Zerowy? Czy może lekko ujemny? 2. Ile czasu prowadzić trening wg tej rozpiski na górze? 3. Ile czasu od rozpoczęcia treningu może trwać okres kiedy to spalam tłuszcz i buduje mięsnie jednocześnie? Jak to rozpoznać? 4. Czy ilość HIIT jest odpowiednia czy raczej dołożyć żeby było 3x w tygodniu? Zakładam, że HIIT w [...]
[...] wykluczony na dwa lata ze wszystkich rozgrywek, z mundialem i Ligą Mistrzów na czele. Jeśli FIFA pozostanie konsekwentna i nie złagodzi karomierza, 31 marca 2006 roku - kiedy przepisy prawdopodobnie wejdą w życie - stałby się datą historyczną. Dotąd za rasistowskie wybryki na trybunach groziły co najwyżej śmiesznie niskie grzywny. Kiedy rok [...]
Przeczytalem ostatnio ciekawy artykul w "Polska zbrojna". Autorem jest ALEKSANDER RAWSKI , oto on: Piekło na własne życzenie "Vitiaz"- jednostka specjalna Wojsk Wewnętrznych Federacji Rosyjskiej Prawa do noszenia bordowego beretu rosyjskiej jednostki antyterrorystycznej "Vitiaz" nie dostaje się za darmo. Czy jednak cena, jaką trzeba [...]
Parabolan, Ja & Spam !!!
